如何保持生活健康？这七条建议要牢记

1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多容易导致失眠、胃痛。

2、少吃多油脂的食物。因为得花5—7 小时去消化，而且它能使脑中血液集中到肠胃，易使人昏昏欲睡。

3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

4、不抽烟，拒吸二手烟。

5、减少盐腌、烟熏、烧烤食物的食用量。

6、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

7、眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此能有效保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以，不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等，对健康大有益处。