多吃5种食物,多喝1茶,帮你轻松刮油排毒,保持苗条好身材
现在人们的生活条件很好,吃得也是越来越好的,在一日三餐之余,还不忘点个夜宵外卖,在大鱼大肉不断的同时,身体也在不断的向横向发展。
这是因为吃的食物含有的油脂太多了,很容易导致发胖的情况。
这时候,如果你想要保持苗条的身材,就要学会改变自己的饮食结构了,可以多吃些刮油的蔬菜,多喝可以刮油排毒的茶,就能始终保持苗条的身材。下面就来介绍介绍几种可以刮油,帮助身体排出毒素的食物。
1、玉米
说到刮油的食物,不得不提的就是玉米,玉米是一种很棒的减肥食物,它还有很好的刮油效果。
不过你有可能有些疑惑,为什么玉米作为一种能够榨油的食物,还能有刮油的效果?真难道不是自相矛盾的吗?
其实,玉米中有一些物质,能够帮助促进肠道的蠕动,加快身体新陈代谢的速度,帮助排出身体的废物,所以,想要刮油排毒,不如把玉米加入你的食谱中去。
2、燕麦
减肥的人应该知道,燕麦是一种很好的减肥食物,许多减肥人都离不开它。
它不仅有饱腹感强,热量低的好处,还有刮油的效果,这也是因为燕麦含有很多的燕麦纤维,能够帮助人体排出毒素,所以不妨多吃些燕麦,也能起到很好的刮油效果。
3、芹菜
有些人也许会因为芹菜有股特殊的气味而不喜欢它,那你可真算是错过它了。
芹菜的热量也是很低,但是却有着很多的营养成分和膳食纤维,对肠胃的消化很有帮助,能够帮助人体排除身体的垃圾毒素,也是有刮油效果的很好的食物。
所以,在吃完很多大鱼大肉后,觉得很腻时,可以给自己炒盘芹菜,也有很好的刮油效果。
4、苹果
多吃苹果也有刮油的效果,因为苹果中也有许多的膳食纤维,能够更好的帮助加速肠胃的蠕动,起到清洁肠胃的效果。
所以,想要刮油,别忘了在平时多吃点苹果。
5、竹笋
竹笋也是一种很美味的食物,而且它还有这脂肪低,糖分低,纤维多等等优点,竹笋因为有很多纤维所以能够促进肠胃的蠕动,帮助消化。
而且因为竹笋中含有很多的水分和营养,也有很好的刮油的效果,如果你想刮油排毒素,不妨多吃点竹笋。
多喝1茶
除了上述的四种食物之外,想要更有效地排毒,不妨还多喝些茶,也有很好的刮油排毒的效果。
喝茶能刮油是因为茶叶中的某些成分能够刺激胃酸的分泌,从而帮助更快的消化食物,帮助人体排除多余的油脂和毒素,起到刮油减肥的效果。
而且多喝茶还有这很多的好处,比如可以降低血脂,能有预防三高的效果,还能帮助抗氧化,是对身体很好的一种饮品,在茶时加上冬瓜,玫瑰,山楂,决明子,陈皮会有更好的刮油效果,能够帮你保持苗条的身材。
冬瓜:解暑,利尿,帮助减肥瘦身
玫瑰:美容,减肥
山楂:健胃,降脂
决明子:明目,润肠,通便
陈皮:消食,化痰。