『家庭按摩百科大全』第七部分 对各种症状的治疗
第七部分 对各种症状的治疗
肩膀酸痛
按摩靠近脚趾的部位，这一部位和肩的关系深厚，尤其是第一个脚趾关节
肩膀酸痛是指从颈到肩膀、肩胛骨周围的肌肉僵硬，觉得不适。近年来，很多人都深受其苦。肩膀必须承受颈部以上的重量，肩膀两侧又有手臂，常常处在肌肉紧张的状态，肌肉容易疲劳。但是，运动时伸缩肌肉又容易疲劳，固定一个姿势也会使肩膀酸、硬。一个人有心事，神经太过兴奋，会阻碍血液循环，肩膀也就突然僵硬不适。肩膀酸痛和眼、耳、鼻、牙、心、肝、肠胃、肾，或腰腿异常、妇科等疾病有关，值得注意。肩膀酸痛时会感觉肩硬、疲倦、颈部难受、颈部活动困难，严重的话，还会引起呕吐恶心、耳鸣、眩晕、头痛等。
抓住第一脚趾上下向中央轻轻回转
有些人治疗肩膀酸痛是直接敲打患部，反而伤害肩膀，加重病情，最好的方法是按摩靠近脚趾的关节。脚趾附近的关节和肩膀密切相关，尤其是第一个脚趾关节附近，是颈部至肩部的重要反射部位。按摩此处和其他靠近趾关节部位，可消除肩膀酸痛。
刺激方法是：先用手指抓住第一脚趾趾甲上下轻轻回转，先慢而小，再慢慢加大，其他脚趾也如是回转，每一个关节都松弛后，再将五趾合拢，往上下弯曲或伸展。
如此一次操作约5分钟，做完之后，肩膀不再酸痛，全身舒畅。
很多年轻人因为工作关系，常常肩膀酸痛，每天习惯性操作，可消除病痛。入浴时如此操作，不但有益于肩膀，还可以促进血液循环、暖化脚部，消除一天的疲惫，帮助入眠(图7-1B)。
痛
刺激厉兑穴，可治疗肌肉收缩性头痛；刺激窍阴穴，可治疗偏头痛
头痛的原因很多。
肌肉收缩性头痛，是慢性病因，常因精神压力、过劳、睡眠不足等引起，而眼睛疲劳、肩膀酸痛、鼻部毛病也会引起头痛。痛的部位有：额头、太阳穴、头侧，持续疼痛，并感到头重，很多头痛均是如此。
血管性头痛是普通的偏头痛，因血管周围神经随着血管扩张而疼痛，并和流向耳上头部的血一起发出阵阵的疼痛。这多半是遗传疾病，但也会因过劳、季节变化而引起。头部后面疼痛，是因肩膀酸痛、颈部异常，引起颈部到头后面的神经疼痛，当头靠在枕头上，或用手触摸，可以感觉到肿块，非常疼痛。头痛的原因很多，也有可能是因为大脑、眼睛疾病，必须小心。
肌肉收缩性头痛和偏头痛的治疗
头部前面的肌肉收缩性头痛，应刺激第一脚趾内侧和第二脚趾趾甲外侧的厉兑穴。先把牙签5支绑在一起，插入橡皮擦内，在第一趾背面轻轻拍20次，再轻轻拍第二趾的厉兑。这种头痛通常和精神压力有关，常会伴随胃肠、肝脏疲劳，有时因宿醉而引起。
对于偏头痛，则刺激第一脚趾趾侧、第二脚趾趾侧，及第四脚趾趾甲外侧的窍阴穴。先用5支成束的牙签橡皮擦在与头痛同一侧的第一脚趾轻拍20次，再用力拍第四趾窍阴穴20次。当季节更换、有压力或过劳，在未痛之前，也固定3天进行1次。头部后面疼痛者，要刺激第一脚趾外侧和第五趾趾甲下的至阴穴。先用牙签橡皮擦轻拍第一脚趾外侧，再用力拍第五趾至阴穴（图7-2）。
便秘
刺激隐白、厉兑、脚心、脚后腿。用拇指按摩脚心、踏竹子
许多女性有便秘的烦恼，便秘指通便次数、排便量减少，若引起疼痛，就成为便秘症。通常，一天排便一次，若是3天1次，或定期排便，只要不感觉痛，便不需担心。进食少的时候，排便次数减少、量也减少。这里指的便秘症，是指排便次数减少、腹胀、腹痛、头痛、晕眩者。因此头痛也可能是便秘引起。
若不刺激脚心，会导致慢性便秘
治便秘可以刺激第一脚趾趾甲下的隐白、第二脚趾趾甲下的厉兑、脚心、脚后跟。先按摩第一、二趾，再用手指转圈。接着用牙签橡皮擦轻拍隐白、厉兑。如此，可促进胃肠蠕动，治疗便秘。
脚心和大肠密切相关，不加以刺激易形成慢性便秘。运动不足使脚心得不到刺激而虚弱，相对的，大肠的活动也会恶化。早上起来可以拿棉被按脚心，或踏竹子。脚后跟和肛门有关，加以刺激可增加便意。刺激方法是：用脚后跟走路。但是，腰腿弱无法用脚后跟走路者，可以扶靠墙壁而行。
为慢性便秘烦恼的人，可多吃纤维质多的蔬菜，天天散步，并不忘刺激脚。饭后大肠蠕动较快，应早点上厕所，不要依靠药物，以免伤害胃肠（图7-3）。
下痢（泻肚子）
温灸脚靠近第二脚趾的里内庭穴，也可以用烟草在上面温灸
有些人喝完冰牛奶后，立刻腹痛、泻肚子；或在夏天的早晨突然吹到冷风后带着寒意睡觉而下痢，这是因为腹部到脚部突然遇冷，虚弱的肠产生过敏反应。酷暑，或酷暑前后，因为夏天吃太冷的食物，破坏胃肠的蠕动，易引起下痢。急性下痢的症状有：发热、呕吐、恶心、腹痛等。下痢可能是因食物中毒，也可能是排水性下痢，后者排便次数多，大量泻出体内的水分，是危险的脱水症状，此时应充分补充水分、盐分。
尽量用脚，不要坐车
治疗下痢，可在脚底靠近第二脚趾的里内庭穴温灸，若要找出这一部位，可在第二脚趾中间涂上记号，弯曲第二脚趾，在脚底复印的地点就是了。左右脚都可以温灸，可以利用搓成团的海藻，或是棒状的海藻。刚开始可能不热，应等到感觉热为止，左右脚的热度可能不同，应视情况处理（图7-4）。
容易下痢的人，可以刺激脚心。脚心和大肠有关，扁平足的人因为不能多走路，胃肠缺少刺激，通常都容易下痢。
刺激脚心之前，先按摩小腿肚，再弯曲脚趾，使脚底伸展。
扁平足的人应天天踏竹子，一次不要太久，应一天多做几次，时间分散，不要依赖车子。容易下痢的人多半对身体缺乏信心，不要突然做剧烈运动，或是一次走太长的路。
欲改善体质，需慢慢调整身体，多走路，持续踏竹子。
鸣
需强化肾虚。供给肾精力、消除疲劳，使它运作正常
到了半夜，外面非常安静，耳中却听到嗡嗡声，无法入睡。耳鸣原因不明，可能因素有：耳垢阻塞，中耳炎、耳管和鼻连接处太狭窄、内耳炎、梅尼埃病、老人重听、高血压、低血压、糖尿病、自律神经失调、神经症、忧郁症、歇斯底里、更年期障碍等。耳鸣的声音很高，有时整天叫个不停，有时偶尔出现，或是在安静时听到。中医认为耳朵、肾脏关系密切，而肾中蕴藏父母遗传的精力，如果肾弱则会引起耳鸣。通常和老人重听、高血压、糖尿病等成人病、更年期障碍一起出现。可以说是在神经过敏、忧郁、心理疲倦、过劳、身心疲倦时发生的病。
按生命之泉——肾经涌泉穴
治疗耳鸣最重要的是补足肾虚。肾若恢复元气，可以消除疲劳、心绪稳定，耳朵自然正常。刺激点是：第四、第五趾靠近趾关节处肾经涌泉穴。
先用手指抓住第四趾，再轻轻、慢慢地一边按、一边绕脚趾，接着第五趾也如此进行。先刺激上述耳朵反射点，再刺激涌泉（脚底中央稍微靠近脚趾的凹处）。用力按涌泉非常舒服，也可以用温灸（可点燃市售的筒状艾草），靠近涌泉穴，但不要过热。每天刺激上述这两个部位，耳鸣会渐渐消除，血液循环良好，肾脏活动旺盛，尿量增加，足浮肿、足冷等毛病也消失了。当脚可以轻盈地走路后，耳鸣已完全消失。
避免耳鸣的方法是，刺激耳反射区、涌泉，运动、走路．并且不要过劳（图7-5）。
眩军
用手边绕脚趾边按摩
工作太忙碌时，会出现眩晕，无法思考。从高处往下看觉得眩晕，或气压变化使眼肌紧张，或精神恐惧会引起眩晕，有些人坐着突然站起来也会因情绪不稳定而眩晕。这些眩晕的原因是因视觉混乱、血压不正常或精神原因引起的。而这里的眩晕指的是耳朵最里面的内耳中，负责平衡身体的器官发生异常，即梅尼埃病。除了眩晕以外，还会耳鸣、重听。30--50岁的人容易出现这种毛病，从被窝中出来时，突然感到眩晕，并且恶心、呕吐。
利用肝经、胆经、膀胱经的穴位
梅尼埃病好了以后，容易复发，如此引起的耳鸣、重听难以痊愈，还会并发乱视。
治疗眩晕可以选择12条经络中的肝经、胆经、膀胱经的穴位。而最重要的是肝经，可经常刺激第一脚趾下中央的大敦穴（图7-6）。当抬起头准备要起床，却突然感到眩晕时，可躺着在大敦穴上温灸。没有办法温灸也可以用牙签刺激。第一脚趾趾背和大、小脑关系密切，按摩上述部位，可促进头部血液循环，更可提高治疗效果。第一脚趾趾背用大拇指按摩。胆经和耳朵关系密切，可治疗眩晕、头痛、肩膀酸痛。治疗时应按第四脚趾下外侧的窍阴，温灸、牙签刺激或用手按摩此处均可。
膀胱经和眩晕、眼睛、头部、肩膀酸痛有关，刺激第五脚趾下外侧的至阴，可清醒头脑。
治疗时，请以手指一边绕第五脚趾，一边轻轻按摩。
眼睛疲劳
刺激肝经、胃经、胆经、膀胱经穴位。肝经上的大敦和眼睛疲劳很有关系，宜用手边压边按摩
