这6张思维导图，我差点不舍得分享出来
“看过的东西总是记不住”，这是我们经常遇到的情况。
当学习的知识越来越多，就会很容易遗忘。这时候，思维导图就可以出场了。
它是很好的整合知识的工具，阅读一本书，参加一次训练营，都可以浓缩在几张图中，看图就能回想起当时的内容。
也因为这个优势，我一直喜欢用思维导图总结记录：
对于内容比较多的思维导图，我经常采用的是竖屏的形式，做完之后存到手机里，碎片化时间的时候能随时翻看。
然后我会汇总成一张大图，方便定位信息，也能会带来满满的成就感。（做完一套觉得很爽）
大脑天生喜欢色彩丰富、结构化强的信息，每天记忆干巴巴的文字的效率，完全比不上记忆清晰好看的思维导图。
做笔记能带给我很多乐趣，心情好了学起知识来也更有动力，今天来分享一下最近制作的一套图的内容。
这套时间管理思维导图主要帮助我们建立了时间管理体系，目标-计划-执行-反思。
工作和生活中遇到的大部分问题，都可以通过以下4个步骤解决：设定目标，制定具有可行性的计划，应对执行过程中的障碍，反思复盘。
今天这套思维导图给出了七个解决上述步骤的工具，具体内容一起来看看图吧。
01 解决情绪问题的「ABCC法则」
想解决时间管理的问题，需要先处理好自己的负面情绪，带着情绪是做不好任何事的。可以用ABCC法则，觉察状态，进而走出自我否定的泥潭。
02 提高时间使用效率的「时间日志法」
每天不知道时间去了哪里，可以用时间日志法，通过时间记录我发现，原来我有那么多偷偷浪费掉的时间。
03 高效沟通减少返工的「SMART原则」
职场中效率最低的就是返工，来回折腾把我们累的筋疲力尽，可以采用SMART原则提问，明确任务下达者想要的结果，聚焦关键问题。
04 形成清晰计划的「衣柜整理法」
只是用脑子记忆，思维很容易就变得杂乱，不知道应该从哪里开始行动。
做计划其实就像整理衣柜，先把衣柜里所有的衣服都拿出来，然后分门别类整理好放进去，再搭配一套出门。对应的就是计划的收集整理和安排。
05 「对症下药」解决拖延问题
拖延症的产生原因大体可以分为以下四种，价值感不足、信心不足、分心冲动、反馈延迟，找准原因，对症采取合适的工具方法，才能解决问题，而不是一个番茄工作法走天下。
06 「加减乘除法」应对突发事件
每天的生活中难免会被各种突发事件打断，导致我们失去对事件的掌控感，带来情绪波动甚至崩溃。我们无法避免，只能减少出现的几率和造成的影响。
加减乘除法帮我们在遇到突发事件的时候及时反应，妥善安排事件优先级。
07 建立时间管理的「个人效能环」
目标-计划-执行-反思组成了完整的个人效能环，可以用来分类事件管理的工具与方法论，也可以发现自身薄弱环节，突破卡点。
我使用思维导图有三年的时间，探索出了很多使用场景，从来没想过思维导图可以给我的生活带来这么大的变化。
对于平时工作压力比较大的我来说，作图成为了一个放松的过程，看着一项项内容条理化，配上合适的色彩和结构，是一件享受的事情。
关于思维导图过去有很多朋友都询问过我，灵姗同学的思维导图训练营经过反复打磨，终于上线啦！
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