一开学就浑身不舒服？孩子的开学焦虑症，家长该怎么办？

开学季，又到了几家欢喜几家愁的时刻。妈妈们抑制不住的想笑，终于开学了，神兽终于要回笼了，可喜可贺。

家长们暗中欢呼雀跃，可是孩子就不一样了，没有几个孩子想开学的，一想到马上就要开学了，孩子们的脸上都写满了不开心，烦恼，焦虑。

“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。

开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。作为父母，应该怎么帮助孩子解决“开学焦虑”呢？

第一，与孩子多聊聊新学期计划

引导孩子制订阶段性的目标和计划，但要注意不要给孩子太多的压力，不要过度强调“要好好学习，要拿好成绩”。

第二，降低对孩子的期望值

暑假期间孩子过得自由散漫，在开学初期适当降低对孩子的期望值，允许孩子有个适应过程和转变过程。

第三，对孩子的负面情绪需理解

孩子在新的学期，在新的环境里开始了学习和生活，出现一些困惑、不知所措的事，是非常正常的。

家长对于孩子出现的情绪应给予关心，不要去责怪孩子，更不要说孩子不懂事之类的，会加重孩子的焦虑