从早上起来到晚上就寝，我们都不停地用眼睛工作。报上的小字、电视上的新闻、连续剧、转播节目……都需要用眼睛来看。眼睛得到的情报，先传入大脑，再影响全身各部。眼睛看东西时，需要周围的眼肌不断张闭，如果眼肌出现疲倦，看东西就会变得模糊不清，还会感到太阳穴疼、头痛、颈肩僵硬，更严重的还会有恶心、眩晕。
织毛衣、操作电脑、考试等只用眼、手，不用脚的事情，都很容易使眼睛疲劳。很多人眼睛一疲劳，头、颈、肩部肌肉也跟着僵硬，所以会不知不觉地按按太阳穴、敲敲肩膀。此时若刺激脚部穴位，不但可以消除眼睛疲劳，肩膀酸痛也会有所改善。
眼睛是肝的外官，属于肝的器官
刺激肝经、胃经、胆经、膀胱经穴位可以治疗眼睛疲劳。眼睛是肝的外官，肝经上的大敦和治疗眼睛疲劳有密切关系。大敦位于第一脚趾下面中央，用手按摩大敦，不但可消除眼睛疲劳，还可以帮助眼睛集中视力，也可以提高肝功能，促进肠胃正常运作，使身体状况好转。
胃经和胃肠蠕动有关，胃经从眼睛下侧的承泣穴开始，对眼睛也很有影响。刺激第二脚趾下外侧的厉兑，可调整胃肠运作，并可治疗眼睛疲劳。可用牙签加一点力量刺激。
胆经、膀胱经各通过眼睛外、内侧，和眼睛疲倦、头痛、肩硬都有关。胆经在第四趾下外侧的窍阴，膀胱经在第五趾下外侧的至阴，可刺激并轻轻拍打窍阴、至阴两穴（图7-7）。
眠
刺激失眠穴可消除精神紧张，帮助睡眠。可以用拳头有节奏性地轻拍失眠穴
人类白天活动、晚上睡觉的生理规律和自主神经有关，自主神经有交感、副交感神经，白天交感神经紧张，故可充满精力地活动。交感神经可使心跳加速、提升血压、收缩肌肉，使人可以做事、运动。当我们做脑力劳动或有心事时会有一点紧张，这是因为交感神经紧张的关系。但到了晚上，副交感神经比较旺盛。副交感神经会使心跳变慢、血压下降、肌肉松弛，工作完毕后，身体会呈现轻松的状态。晚上要睡觉是很自然的现象，白天太过忙碌或紧张，到晚上仍无法放松，使身体规律混乱，交感神经无法改变到副交感神经，才会失眠。
应使精神镇定，恢复自主神经平衡
失眠又分无法入睡、浅睡、易被吵醒、早晨很快清醒等型。很多老年人早上起得早，但不一定会感觉不舒服，因此这不值得担心。但是如果感到睡眠不够、不舒服，白天无精打采，就是失眠了。
治疗失眠应使精神镇定，恢复自主神经平衡。脚底失眠穴可消除精神紧张，可用拳头轻拍失眠穴，拍约100下后，再慢慢拍打时，身体便渐渐放松，可以入眠。
自主神经若平衡，可使心脏平静，尤其对肾脏活动有益，又可促进血液循环，若想睡得好，可刺激脚底的涌泉。涌泉顾名思义，就如生命泉源一般，可消除身心过疲并暖化脚部帮助沉睡。白天可踏竹棍来刺激涌泉。将脚心上面一点的部位放在竹棍上，每天持续，手扶着墙壁做做看！
失眠通常是因长期身、心过疲而引起，治疗时勿急切，每天持续刺激失眠、涌泉，一定可以慢慢入睡（图7-8）．
焦躁
首先必须调整肝经脉络。脱下鞋坐下来，按摩脚的行间和脚底肾脏区
最常看见焦躁的人就是塞车的人。噪声、忙碌、人际关系不好、不顺心等，都会使人焦躁；精神压力太大，致身体无法忍受时就会焦躁。人虽可以暂时忍受某种程度以下的压力，但长久累积，终有一天会到达极限，于是整天恼怒、面色赤红、眼睛上吊、血压上升、心跳加速……人很容易在疲倦、空腹时焦躁，但慢性过劳的人、高血压患者，患有肝病、糖尿病等病的人，也很容易焦躁。当身体不适时，很难控制脾气。
肝经异常容易焦躁
为了从体内治疗焦躁，必须调整肝经脉络。中医认为肝经指挥人的意志、感情，肝经异常容易焦躁，调整肝经脉络，可以改善内脏运作状况，一边消除疲劳，一边缓和焦躁。肝经重要穴位是行间，在第一、二趾接缝（图7-9）。拇指放在趾面、食指放在趾背，一边用两指夹起来，一边按摩。第一脚趾和肝经关系密切，可绕此趾并加以按摩。焦躁通常是慢性过劳引起，每天调整肝经脉络，帮助睡眠，给予明天需要的体力！
另外再刺激脚底中央肾脏区。肾脏负责排泄体内废物、多余水分，非常重要。刺激脚底的肾脏区，可促进血液循环、降低血压、消除疲劳。
刺激方法是：一边用手指用力压，一边画圆，如果有一点痛更好。血液循环好，自然有精神。
想做事却焦躁不安时，可以脱下鞋子坐下，一边深呼吸，一边刺激行间、肾脏区，可以帮助头部的血往下流，使心里平静。
恶心
在厉兑用烟草的火温来刺激，针灸脚底内庭也有效
身体疲倦时，消化功能恶化，若再吃太油腻的食物、饮酒无度，便会恶心。恶心是因为延髓的呕吐中枢受到刺激，发生原因很多，脑出血、脑肿瘤也会有呕吐现象，但通常还会伴随头痛症状。看见恶心的东西、肩膀过度疼痛、颈部僵硬、眩晕、梅尼埃病、精细工作引起的眼睛疲劳、晕车、宿醉等，都会导致恶心症状出现。
胃经终点上的厉兑消除恶心
当胃肠蠕动较慢，却暴饮暴食，增加胃部负担，使胃无法承受，就会感到恶心，这时可刺激胃经终点的厉兑，调整其蠕动。胃经从头部通过胃到达脚尖，刺激厉兑，可传达到脑部的呕吐中枢，消除恶心的感觉。厉兑在第二趾下外侧，恶心时刺激它，会有一点疼痛，再用牙签圆头部分压这个痛点，直到不痛为止，通常压10次，就不再恶心了。
梅雨季节时，身体状况较差，胃肠功能弱，食物中毒发生频率较高，食物中毒伴随轻微的恶心症状时，可针灸脚底内庭，它可帮助胃中不能消化的食物早点排出，吐吐泻泻后，身体会比较舒服。弯曲第二趾所碰到的脚底就是内庭，可刺激双脚内庭，居家旅游时，可以改用香烟。点起香烟，挨近内庭直到发热再移开香烟，左右脚感觉热的时间不同，请多做对热感应较迟钝的一边。常觉恶心的人，多有胃下垂、慢性胃炎、胃肠虚弱，或控制消化机能的自主神经不正常。可用香烟（或烟草）温热厉兑穴，并按摩第二趾，不知不觉地，胃就会恢复健康，不再觉得恶心(图7-10)．
胸部发热
用牙签圆头部分压窍阴穴，反复做10次左右饭后立刻，或饭后1~2小时，或空腹时，突然胸口发热，通常是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者在胃酸过多时出现的症状。
胸部发热是因过食、酗酒、抽烟过量、精神压力导致胃炎引起的。胃部长期接受不良刺激，再加上空腹时胃液增加，影响食道下部、胃甚至十二指肠，情况更坏者，可能在胃、十二指肠表面穿孔，造成胃溃疡、十二指肠溃疡。这种胃酸过多的患者，宜饮牛奶等刺激小的流质食物，稳定发热的胸。
空腹时，吃了蛋糕等太甜的食物或油腻食品，可能马上感到胸部发热，这种情况多半发生在胃肠蠕动不良、胃下垂、体瘦无力的人身上。
治疗部位是足三里、脚底的胃反射区
治疗胸部发热要看是胃酸多、或少而异。饭后1~2小时、空腹时，因胃酸过多引起的胸部发热，可利用第四趾下外侧的窍阴，它可抑制胃液的分泌，稳定胸部发热状况，也可抑制蠕动太快的胃，控制过食的不适，使胃安定。其刺激方法是：用牙签圆头部分反复做10次，一边压的时候，胸部就不再发热了。
胃下垂、胃弱的人，刚吃完饭感到胸部发热，可利用足三里和脚底胄反射区，强化胃的蠕动，并治疗发热的胸。足三里可强化脚和胃，寻找方式是：顺着膝盖往下摸到凸起的骨头后，向外侧数2厘米的地方。将香烟f或烟草）靠近足三里1厘米的地方，感到热后马上拿开。脚底胃反射区在脚心靠近脚尖的部分，用手指按摩。胃蠕动正常的话，胸部发热也会痊愈（图7-11）。
疲倦
刺激涌泉可消除疲劳，全身舒畅
很多人没有感冒，食欲也不错，却总是疲倦。如果是发烧、咳嗽，休息二三天就好了，可是公司不可能因为你疲倦而准假，而且说不定多休息两天，可能更累！身体疲倦应去医院检查。平时健康突然感到疲倦的话，可能是得了糖尿病、高血压等成人病。如果是中老年人没病却觉得疲倦，可能不太好，因为他们在家庭、公司的责任较大，经常积压压力，体力已不如二十几岁的人，最好还是不要做体力不胜负荷的事。
强化肾功能，刺激足三里穴能使胃充满活力
刺激脚底涌泉、足三里穴，可治疗疲倦。涌泉是肾经刚开始的穴位，中医认为肾是父母给予的体力，肾的盛衰和人的成长、老化有关，若能补肾，可以恢复年轻；若肾气不足，就会无精打采，容易疲倦。涌泉可以说是生命泉源，位于脚底中央稍微靠近拇指的地方，可以用手大拇指一边压、一边画圆形来按摩，或用啤酒瓶轻拍，如此，可消除疲倦，使全身舒畅。
足三里是胃经重要穴位。胃是重要消化器官，将养分送到全身各处，以提供体力，如果消化能力不好，身体就会疲倦。有些人无法进食，是因为胃没有消化能力，即使吃有营养的食品，胃不肯动，当然缺乏体力。足三里可以强化胃，帮助胃消化吸收，恢复体力，位置在膝盖下6~7厦米、再往外2厘米的地方（图7-12）。
