餐桌上的血管“清道夫”，为家人健康收藏了~
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。
但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能及 时被“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而大大影响健康
。今天，侯老师给大家推荐一些餐桌上的血管“清道夫”，辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！
普洱茶品性温和，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。侯老师呢，建议大家在两餐之间饮用。
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属等，具有排毒、净化血液的作用。
我们可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品。
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。我们可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
燕麦胚芽米中含有大量的维生素和锌，可以加强糖类的代谢，也可以降低胆固醇。
胆固醇过高是引起心脑血管疾病的诱因，经常吃燕麦米可以帮助控制胆固醇的含量，起到预防心脑血管疾病的功效。
燕麦胚芽米还可以促进血液循环，可以缓解疲劳，非常适合现代压力过大的年轻人吃，年轻人吃燕麦米可以缓解压力。
同时，燕麦米当中还含有很多矿物质，其中钙的含量非常高，可以起到预防骨质疏松、预防贫血的功效。感兴趣的朋友可以试试哦！
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