【小知识】老年人的饮食如何调理？

老年人饮食越清淡越好?

实际上，医生所说的清淡饮食，是指在营养物质充分而且均衡的基础上，做到少油、少盐、少糖。

在老年人群中，蛋白质普遍摄入不足，应该加强瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白的摄入。

对于肾功能正常的老年人，每天至少一盒奶、一颗鸡蛋、2两瘦肉，再加适量的豆制品。