用香烟点火，靠近足三里，觉得热马上移开，反复进行，能使胃充满活力。
食欲不振
刺激足三里、太白，尤适于身体过度疲劳引起的食欲不振
青春期时，肚子饿可以吃很多东西，但是，到了中老年时期，却常常不觉得饿。电视、杂志上常常可以看到各类精美食品的制作方法，不但可以刺激食欲，也能将人带进美食世界，但是，如果没有食欲，就少了一大半的生活乐趣。
食欲不振有两个原因：一是身体的问题。运动、工作需要胃肠消化吸收能量供应体力，但是太过疲倦时，连吃饭的力气也没有，使得胃容量变小，运动过度后，就会引起食欲不振；暴饮暴食、常吃夜宵，都会增加胃的负担，引起食欲不振，中老年缺乏体力的人必须注意这一点。另一个是精神压力。精神压力会降低胃功能，心烦时，喉咙根本咽不下食物。精神状况会影响身体，尤其是胃，很多人都会胃不舒服或食欲不振，如果想保持健康，最好不要积压压力，防止增加胃的负担。
按摩太白促进食欲
刺激足三里、太白（图7-13）可治疗食欲不振。足三里是胃经重要穴位，可帮助胃收缩、分泌胃液。对暴饮暴食引起的胃弱，运动、工作使身体过劳而引起的食欲不振特别有效。足三里在胫骨外，膝盖下6～7厘米，再往外2厘米就是了。压这个穴位时，会有痛感传到脚尖。每天用香烟的火温穴位，感觉热马上移开，反复7次。太白在第一趾内侧、靠近关节的地方，属于脾经，脾经和食物入口到胃的消化机能有关，精神压力、睡眠不足引起食欲不振时，可用拇指刺激太白，增进食欲。
胃部虚弱
如果能好好处理睡眠不足、精神压力、运动缺乏问题，可以强化胃部。刺激厉兑、太白两穴可以加强胃的功能
有些人用过饭后，觉得胃很沉重，必须稍微躺下休息。这种人因为先天胃的蠕动功能较差，稍微多吃一点或吃得油腻些，胃的蠕动便减弱，觉得胃很沉重。吃下的食物需要一段时间消化，无法活动身体，影响下一次用餐。像这样胃部虚弱的人，多半会有胃下垂的毛病，这种人也叫做无力性体型。所谓无力性体型即消瘦型，没有肌肉、骨组织虚弱、声音小、无血色的人。
体型好的人，最近几年来，胃部虚弱的情况逐渐增多，虽然他们体型健康，却不断虐待胃，难怪胃变得脆弱了。保养胃必须注意：抽烟不过度、减少精神压力、不过劳、不吃夜宵，适度运动、不食用太多药物、睡眠充足。睡眠不足、精神压力、运动缺乏是直接影响胃的原因，若是可以好好处理这三点，胃功能一定增强，甚至可以说这三点是治疗胃部虚弱的关键。
治疗胃弱之前，首先需了解原因所在。牙齿不好，吞枣易增加胃的负担，压力使胃紧缩，运动不足使血液循环不畅，腹肌、腰部脆弱，内脏活动不够等，都会影响胃的功能。
厉兑穴强化胃的活动，提高消化能力
治疗胃弱，必须先认识与胃的蠕动有关的经络和脾胃经。胃经第一个穴位是厉兑，可以影响胃的活动，提高胃的消化能力。其穴位在第二脚趾边外侧，用手指夹或按这个地方，从趾甲开始整个趾头都可揉搓。每天晚上睡觉前这样做，可以使胃恢复功能。
脾经从第一个脚趾开始，沿着足内侧上来，通过胃、脾脏等消化器官，和消化吸收有很大的关系。太白穴是脾经中常用来治疗消化不良的穴位，精神压力造成的胃部不适也可以使用这一穴位。太白靠近连接第一个脚趾的足关节部分，在足内侧（图7-14）。可用拇指用力压太白。晚上睡觉前、洗澡时，按摩厉兑、太白再入睡，可以减轻因工作压力，或因喝酒引起的胃弱，使翌日恢复精神。最好生活节制，并配合穴位疗法，每天这样进行，胃部一定健康，工作效率自然提高。
胃溃疡
胃溃疡会发展成胃癌！临泣、公孙两穴可以抑制胃酸分泌过剩
很多工作过度的上班族都有胃溃疡，其主要病因是精神压力引起的暴饮暴食。40--50岁的人，体力已经从巅峰期往下走，若累积疲劳，身体会变得虚弱，可是，很多人因为责任重大，为了做好工作，只好牺牲身体，回到家里，孩子正要面临高考，根本无法好好休息。
胃溃疡主要症状是：胃痛、胃出血，胃溃疡不一定会产生疼痛，胃痛通常在饭后马上发生，空腹痛多半是十二指肠溃疡。另外，还会胸部发热、胃酸过多、恶心、易疲倦等，应该仔细检查。
轻微胃溃疡可能会自然痊愈，如果做定期检查，会看到愈合的痕迹，但是，也有可能会恶化，如果吐血、便血、胃穿孔，就是急性腹膜炎。
配合医师治疗做穴位疗法
一边接受治疗，一边用穴位疗法，可以提早治愈胃溃疡。治疗胃溃疡的穴位是临泣、公孙。临泣是胆经的穴位，中医认为胆可帮助食物消化，胆出了问题会使胃中食物向上逆流，它和精神也有关系。临泣在第四、五趾缝沿脚背上找，在骨缝之间，立起趾甲来按，会觉得很痛，可以抑制胃酸分泌，使胃正常运作。公孙是脾经的穴位，在足内缘、脚心前面，第一脚趾尾端有一个关节，公孙就在距它一个拇指宽的地方。
公孙可以健胃整肠，用手指按摩这里，可以帮助胃肠稳定蠕动，减少因压力引起的不良反应。总之，胃溃疡是因压力、不懂得养生，使胃受刺激而发的病。
临泣、公孙可抑制胃酸分泌过剩，减轻神经质倾向，使胃溃疡早日痊愈(图7-15)。
头军眼化
刺激涌泉、至阴两穴，使血液顺利从头部流向脚底，反复温灸、轻轻拍打涌泉
当你站在众人面前说话时，血液会冲到头上，不知该说什么，双颊潮红，整个脸发热；运动或炎热时，体温上升，脸颊红润，都是经常的反应。但是，如果在凉爽的地方，安静的时候脸色潮红，就是一种毛病。头晕眼花是在紧张时，交感神经旺盛引起的。交感神经可以帮助一个人白天有体力活动，但是，若太旺盛或一直持续旺盛，头部充血、流汗、头晕眼花，有上述症状的人，通常是交感神经容易紧张的人，这是一种自主神经失调症，困扰许多45^65岁的女性，对更年期的人也有影响。此外，头晕眼花也有可能是因为心理因素、甲状腺功能亢进引起。
温灸涌泉、至阴，使体力恢复
头晕眼花时，脑中血管扩张，血流量增加，刺激涌泉、至阴可帮助脑部的血流向脚。涌泉在脚底中央，弯曲脚趾在“∧”形中央凹处就是涌泉，可用香烟在上面温灸，点燃香烟放在距穴位1厘米处，感觉热后马上移开，如此反复10次，双脚都要进行。温灸涌泉可以使腰到脚、腹部都暖和，消除头晕。至阴是膀胱经的终点穴位，膀胱经流经头、肩、背、腰、脚、体侧，对全身都有作用，至阴位于第五趾下外侧(图7-16)，在双脚至阴穴上用香烟温灸，感觉热就移开，反复10次。
许多50多岁的女性都会头晕眼花。突然脸发红、流汗，流出的汗使妆脱落，令人困扰。
更年期前后的女性常出现这个症状，温灸涌泉、至阴可以暖和腰腿，减轻症状，还可以改善身体状况。
如果无法温灸，也可以用啤酒瓶轻拍涌泉、按摩至阴。
冷症
刺激膀胱经的至阴和肾经的涌泉。对至阴、涌泉两穴进行温灸，按摩脚趾
很多女性都感觉脚冷。脚尖血管细，血液循环不良时，容易发冷。除了脚会冷以外，腰、膝、肘、手腕、手指也会冷。冷症是自主神经不能调节、血管变细引起的。通常十几岁青春期女性、妊娠期、40--50岁更年期女性有这种困扰，因为这个时期的激素分泌不稳定，造成精神不安，给予自主神经不良影响，过了60岁，再加上动脉硬化、骨头变形、血行不顺、缺乏活动、体温下降，更容易觉得寒冷。老人在冬天尤其难受。脚尖、膝盖、肩膀、手指等常用关节因脂肪少、易散热、血管又少，容易感觉冷。
有时别人不觉得冷，你却觉得很冷，这是因为糖尿病引起神经炎（骨头变形压迫感觉温度的神经），传达错误的情报到大脑。
没有人会在夏天太阳底下喊冷，却有人禁不起冷气，坐在冷气房便开始感到寒冷，而且血液循环不顺。
膀胱、肾脏的功能和冷空气关系密切
刺激膀胱经的至阴、肾经的涌泉，可以治疗冷症。膀胱经、肾经和水分的排泄有关，可调节体温。许多女性患有膀胱炎、肾炎，这是由于冷空气的关系。膀胱、肾的运作与冷空气有关，给予至阴、涌泉温暖的刺激，可以帮助膀胱、肾的运作，使身体不受寒冷攻击。
脚尖、腰很冷时，可以温灸至阴、涌泉。
点燃香烟放在距上述穴位1厘米处，感到热后马上移开，反复20次，每天做2回。
温灸后，按摩每一只脚趾，脚趾就会渐渐感到温暖了。
喉咙异常
然谷穴可治疗不舒服的感觉，然谷从以前开始便是治疗喉咙的重要穴位
感冒后，几个月都觉得喉咙不对劲，感冒时，喉咙四周红肿，进食、说话都会痛，即使红肿好了仍然不舒服，到底该不该继续吃药？每个人描述的不舒服情况都不同，有的人说像鱼刺在刺，有的人觉得有痰，总之，这些都是因为喉咙四周神经过敏，最好检查鼻子是不是出毛病。感觉喉咙不舒服的人，多半是用声音工作的人、神经过敏的人、工作过劳积压压力的人及驼背的老人。用声音工作的人一旦喉咙受伤，便容易喉咙过敏。喉咙是空气、食物的通道，借着呼吸、唾液、食物、泪水、鼻水等，喉咙和外界接触频繁，一次不舒畅的经验，便容易变得非常敏感。
肾经对喉咙毛病有奇效
肾经从脚底涌泉穴开始，沿足内线上升，经过肚脐后，连接肾脏，再往上走到达喉咙，尤其是肾经上的然谷，自古有名。然谷位于足内侧，在脚心的内侧边缘（图7-17），可用拇指用力压，喉咙异常时，会感到特别痛，如果很痛，可以先轻轻用指尖画圆形来按摩，再用力压。压然谷不痛时，喉咙也好了。
容易喉咙不舒服的人，可再按摩脚底到脚踝，一定要柔软脚关节。脚常常硬硬肿肿的人，常会喉咙不舒服。一只手围绕脚趾，再将趾头向上弯曲，一边弯曲一边压。
再轻轻按摩脚踝四周。脚上有许多关节，和其他关节相连。
按摩骨间的肉，关节也会移动，全身关节活动可促进血液循环。肾经然谷附近血行顺畅的话，可以消除喉咙四周的异常。
经常使用喉咙的人，不妨常常按摩然谷及其四周部位。
心．季、气喘
运动不足和过度疲劳是主因。刺激涌泉、太溪两穴，补充肾气
赶火车时，心跳急速、呼吸困难的人，大半是运动不足或过劳。心悸、气喘是心脏病、动脉硬化、贫血等病的征兆。有这些征兆应尽早看医生。
运动不足、过劳的人只要稍稍动一下，心跳便加速跳动。自主神经和心悸有关，自主神经中枢在大脑之下，容易受心跳活动影响。有些人不光是目睹交通事故、太快乐会心悸，连站在人前也会如此。
肾经虚弱的人缺乏体力、易疲倦
肾经虚弱的人容易疲倦、腰腿虚弱，稍微活动就气喘如牛、心脏难受。刺激涌泉、太溪，可以补充肾气，消除心悸、气喘。可从涌泉到脚心用力按摩。太溪在脚踝内侧后面，手指轻按可以感觉到脉动。同样用香烟温灸太溪，感觉热马上移开，反复10次。容易在大众面前心悸的人，可刺激肝经上的大敦。肝经从第一趾往上走到达肝脏。中医认为肝很重要，肝虚弱会缺乏决断力，精神易被动摇。大敦在第一趾下中央(图7-18)，是肝经第一个穴位，刺激它可以调整肝经正常流动。刺激之前，可以先用手指抓住第一趾，慢慢绕圆圈并按摩，再温灸，勿太靠火源，感觉热马上移开，反复10次。演讲的前一天晚上，先如此进行，使肝在睡觉时充满活力，翌日便可以轻松应战。
高血压
必须使身体各末端血液循环良好，刺激涌泉、至阴，降低血压
年轻时血压低，40岁左右也可能变成高血压，等到健康检查时，才发觉自己有高血压病。世界卫生组织规定：收缩压、舒张压各高于140／90毫米汞柱，即为高血压。收缩压即心脏收缩时，血液流向全身的瞬间压力：舒张压即心脏扩张时接受的血压。高血压患者多半是遗传、肥胖、食盐摄取过多、积压压力引起，可能会演变为动脉硬化，使心肌梗死，脑血管硬化会造成脑中风，高血压患者容易肩膀酸痛、头痛，但不一定人人都有，很多人等到检查才发现自己有高血压。
不要慌张，刺激涌泉、至阴
高血压患者必须使身体各末端血液循环良好。远离心脏的血管变硬、变小时，必须加大压力才能送出血液，血压自然增高。活动肌肉可以牵引其中的血管，促进血液循环。血液的流动除了依靠心脏外，血管本身也会收缩，肌肉活动也会帮助血液从脚底流向心脏。
治疗高血压需刺激涌泉、至阴，两者分别属于肾经、膀胱经，这两条经络和水分排泄有关，可以安定血压。涌泉在脚底中心稍微靠拇指处，弯曲脚趾时呈现在中央的凹槽即是。血压很高的人先按摩脚趾。高血压都慢慢发病，因此应耐心地按摩涌泉，踏竹子也好，但是，不要一下子就给予太大的刺激，它可以强化腰腿、降低血压。
至阴在第五趾下外侧f图7-19)，身体的最末端，应按摩整只脚趾，刺激上述两穴可以促进末梢血液的循环，使血压下降。
高血压常突然发病，对全身有慢性的恶劣影响。事先耐心刺激涌泉、至阴，可以降低血压、消除疲劳、恢复健康。
低血压
加强微血管收缩力。入浴后，可用啤酒瓶轻轻拍打足心、足三里两穴
低血压患者早上起床时爬不起来，因过一会儿就好了，很多人并不关心。低血压是收缩、舒张压各低于90/60毫米汞柱。血压若比平时低，就会出现症状。
血压会随着人的活动上升、下降，疲倦、气温上升时，血压突然下降。低血压患者容易疲劳、工作效率低、缺乏耐力，也有贫血，常在初春气温刚上升时发病。心跳慢，容易紧张。
低血压患者容易受气候变化、过劳、精神压力影响
低血压患者没有体力，却多长寿。年轻时血压低，中年仍可能变成高血压。
低血压通常不会使人困扰，但这种病易受压力、气候、疲倦影响，增加身体负担，最好加强微血管收缩力。少用肌肉的人，微血管松弛、血压低、易疲倦。脚底可支撑体重，但脚肌肉无力的人，血管收缩力不好，没站多久就得躺下。
低血压可刺激足心、足三里。足心在脚心中央，可以用啤酒瓶拍打，洗完澡后，再拍打50次。足三里在膝盖下方沿胫骨往下6～7厘米，再往外2厘米即是（图7-20）。用香烟的火靠近足三里，感觉热后马上移开，反复10次，如此可以强化腰腿、胃肠。每天刺激足心、足三里，可以消除低血压的症状，早上起床觉得非常舒服。
生理痛
刺激照海、三阴交。这是两个对妇科疾病最具疗效的重要穴位，生理痛者不可不知的名穴
有些职业妇女月经期间无法久站、走路，必须请假，但是每个月都得忍受痛经，非常难受。经期第一天腰痛、下腹部疼痛剧烈，许多女性都必须躺在床上。许多青春期女性就开始出现痛经，结婚、生产后，可能症状会改变。生理痛是因为激素分泌不协调，自主神经失调，中年以后的生理痛可能是子宫内膜炎。
生理痛严重时，早晚温灸
治疗生理痛的穴位是：照海、三阴交。照海属于肾经。中医认为肾中有父母的精气，是种族、个体维持下去的根源。照海在脚踝内侧下一个拇指宽的地方（图7-21），用力压会痛，常和三阴交并用。三阴交属于脾经，脾经和消化器、下腹部生殖器、精神作用有关。顾名思义，三阴交即脾、肾、肝三经通过足内侧，在三阴交交会，在脚踝内侧往上找，用四只手指合拢做宽（约9厘米），可取到一点即是，在胫骨后侧。生理痛严重时，早晚在照海、三阴交温灸，用香烟的火灸，感觉热马上移开，反复15次，温灸后再用生米贴上面，效果更好。每月生理痛的人，可以天天在洗完澡后，用拇指轻轻按摩。
平常刺激三阴交、照海，不只消除生理痛，连附带的急躁、不舒服的感觉也不见了。
膝盖
治疗膝盖痛，应先消除疼痛，除去支撑膝部的腰腿肌肉疲劳，加强支撑身体的肌力
中老年人常会膝痛。膝、腰负担体重，从年轻时已开始磨损。支撑膝盖的肌肉老化，容易疲劳，体重全压在膝上，负担太大时，骨关节会变形，长时间走路、爬山、走楼梯，膝盖会突然疼痛，尤其在下楼梯时。
膝盖积水会剧痛，属急性症状，慢性膝痛不会积水，小心不要勉强自己。膝痛部位因人而异，有的是因腰腿肌肉衰老，或脚形、鞋子不对。因此，治疗上应先去除疼痛，消除腰腿肌肉疲劳，增强支撑体重的肌肉。
大敦、厉兑、至阴、涌泉可消除疼痛
膝内侧痛要取大敦穴，膝盖四周痛取厉兑，膝后痛取至阴，整个膝痛要取涌泉穴。大敦属于肝经，肝经沿膝内侧、大腿内侧上行。大敦在第一趾下外侧（图7-22），可以用香烟温灸。
厉兑在第二趾下外侧，属于胃经，胃经流过膝盖，可用温灸。至阴在第五趾下外侧，属膀胱经（通过膝后侧，流向腰部）。上述温灸用香烟，感觉热马上移开，反复20次。涌泉在脚底，位处脚趾弯曲时'∧”形中央凹槽处，可在此处用力按摩。膝痛多在下楼梯、坐下、坐下起立时发生。
每天早晚温灸1次。
锻炼脚肌方式：坐在椅子上，单脚一边伸长脚尖、一边上举，膝痛时仍然可以做，尽量把力气用到脚上。
白发
欲使白发的生长减缓，应加强肾的功能。入浴后，慢慢按摩涌泉
很多中年人都是黑、白发夹杂，闲聊时，都会说这是因为'太忙了’。有人认为白发是成熟的象征，但少年白发可不好看。
人的身体机能在20岁时便开始老化，只是看不出来。从事剧烈运动的选手，几乎都在30岁引退，因为，40岁的老化就容易看出来了。这时，体力渐衰，开始有慢性病，或五十肩、腰痛，老化引起上述症状出现。但是，不一定每个人都一样，因天生的生命力不同，后天的生活环境、营养也不同。一般认为：白发和遗传、后天生活有关。
白发可能是毛发缺乏营养、黑色素减少，制造黑色素的物质减少，表示肾上腺衰退。肾上腺位于肾脏前方内侧之上，分泌激素，是维持人体正常生理功能不可缺少的脏器。中医认为：白发是因为肾衰，肾内有父母遗传的精气，不只帮助生殖器官，也是元气，有助于生命的延续。和肾气最有关的是生殖器、泌尿器、耳、骨、毛发。因此，肾虚的人性欲减退、重听、发白。
延缓白发生长，必须刺激涌泉，加强肾的活动。中医所说的肾即现代医学中的肾上腺和肾。涌泉在脚趾弯曲时，脚底“∧”形中央凹槽处。刺激涌泉（图7-23），可以使全身舒畅，肾的活动加速，生长黑发。洗完澡慢慢按摩涌泉，再一只只脚趾绕圈按摩，先轻再重，每晚进行，可增强肾气，使腰有力，但不要太勉强，也可以走路刺激涌泉。
白发是老化现象，刺激生命之泉的涌泉，可以停止白发生长，增加黑发！
圆形脱毛症
调整神经，刺激肝经的大敦，帮助血液循环，反复温灸
或许上了理发院，美容师告诉你，才知道头上有一个地方没长头发。产生病变的地方，毛发附着力低，轻轻拉扯就脱落，先是如1元硬币般大，渐渐扩大成不规则形，其原因尚不清楚，可能是营养神经异常，或血管阻塞、精神压力、感染病菌、遗传等因素引起，各种年龄层，以及男、女均可能得这种脱毛症。
刺激肾经的涌泉，促进生长毛发的激素分泌
治疗圆形脱毛症，应调整神经，促进血液循环，可刺激肝经的大敦。大敦在第一趾下中央，用香烟温灸，感觉热马上移开，反复10次，可促进生长毛发的激素分泌。涌泉是脚底的心脏，刺激它可以使脚底血液循环良好，对头部血液流动也有益处。
年轻秃发多半是男性专利，遗传和男性激素分泌有关。
酗酒、嗜肉的男人容易年轻时秃头，这多半是因为肝、肾疲劳，若刺激脚底穴位，可以强化肾、肝，阻止脱毛。
治疗年轻人的脱发，可刺激肝经太冲、肾经涌泉。太冲在第一、二趾间往下2厘米处(图7-24)，用香烟温灸，感觉热马上移开，反复10次。涌泉在弯曲脚趾时脚底“∧’形凹槽处，用拇指大力压。预防脱毛的方法是：避免劳累，保持身体正常状况，排除压力，刺激大敦、太冲、涌泉，使身体、毛发健康。
精力减退、阳痿
刺激肾经的涌泉穴，治疗精力减退。阳痿者可在第一个脚趾尖的龟头穴上进行温灸
成年男子总希望性功能能一直持续，但是，身体机能会发生障碍，工作使精神疲劳，即使只用大脑也会疲倦、肚子饿，为了消除压力而饮酒、吃油腻的食物，引起肥胖、高血压等病，腰腿无力，精力也跟着减退。40出头刚好孩子上中学，只好减少夫妇间的性关系，更加速精力减退。
阳痿与其说是生殖器疾病，体力、精力衰退，不如说是性的毛病。因为艾滋病的恐惧、女性渐渐自立，很多年轻男子不再积极追求异性，孩子出生率减少，父母对孩子保护过度，使得孩子无法自己找女朋友，孩子对性也有一种不安的感觉。
精力的'精’’蕴藏在肾中
治疗精力减退的穴位是肾经的涌泉。肾中蕴藏着父母给予的精气。它的运作和生殖、老化有关。性欲强和肾中蕴藏的精力有关。要提高精力，可以刺激涌泉。工作繁忙的人，没空走路刺激脚底，肾的活动较弱。站着工作的人，也因工作地方小，对涌泉的刺激不够，而且长久站立导致腰腿疲劳，容易腰痛，晚上最好也要刺激涌泉、踏竹子。
治疗阳痿的龟头穴，在第一脚趾趾尖（图7-25），可以使用温灸。
龟头穴可以刺激大脑，促进大脑运动，提高性欲。
性欲问题不仅困扰男性，也是女性的烦恼，早晚温灸龟头穴，感觉热后马上移开，反复10次，可以治疗性冷淡，使性生活更愉快。
更年期障碍
须先到医院详细检查。可刺激脾经的三阴交、肾经的太溪
女性激素分泌变化较男性大，青春期、结婚、怀孕、生产、育子……外面要面对许多事，身体也有很多改变，有些人因此弄坏身体，产生更年期障碍。
更年期障碍有：神经质、精神不安、失眠、食欲不振、食欲大增、知觉异常、耳鸣等精神神经症：心悸、气喘、眩晕、手脚冰冷、盗汗、高血压、头痛等心脏血管疾病症状，还会容易疲劳、肩膀酸痛、腰痛、胸痛、关节痛等。这些不会威胁生命。只要心神稳定就可痊愈，不过，更年期容易罹患高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疾病，一定要去医院做详细检查。
出现更年期障碍，可刺激太溪
治疗更年期障碍的穴位有：脾经三阴交、肾经太溪。三阴交对妇女病有疗效，尤其是对激素分泌的控制，它在脚踝内侧，往上数四个手指头（不含拇指），在胫骨后侧。每晚用香烟温灸，感觉热马上移开，如此反复进行20次。
太溪可治疗更年期的心悸、寒冷、眩晕、耳鸣、胃痛、便秘等症状。位于脚踝内侧后面（图7-26），手指放在上面可以感觉到脉动，但是，若有冷症，脉搏变缓不易摸出。早晚在太溪温灸10次，心悸、眩晕消除，胃肠蠕动也正常，再用瓶子拍打涌泉约20次更好。
女性月经停止，和性欲、性能力无关，反而可以安心面对性生活。更年期不是女人的结束，而是一个转折点。刺激三阴交、太溪，治好更年期障碍，重新过着充实的生活。
排尿困难
刺激膀胱经的至阴，促进排尿，早晚进行温灸
成人一天的尿量约1.5升，健康人贮存200～300毫升（约1瓶饮料）的尿便会有尿意，排尿不需出力，尿完后有解脱感，如果膀胱积太多的尿，在排出来时，需要花一点时间，排尿时间太久，排尿时、排尿后感到疼痛、不快感，便叫排尿困难。前列腺增生会缩短排尿间隔时间，排尿时间变长、尿量少，如果更严重会无法排尿，引起肾障碍。冬天天寒、久站于冷气房，都会突然尿频，有排尿疼痛，甚至尿中带血。膀胱感染细菌，有时服药会好，有时会成慢性病，无法吃药痊愈。
腰腿寒冷、过劳是慢性膀胱炎的大敌
前列腺增生和身体老化有关，初期症状可以刺激脚底，促进排尿。至阴属膀胱经，在脚趾第五趾下外侧（图7-27），膀胱经从头往背骨下行，经过腰部，再到达至阴。腰部有神经和膀胱相连，温灸至阴，感觉热马上移开，早晚反复做20次，可以促进排尿，以免前列腺增生使身体衰老。
腰腿寒冷、过劳是慢性膀胱炎的大敌。暖化脚部，可以促进下半身的血液循环，消除排尿的不快感，治疗频尿。治疗慢性膀胱炎，可刺激肾经的涌泉、大钟。肾经和制造尿的肾有关，和膀胱经都会影响排尿。涌泉在脚底中心，弯曲脚趾时，呈现“∧”形，凹槽处即为涌泉。大钟在脚踝内侧后面。早晚用香烟温灸20次，如果排尿仍然不舒服，最好接受泌尿器官检查
夜尿
不必担心黎明时少量的夜尿，孩子夜尿时，不要心急生气或叫醒他
有些妈妈因为孩子需要外宿，急着要治疗孩子的夜尿。夜尿多半发生在小孩身上。
有人认为夜尿是因为本人不小心，或是习惯不好，其实，夜尿是因为生理发育较慢。尿量由垂体分泌的激素调节。通常，早上第一泡尿颜色较深，这是因为激素的活动，使尿中水分分散到身体，减少水分的尿浓缩于膀胱中，如此可使膀胱积存最少的尿，所以睡了很久也不必排尿。婴幼儿这种激素分泌尚未成熟，4~6岁才开始分泌，但是，每一个小孩发育不同，不要因为比别人慢而紧张。
夜尿多最好看医生
10岁以前夜尿多，仍应该去看医生，但是，黎明时少量的夜尿则不必太担心。孩子很敏感，小心不要让他自卑、焦虑、反抗。孩子夜尿应该注意三原则：不叫醒、不焦躁、不生气。半夜叫醒熟睡中的小孩，会破坏他的睡眠规律，影响激素分泌，若是伤害孩子的心，激素分泌也会减少。晚上少喝水，少吃水果，外出不要太累，夜里仍应该让他安心睡觉。
治疗夜尿的穴位是至阴、涌泉。至阴在第五趾下外侧，涌泉在弯曲脚趾、脚底“∧’形凹槽处。可以一边抱着小孩，一边轻轻给他搔痒，孩子心情比较容易稳定，再用香烟温灸，孩子一定很高兴。治疗夜尿的方法除了不叫醒、不焦躁、不生气外，也要刺激穴位(图7-28)。
腹胀
欲强化胃肠功能、提高消化吸收能力，可刺激足三里和脚底反射部位
吃完晚餐后，肚子胀得必须躺下休息。吃饭只吃八分饱，是长寿的秘诀，吃太多会使胃肠疲劳，如果吃得并不多，却胀得难受，可能是胃功能减弱。瘦长体型的人，胸部扁平、肌肉张力小、胃壁薄，属于胃下垂型。食物进入胃后，胃容易下垂，感觉腹胀，是这类人的困扰。胃下垂到盆腔中，腹胀就是因为胃下垂到盆腔。这种人饭后想睡觉，这是因为血液大量集中到胃，脑中的血液减少。胃弱的人必须汇集较多血液到胃，更容易感到腹胀。血液应分散到全身各处，一下子集中到一个地方，失去平衡，自然不舒服。
第一趾、脚跟附近各为胃、肠反射区
胃的消化能力不好时，食物无法在胃中消化，容易增加肠的负担，食物在肠内易发酵，产生气体，更易引起腹胀，结果肠的功能也减弱。治疗腹胀，首先必须增加胃肠蠕动，提高消化吸收能力。胃肠功能强化后，要消除腹胀，可刺激足三里，脚心的胃、肠反射区。
足三里可以强化脚、胃，它位于走路时会用到的肌肉之上，针灸此处可以促进胃的蠕动，这种情况已经借胃镜观察得到证实。足三里在膝盖下6~7厘米，再往外2厘米的地方。用香烟温灸，感觉热马上移开，反复10次。第一趾到脚心及脚后跟，各为胃、肠的反射区(图7-29)。腹胀难忍时，可用瓶子轻拍50次，渐渐就会好了，再按摩脚趾，效果更佳。每天刺激可使胃肠健康，进食后不再腹胀，脑子也清爽。
晕
提高自主神经机能，强化胃肠，刺激厉兑，在大敦进行温灸
参加旅游应该是一件快乐的事情，晕起车就变得很痛苦了。通常，开车的人不易晕车。有人说：坐车前喝酒、坐船时看着水平线，就不会晕车、晕船。晕车是因为车子晃动，使耳内产生变化，神经过于兴奋引起的，身体、眼睛都感觉到晃动，神经因兴奋而醉了。当然晕车也和体质有关，胃肠弱、贫血、低血压、神经过敏、精神不安的人，自主神经容易不安定，坐上交通工具后，耳内神经兴奋，其实就是神经醉了。不过，这种人自己开车时，为了怕出车祸，自主神经会比较安定，不会眩晕。自主神经和精神有关。
最好平常就用香烟温灸厉兑
避免晕车的方法是：保持自主神经安定，以及胃肠健康。
治疗穴位是大敦、厉兑。大敦属于肝经，对治疗眩晕很有效，不论因身体、精神引起的眩晕均可使用。刺激它还可以消除乘坐交通工具的不安，它位于第一趾下中央。每天温灸1次，或在旅行前2周开始温灸，感觉热马上移开，反复10次。
厉兑属胃经，可治疗恶心、促进胃肠蠕动，使腹胀引起的恶心解除，它的位置是：第二只脚趾趾甲下方外侧（图7-30）。
平常温灸厉兑，可以健胃整肠，坐车不再晕车。每天以香烟温灸10次。
如果事先有预备，可在晕车时，脱下鞋袜温灸，若是没有器材，按摩也有效。
腿抽肋
消除小腿肚的疲倦。用香烟（艾草）温灸窍阴，按摩大敦
有人会在半夜突然腿抽筋，直到天亮都不能沉睡，天寒更容易抽筋。移动脚的时候，肌肉突然痉挛，在疼痛之际又突然好了，虽然自己会好，却每晚如此，这种抽筋不论成人还是老人都会发生，抽筋的部位可能是脚趾、臀部或其他部位肌肉。
腿抽筋通常在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水而引起，因流汗会引起寒冷，所以夏天也会发生痉挛。运动时，疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时用力就容易引起抽筋。肌肉正要伸展时，却有一个相反的力量突然收缩，才会产生痉挛，肌肉充满活力时则不会发生痉挛。白天消耗体力，身体有一点疲倦，在黎明时就可能抽筋。
小腿肌肉很重要，可帮助站立
要治疗腿抽筋，首先必须消除肌肉疲劳。小腿肌肉帮助人站立，非常重要。中医认为肌肉受肝经、胆经支配，要治疗抽筋，就要刺激肝经大敦、胆经窍阴。大敦在第一趾趾甲下中央，先用指头夹住大敦，慢慢绕小圈，逐渐加大，再往上弯曲。伸长整只脚，从小腿到脚都伸长，再慢慢弯曲第一趾，停留10秒。窍阴在第四趾趾甲下外侧（图7-31），先好好按摩，再用香烟温灸，感觉热马上移开火源，反复10次。
腰不好的人或小腿僵硬的人，容易腿抽筋，平时按摩大敦、窍阴，可消除肌肉疲劳，安心睡觉（图7-31）。
假性近视
刺激肝经的大敦穴，和位于第二脚趾与第三脚趾底部的眼睛反射点，可消除疲劳
小学时视力良好，上了中学因为熬夜，突然看不见黑板上的字，长时间看书，晶体变厚，眼睛一直处于紧张状态，习惯紧张后就暂时像近视一样，看不见远方。小学、中学生的轻度近视，大半是假性近视，但是，如果放任不管，会变成真性近视。
孩子视力减弱，通常不会马上告诉父母，如果记得常常问他，或许他会告诉大人，但是，有时孩子也不会发觉自己视力减退。如果孩子突然头痛、肩硬、成绩变差，可能是因为假性近视。
第二、第三脚趾底部是眼睛反射点
治疗假性近视，应刺激第二、第三脚趾底部的眼睛反射点，及肝经大敦。中医认为眼睛是肝的象征，眼睛属于肝的一部分。古书《千金要方》曾记载：“眼睛看不清楚而叹息的人，应刺激大敦。’大敦在第一趾趾甲下，可以用香烟温灸，也可以到药房买温灸贴布，或温灸用器材，使用艾草总比香烟好。切记感觉热要马上移开，反复进行5次即可。
第二、第三脚趾底部是眼睛反射点(图7-32)，按摩两脚，加强刺激感觉较疼痛的一脚，并慢慢搓揉整只趾头，如果两脚同时感到疼痛，则按摩双脚，每天3分钟。读书不要持续太久。时常看看窗外，老是面对桌子，全身易紧张，血液循环也不好。刺激大敦、眼睛反射点，不仅可消除疲劳、恢复视力，也可以促进血液循环，消除头痛、肩硬，成绩自然变好。
过敏性鼻炎
刺激厉兑、涌泉，可治疗过敏性体质
好不容易严冬过去，春天来了，却突然连打喷嚏，流出大量鼻涕、眼睛发红、发痒，5月时几乎痊愈。随着季节而发生的过敏性鼻炎，可能是受到花粉等刺激而引起，如果是因为别的原因，则可能随时发病。
过敏性鼻炎是因鼻子吸入空气中的异物（即抗原），鼻黏膜吸收后，体内产生对抗抗原的抗体，如果抗原再进入体内，抗体会和抗原接触，产生毒物，毒物刺激鼻黏膜，因而发病。
以前很少看见对花粉过敏的鼻炎患者，10年前才突然流行，可能是过敏性体质的人增加，也可能是食物中添加化学剂、环境污染、精神压力、缺乏运动等原因，助长过敏体质出现。过敏性鼻炎是体质关系造成，复发率很高。
肾上腺分泌的激素对过敏性疾病有疗效
治疗过敏性鼻炎，必须改善过敏体质，可以刺激胃经的厉兑、肾经的涌泉。胃经从脸颊开始，通过鼻子两边，结束于脚底的厉兑（在第二趾趾甲下外侧）。温灸厉兑可以促进鼻子四周血液循环，消除鼻痒。
涌泉可以刺激肾上腺，肾上腺分泌的激素，对过敏性疾病很有用，如果能分泌正常，可以改善过敏体质。涌泉在脚底，弯曲脚趾可见到“∧”形，'∧’形中央凹槽即为涌泉（图7-33）。在过敏性鼻炎未发作前，先用拇指用力按摩，再用香烟温灸，感觉热马上移开，反复20次。每天按摩涌泉、加上温灸，可改善过敏体质。
鼻窦炎
每天持续刺激厉兑、至阴，可去除不快感，使头脑清醒，并且强化体质
长期头痛、不想睡而打呵欠、用口呼吸的人，可能有鼻窦炎，这是一种慢性鼻窦炎症。鼻窦是鼻子边通往鼻子的洞，鼻子在脸颊附近、两眼之间、额头上都有小洞。
鼻窦炎是因为感冒引起鼻窦黏膜肿胀，因而分泌脓液，积存在鼻窦中，积存久了，就会慢慢地一点点从鼻腔流出，这时已呈青黄色脓液，也会流到喉咙。由于脓液积在鼻内，引起鼻塞，头部前面沉重，思考力、注意力无法集中。鼻窦炎多半和体质有关，清洗鼻窦、动手术仍易复发，非常烦人。年轻时比老年时容易治愈。
不要摄取过多水分、零食
治疗鼻窦炎应刺激胃经厉兑、膀胱经至阴。胃经从鼻边脸颊开始，通过鼻子、牙齿、喉咙，到达胃，结束于第二趾的厉兑，可促进副鼻腔附近血液循环，减少分泌物，稳定鼻窦炎症状。膀胱经流经两眼内侧、从头部前面流向头部后面，经过背部、大腿后侧，到达第五趾，可镇定副鼻腔等处的发炎状况，治疗头部前面的疼痛、鼻塞、集中力低、眼涩。
先用指头夹住厉兑，一边用力压，一边使趾头绕大圈，按摩后温灸10次。也要一边刺激至阴，再揉搓至阴，沿着足外侧按摩到脚跟，并温灸10次。
鼻窦炎患者应少摄取过多水分和甜的零食。因为此类患者比较容易感冒，食欲大，平时容易不知不觉地摄取甜食。每天刺激厉兑、至阴，抑制胃肠过度蠕动，帮助膀胱运作，比较不易感冒，脓液也可以减少，并消除难忍的头痛。
即使长年累月受鼻窦炎之苦的人，只要每天刺激厉兑、至阴，头脑一定可以恢复清醒(图7-34)。
糖尿病
切忌肥胖和压力。治疗穴位是脾经的隐白和肾经的涌泉。牙签或踏竹子均有用
中年人因工作关系，多少会积存压力，来自于上司、部属之间，工作到晚上，夜归还要为孩子的教育劳累，要消除工作过度引起的疲劳和压力，只好大吃、饮酒，结果变得肥胖。
糖尿病也会遗传，但是肥胖、压力是两个大敌。糖尿病是因为胰腺分泌胰岛素减少，使胰腺无法充分发挥功能，这是由于吃得太多、饮酒过度、压力、运动不足及体质因素而造成。糖尿病患者血糖过高，尿中带糖，无法使用血液中的糖作能量。糖尿病易引起肾脏病、动脉硬化、神经障碍等可怕的疾病。治疗糖尿病的方法是：控制饮食，睡眠充足，适度运动。
糖尿病的症状是：口渴、排尿次数增加、尿量增多、容易疲倦、无精打采、肚子空、食量大、喜好甜食、性欲减退、月经不规则、神经痛，症状严重即会消瘦，放任不管则会变成脑中风、冠心病、肾脏病。
趁早用穴位疗法治疗
治疗糖尿病的要点是：减少进食，改善胰岛素不足的情况。拖延越久越不易治疗糖尿病，应趁早使用穴位疗法。可刺激脾经的隐白、肾经的涌泉。脾经从隐白开始，沿着足内侧上行，到达腹部，和消化器等腹部脏器、生殖器相关，可治疗上述部位引起的疲倦。隐白在第一趾趾甲下方（图7-35），可以用5支牙签插在橡皮上，每天拍打2次，每次各50回。容易疲倦的人，可以扶墙，每天慢慢踏2次，每次10分钟。一定要持之以恒刺激脚底，控制饮食，使胰岛素分泌正常。
心庄病
刺激泉生足、足心，使心脏正常运作，可用啤酒瓶拍打足心，或踏竹子来刺激足心
心脏虚弱的人爬楼梯会心跳非常剧烈，盖在棉被里胸部会不舒服。心脏是血液循环的原动力，可以使血液流遍全身各处。心脏病因风湿热引起心脏瓣膜症、心内膜炎、心肌炎等，心脏冠状动脉障碍引起冠心病、心肌梗死等病。近年来，风湿病热引起的毛病减少，但是，冠状动脉异常引起的毛病则增多，使人觉得心脏病和动脉硬化是一起产生的。用油太多、脂肪太多、热量高的食物、运动不足，会引起动脉变小，压力、抽烟会使动脉变细，引起心脏不适。
心脏和肌肉、肺、大脑一样，太安静的话，机能会减弱。常常躺着、过于呵护心脏，会丧失血液搬运能力，心脏活动无法配合身体的运动。人走路本来是非常自然的事，体重太重、整天躺着，都会使动脉渐渐硬化、心脏虚弱、肌肉衰弱，这无异是在等待生病。爬楼梯时会心悸、气喘，虽然一时心脏仍无异常，仍应刺激脚底，多走路，防止动脉硬化，增强心脏功能。
泉生足可治疗心悸、气喘
泉生足、足心可以活化心脏。泉生足在第二趾底部、脚趾关节中央(图7-36)，刺激方法是：先压左右脚，比较哪一边痛，若是一边较痛，则抬起该趾，用力压；若两边相同，则双脚均压。
足心在脚心中央。脚心是第二个心脏，当中的足心可以帮助心脏运作。刺激方法是：用啤酒瓶拍打、踏竹子。晚上洗完澡，手持瓶头，拍打足心，力量应适中，每一只脚5分钟。每天踏竹子10分钟，不要一次做太久。
心脏病固然可怕，但若能预先刺激脚底，减少压力，一定会改善的。
哮喘
哮喘通常在夜间发作，也常是因为过敏引起，可刺激肾经的涌泉和太溪
哮喘发作时很痛苦，旁边的人看了也很难受。
1~2岁的小孩感冒，可能引起难治愈的哮喘性支气管炎，但是，有些人到4～5岁时就不再发作，有些人则变为支气管哮喘。儿童时期的哮喘，通常到青春期就不会发作，但是，若持续不加以治疗，即使年轻时不发病，中年以后可能会复发。
哮喘多半夜间发作，发作时会听见声音，吐气困难，无法躺着，只好坐着等病情好转，甚至有人一直坐到早上。
手持瓶头慢慢拍打
治疗哮喘，首先要找出过敏原因，远离这些病因，可到医院做过敏源检查。
哮喘是因为分泌物代谢不正常，使血液集中到支气管周围、自主神经运作异常。涌泉可帮助代谢恢复正常，促进末梢血管血液循环，除去郁积在胸中的血，使呼吸顺畅。涌泉在脚底，弯曲脚趾可看见脚底'∧”形凹槽，凹槽中央即是涌泉。手持瓶头轻拍，小孩5分钟，大人15分钟，力量应适中。太溪在脚踝内侧后面（图7-37）。手指压在上面时，可以感觉到脉动。它对哮喘、支气管炎、心脏病均有效，洗澡时，可用冷热水交替刺激，反复10次，可以促进血液循环、暖和脚部，还可消除疲劳，使夜间不易发作。哮喘的人不可做剧烈运动，不妨一边刺激脚底，一边慢慢到外面做点运动。
哮喘发作很痛苦，使精神脆弱，必须自己努力。持续脚底健康法、做轻微的散步，都可以渐渐治好哮喘。
脑出血
脑出血常突然发生，肥胖是忌讳。通常由与高血压有关的脑动脉硬化引起。平时最好刺激足心
脑出血通常在活动过度当天突然发作，或许死亡，或许变成半身不遂。
脑出血多半突然发生，有时会出现手脚麻痹、运动障碍、说话不清等暂时症状，通常由遗传体质、高血压等动脉硬化引起。肥胖容易引起高血压、动脉硬化，而高血压、动脉硬化是脑出血的主因。精神兴奋、长久处于寒冷处、便秘、睡眠不足、过劳、酗酒等，会使血压上升，必须小心。
消除便秘、促进末梢血液循环、治疗疲倦
防止脑出血最好的方法是：消除便秘、促进末梢血液循环、治疗疲倦。刺激穴位是：足心、第一趾底部的大脑反射区f图7-38)。足心在脚心中央，刺激它可促进血液循环、暖化脚部，并可刺激自主神经，稳定血压，消除身体、精神的疲劳，高血压、过于疲劳的人应天天用指压或踏竹子刺激足心。洗完澡后，用双手拇指交叠轻轻按摩足心，再慢慢用力，再按摩每一只脚趾，弯曲脚趾、伸长脚底并停留30秒。白天可以踏竹子，在工作的地方可以准备类似的东西，午休时做。竹子放在脚心中央，慢慢踏50～100下，扶着墙比较好做。第一趾是大脑反射区，这里的血液不流通时，大脑的血液也不流通。洗澡时请好好按摩全部脚趾，再用冷、热水交替刺激，然后冲水。
持续疲劳、身体无法充分休息时，容易脑出血。许多脑出血的人没有疾病缠身，对工作、娱乐很热衷，睡眠少也不在乎，却会突然昏倒。人的体力毕竟有限，长久勉强身体，一定会发病。
痔疾
应预防便秘、调整胃肠、促进血液循环。可在金门、通谷两穴温灸或踏竹子
长久便秘的人，上厕所都要用力，静脉血管血行不畅，血管的一部分胀大如帆船，形成痔疮。人用双脚站立，所以从心脏流出来的血，大多向下流，流到臀部、脚部的血要回流上去很难。痔疮原因除了便秘外，还可能因怀孕压迫、体质、久坐工作、寒冷、过劳、睡眠不足、压力等引起。痔疾除了痔疮外，也可能有脱肛，或肛门四周皮肤化脓。
但是，通常痔疾指的是痔疮。
预防痔疾的方法是：不便秘、调整胃肠、不固定一个动作工作、常常移动身体、促进血液循环。痔疾轻微症状发生时，可在洗澡时慢慢暖化该部，早点睡觉，使肛门周围血行良好，如果让静脉胀成袋状不加改善，排便时便会流血。
保持肛门四周清洁，排便后以温水清洗
膀胱经的金门、通谷，可以治疗痔疾，促进肛门四周血液循环。
金门在脚踝外侧下方、骨头边缘，用手指压时，会有剧痛感。通谷在第五趾外侧，靠近趾头尾端（图7-39）。膀胱经从眼睛开始，流到头上，经过背骨两侧，在仙骨（臀部中央的骨头）通过肛门，流向脚部。用香烟温灸金门、通谷，距穴位1厘米，感觉热马上移开，刚温灸时，马上就会感到刺热，反复10次，可消除痔疾引起的疼痛。
排便后应以温水冲洗肛门，随时保持肛门四周干净。多吃含纤维质的蔬菜，控制食肉量。
预防便秘，可踏竹子，促进肛门四周血液循环。脚心靠近脚跟的地方是肠反射区，利用这里踩竹子，可促进肠的蠕动，预防大便过硬。脚底中央的足心，可促进血液循环，松弛腰腿肌肉。腰腿有很多肌肉，走路时可以收缩，每天走路，可以预防血液淤滞。若想消除疼痛，应每天踏竹子。
腰痛
闪腰是因为突然加力于腰而发生。可温灸、并按摩申脉、临泣两穴
腰痛原因很多，如椎间盘突出，肌膜症，脊椎变形，脊椎骨疏松、分离、滑落，内脏病，妇女疾患，感冒，有的人还会在运动瞬间闪腰，老少均可能发生，轻者只在身体前倾、后仰时疼痛，如果运动、睡觉翻身、上厕所也痛，就是较严重者。闪腰多在腰至腿的肌肉疲劳时，突然加力量在腰上而发作，通常是肌肉发炎、收缩引起疼痛，有时也可能是因椎间盘突出使脚麻痹引起。年轻人闪腰可能是因为运动过度、腰腿疲劳所致，或因保持一个姿势太久、压力、睡眠不足、缺乏活动肌肉而引起。中老年人除了上述原因外，也可能是因脊椎变形刺激到神经、脊椎周围肌肉不平衡。
闪腰瞬间无法动弹，过一些时候疼痛加剧，有时痛得必须躺下，应屈膝休息。伸长脚、向上抬起休息，反而更痛。可在腰上冷敷，等症状好一点，再刺激穴位，自己无法做时，应请人帮忙。
腰痛不可使腰腿的肌肉僵硬
治疗闪腰的穴位是申脉、临泣。申脉在脚踝外侧下方，按住的肌肉部位会有痛感。临泣在第四、五趾间往下（图7-40），摸到骨头压下感觉痛的部位即是。可施以温灸，感觉热马上移开，反复10次，温灸后，慢慢弯曲脚，再伸展移动。
腰痛的人不可使腰腿肌肉僵硬，应常常按摩腰腿。养成平时、早上起床前、晚上就寝时，在被窝中揉搓身体的习惯。
一只只按摩脚趾，可早一点消除脚的疲劳，使腰有活力。
肝病
欲治疗慢性肝炎，可刺激肝经的太冲和右脚脚底肝脏的反射点，强化肝功能
肝脏在腹部右上方，紧接着横膈膜，负责处理养分并储存养分、解毒、调整血量、分泌胆汁等，它不仅使身体有活力，还可以提高爆发力。
肝病是因为病毒感染、药物中毒、酒精中毒引起，一旦肝受侵害就难以治愈，急性肝炎未好好处理者，会变成慢性肝炎，如果6个月以上肝脏异常、肝功能检查出来的数值异常，就可能是慢性肝炎。当你有黄疸、恶心、疲倦时，若接受检查，可以发现是否有急性肝炎。
慢性肝炎病情迁延，需定期检查肝功能，保持心情平静，不要勉强身体，多吃高蛋白、高热量食物，但仍应注意饮食均衡。饭后休息1小时，好好睡一觉。
治疗慢性肝炎的部位是肝经太冲、右脚脚底的肝反射区。太冲在第一、二趾间往上找，遇到骨头，感觉到微弱的脉动之处即是(图7-41)。肝反射区在右脚脚心往上靠近脚趾甲的部位，肝反射区偏向外侧。肝发生异常肿大时，在反射区会感到疼痛。
温灸双脚太冲
香烟点火距太冲1厘米，感觉热马上移开，反复10次，用左手拇指慢慢指压，再慢慢加力。慢性肝炎最好的方法是注重养生，不可焦躁、勉强身体、酗酒，长时间站立、工作过久，都要休息一下，也要适度走路。走路时可刺激脚底，调整内脏活动，赶快养成走路的习惯吧！慢性肝炎患者容易疲劳，走路会感到辛苦，应每天刺激肝反射区，改善肝功能，消除疲劳，恢复精神。
肾庄病
应充分休息，不要受寒。刺激涌泉、然谷可消除浮肿
肾脏在腰上脊椎两侧各一个。肾脏的活动可以将体内的废物从血液内取出，制造成尿液。健康人1天尿量1~2升，喝水多少、流汗都会影响尿量、尿的浓度。肾不仅取走废物，也可再吸收必要的无机盐、有机物，形成调整血压的物质。
肾脏病原因有：细菌感染、糖尿病、高血压。肾负责排尿，无法休息片刻，早期发病应趁早治疗，肾脏病容易变成慢性病，很麻烦。
慢性肾炎是由急性细菌感染、肾脏功能不知不觉退化引起。须借由尿检查、血尿、尿蛋白才知道肾出了问题，恶化的话，可能会出现头痛、恶心、食欲不振、浮肿、高血压。
慢性肾盂肾炎多发生在产妇、女性身上，由于膀胱炎、细菌感染肾盂而引起。可由急性转变成慢性，尿变得混浊。
慢性肾脏病患者为维持肾功能，必须注意生活方式。工作时避免劳累过度。长久站立会使肾疲倦，因此需偶尔休息、躺下。
蛋白质、盐的摄取量需依病情调整，请遵守医生指示。限制食用使身体变冷的水果、生菜、柑橘类、啤酒等食物。
比较痛的地方指压时要用力些
慢性肾脏病很难治疗，切忌焦躁，使病情恶化。可刺激脚底弯曲脚趾时呈现的凹槽处（涌泉穴），入浴后，用拇指慢慢按摩，如果有一脚感觉较硬且肿，应用力一些。再刺激脚心内侧线上、骨头下方的然谷(图7-42)，因为靠近骨头，压时会比较痛，仍应多加一些力量，用拇指对着骨头下缘用力压是诀窍。
按摩后，用香烟温灸双脚10次。
刺激涌泉、然谷可帮助排尿，消除疲倦，按摩后早点睡觉。
牙周病
注意刷牙方式。用艾草（香烟在女膝穴温灸，可使牙龈收缩
牙周病和蛀牙有关，50多岁的人几乎八成的人有牙周病，牙周不会痛，却慢慢恶化，发觉时为时已晚。
牙周病是因为牙齿从齿槽脱出，牙齿松动，如果没好好刷牙、刷牙方式错误，使食物残留在牙齿上发酵，引起发炎症状，使牙龈发红、容易出血、有口臭，此时病菌增生而使牙周化脓，如果有牙结石，其周围更容易繁殖细菌，牙龈发炎情形更恶化。牙齿排列、咬合均不佳，如果在牙龈上加力，容易引起牙周组织发炎。牙周病原因有：牙龈抵抗力降低、糖尿病、贫血、心脏疾病、缺乏维生素、缺乏钙、唾液和甲状旁腺激素分泌失调、胃弱等。牙周病患者早上有口臭，挤压时会出脓。
预防牙周病的要点是：请教医生正确的刷牙方式。结石很难自己洗掉，每半年请牙医洗除。容易牙龈发炎、化脓的人，须注意不要过劳、睡眠不足。
适度的运动、充足的睡眠、锻炼体魄
治疗牙周病的穴位是女膝，在脚后跟(图7-43)，香烟放在距其1厘米处温灸，感觉热马上移开，一天2次，每次10回，可帮助牙龈收缩、促进血行，调整身体状况，再温灸足三里更佳，按摩牙龈更能收效。按摩前，先在牙齿、牙龈上撒点盐，如此闭口3分钟，再漱温水，利用残留的盐气用手指按摩牙龈、牙齿。
牙周病是表现在牙龈上的老化现象。平时认真刷牙、适度运动、充足睡眠、排遣压力，维持健康的身体，就不会在年轻时得牙周病，当然，也要配合脚底健康法。
风湿痛
男性比女性容易痊愈。可刺激足心，促进血液循环，也可刺激阳陵泉
以前均统称风湿，现在则分为关节的风湿痛，及心脏的风湿热。
慢性风湿痛多发生在25～35岁的女性身上，罹患率约为男性的3倍，发病原因可能是患者免疫功能异常，将抗体球蛋白视为抗原，此抗体即为风湿因子，引起许多症状。
慢性风湿关节痛患者若遇到诱因，如病毒感染、寒冷、湿气、营养不良、疲劳过度、生产、压力等，可能因此发病，初期可能感到疲倦、无食欲、脸色差、手脚麻痹、焦躁，此时接受检查，还没有关节风湿的反应，再过一段时间，双手手指就会有强烈的感觉。
不久，手脚关节便红肿疼痛，接着骨头变形。患此种病1／3的人可痊愈，113骨头变形，1／3演变成手脚残废，不能动弹。
治疗方法是：避免受寒冷、湿气侵袭。
慢性风湿痛患者不可受寒冷、湿气侵袭，避免身心过劳，摄取均衡饮食。治疗上，应消除疲劳，促进血液循环，刺激足心稳定发炎情况，刺激阳陵泉消除疼痛。
足心在脚心中央，可使血液循环良好，暖化腰部，减轻关节红肿情形。每天刺激可去除疲劳、安定精神。阳陵泉在膝盖外侧稍微下面一点，在凸出的小骨头前面下方(图7-44)，对关节、肌肉疼痛有效，可在上面距离1厘米处温灸，感觉热马上移开，反复20次，早晚各1回。慢性风湿痛疑似患者最好刺激穴位，并小心不要太疲倦、不受寒。
老年痴呆症
自己能做的事，尽量不依赖他人。预防痴呆的第一要件是保持腰腿健康
老年人的身体开始出现老化现象，全身功能渐渐降低，头发变少，视力、听力减退，牙齿掉落，皱纹增加，腰部弯曲，肌肉变少，不能马上站立、入座，动作缓慢，容易疲倦，老人身体衰弱，自己也倍感痛苦。体弱的老人也盼望像年轻时那样活动，不愿输给别人，但是，体力、经济都得依靠孩子，心中的矛盾成为精神负担，使得老人忧郁、歇斯底里。
不要把他当老人，请他帮忙做家事
预防老人痴呆第一要件是：自己能做的事，尽量不要依赖他人，甚至主动帮帮别人，带点幽默感，培养兴趣，参加聚会和家人相聚，最好保持老人年轻时的生活环境，搬新家老人不易适应，易情绪不安定，不要把他当老人，即使动作缓慢，也可以请他帮忙做点家事。
预防老人痴呆要点是：腰腿健康，越不动大脑越缺少刺激，容易老化，随时关心周围的变化。退休后不要关在家里，仍1日和1日同事、新朋友聚聚，积极制造一个新的生活环境，并刺激穴位。涌泉是生命泉源，可补充肾气，促进血液循环，防止老化，增加腰力，提高身体耐力，它位于脚底、弯曲脚趾时在脚心上面的凹槽即是，洗完澡慢慢指压。大敦在第一趾趾甲下方中央（图7-45），温灸时火源应距离1厘米，感觉热马上移开，反复10次，可使大脑活跃，头脑清晰，提高思考力，预防老化。
猝死
一定要做定期检查。猝死最典型的病因是脑中风和心脏病
许多工作忙碌的中年人突然猝死，留下家人，使家人经济陷入困境，失去精神支柱，造成社会问题。
现代的社会讲求合理化，每个人的责任相同，工作量增加，身体无法充分休息，为了升迁，也不敢轻易请假，担心工作被别人抢走，加班夜归，疲劳、焦躁时只好借酒麻醉自己。为了弥补劳累的身体，补充营养，吃了一大堆脂肪多的肉，满足自己的食欲，回到家马上睡觉，假日则睡一整天。
精神常常处在被压迫的状态，工作过久、生活不规则、酗酒、吃高热量的食物、缺乏运动、过度疲倦的生活，再健康的人也会得病。
猝死通常是因未发现疾病，或发现得太晚，或不以为意，不愿改变生活方式，身体不适仍然工作，最后只好倒下。人的身体并不全归自己，也是家人的，不过，健康管理仍要主动经营，才能逃避可怕的猝死。
猝死多半发生在自认为健康、不在乎疲累的人身上，这种人在猝死之前，一直在堆积疲劳，只是外表看来很健康而已。
规律地生活、不过度劳累，适度地运动
预防猝死应做定期检查，即使检查没有异常，也不要过度相信。若不是发展到某一个程度，通常检查不出病来，过了中年，病会加速恶化。猝死的主因有：脑中风、心脏病，二者均由于动脉硬化、高血压引起，发作之前，几乎无法预知。
预防猝死的秘诀是：规律地生活，不过度劳累，适度地运动。涌泉可促进血液循环，促进心、肾功能，是预防猝死的重要穴位。就寝前不吃夜宵，洗完澡慢慢按摩涌泉（图7-46），睡前最好踩50次竹子，使身体在睡眠时血液循环良好，早点消除疲劳。
