每天工作12小时，马云王石他们如何坚持体育锻炼？
在这样一个高强度、高密度的工作状态下，很多企业家依然保留了自己的兴趣爱好，有的养生，有的怡情，但大都是乐在其中。
来源：中国企业家杂志（ID:iceo-com-cn）
有兴趣爱好的人，往往是更热爱生活的人。
8月13日早上8点，搜狐董事局主席兼CEO张朝阳、中国横渡第一人张健等17名横渡勇士，成功挑战兴城海峡，这是中国第一个海上马拉松。张朝阳实际游程13.1公里，全程用时4小时12分钟。
“以前没游过这么远，最多就2、3公里，到5公里的时候还有体力，就想要坚持到底，这样挑战才有意义。横渡的过程中要注意换气和细节的处理，才能比较省劲。”赛后接受采访时，张朝阳透露自己原本计划5公里，但是最终坚持完成了全程挑战。
作为运动达人，这次海上马拉松并不是太吃力。“我的腿部力量比较强，蛙泳主要靠腿部力量，所以在这方面比较有优势。”
作为搜狐的掌门人，张朝阳需要处理繁重复杂的日常工作，但只要有空闲时间，他就会从企业家变身为户外运动达人，去参加自己喜欢的运动项目。
据《胡润百富》杂志调查结果显示，从整体上看，作为一名企业家，平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。但实际上在所有企业家中，有18.3%的企业家一周7天都处于工作状态，而有超过1/3的企业家每天的工作时间超过12个小时。
在这样一个高强度、高密度的工作状态下，很多企业家依然保留了自己的兴趣爱好，有的养生，有的怡情，但大都是乐在其中。
一、张朝阳：登山、瑜伽、跑步
财经作家吴晓波说过，“全世界各国的企业家群体中，最爱爬山的一族就是中国的企业家。”
很多人都知道，张朝阳就很喜欢登山，而且“上瘾”。
2002年，他和万科集团前董事长王石成功会合在海拔5355米的四姑娘山雪山大峰顶峰。
2003年5月，为纪念人类登珠峰50周年，他组成一支“2003中国搜狐登山队”攀登珠峰，并担任副队长，最终，登上了海拔6666米的高度；同年10月，他又参加了“激情攀越2003哈巴雪山登山大会”，登顶海拔5396米的云南哈巴雪山。
2005年7月24日，率孙楠、李冰冰、高圆圆、姜培琳等明星组成的搜狗美女野兽登山队登上了海拔6206米的西藏启孜峰。
2007年10月6日，率搜狐登山队参加“迎奥运 庆回归”玉珠峰登山活动，登顶海拔6178.6米的玉珠峰。
2008年10月7日，张朝阳率搜狐登山队成功登顶海拔6330米的唐拉昂曲峰……
2002年，他和万科集团前董事长王石成功会合在海拔5355米的四姑娘山雪山大峰顶峰。
2003年5月，为纪念人类登珠峰50周年，他组成一支“2003中国搜狐登山队”攀登珠峰，并担任副队长，最终，登上了海拔6666米的高度；同年10月，他又参加了“激情攀越2003哈巴雪山登山大会”，登顶海拔5396米的云南哈巴雪山。
2005年7月24日，率孙楠、李冰冰、高圆圆、姜培琳等明星组成的搜狗美女野兽登山队登上了海拔6206米的西藏启孜峰。
2007年10月6日，率搜狐登山队参加“迎奥运 庆回归”玉珠峰登山活动，登顶海拔6178.6米的玉珠峰。
2008年10月7日，张朝阳率搜狐登山队成功登顶海拔6330米的唐拉昂曲峰……
瑜伽也是张朝阳的拿手绝活。2010年，在综艺节目《天天向上》的录制现场，他脱掉鞋子，现场演示了一遍，标准非常动作。
从2015年4月7日开始，张朝阳又爱上了跑步，并宣称要开始“严肃认真的跑步”。随后52天里，他就突破了42公里，完成人生的第一个马拉松。
二、王石：登山、滑翔伞、皮划艇
另一位对户外运动“中了毒”的企业家是王石。
跟张朝阳一样，王石也登山上瘾。在喜欢登山之前，王石曾经被医生诊断，可能下半辈子将在轮椅上度过，然而此后四年，他却成功登上了11座高峰。
2003年5月22日14点37分，王石成功从北坡登上珠峰，当时他52岁，成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者。有一些职业登山家历时数年，攀登多次才终于登顶，但王石在他52岁的时候，一次就攀上顶峰。有人认为这是一次“伟大的壮举”，也有人认为王石是在“玩票”“作秀”。
直到7年之后，59岁的王石决定从南坡的尼泊尔境内，再登一次珠峰。此次，二次登顶的王石平息了不少外界的质疑。
不爬山的时候，王石日常里也喜欢攀岩。在王石家里，有一间房间专门做了两面攀岩墙，其中一面还设成仰角，增加了难度。
除了登山，王石还喜欢飞滑翔伞。1998年，47岁的王石第一次尝试真正的自由飞行——飞滑翔伞。这项惊险刺激的户外项目，连许多年轻人都不敢尝试，王石却在接触了仅仅2年后，在西藏青朴创造了中国飞滑翔伞攀高6100米的纪录。
此外，皮划艇也是王石的一项喜爱的户外运动。开始划赛艇是在2006年，王石到南昌公务，结束之后在河上看到有划赛艇的，就问能不能安排一下。第一次过去还闹了个笑话，当时他们给准备了个摩托艇，王石说要赛艇，他们却说这个就是赛艇，王石称自己要不带动力的。
对方一听，说那个你划不了，从来没划过的人第一次划要翻船的。在王石的坚持下，工作人员就从艇库里抬出一个双人艇，结果划了两个小时没翻。教练非常惊讶，说看你的平衡能力，一定划过。王石这才明白：之前练过登山，平时又经常攀岩，而攀岩练出了平衡能力。
此后，再到了武汉东湖、南京玄武湖、日本、哈佛、剑桥……只要所在城市有水面有装备，王石就去划艇。
2014年9月25日，在亚洲赛艇联合会大会上，王石还被选为亚赛联新一届主席，任期5年。
三、潘石屹：跑步
在潘石屹的微博中，经常会看到他分享自己的跑步经历，天坛、北海公园、后海、奥森公园等都是潘石屹的跑步地点。
2012年，潘石屹正值50岁，坐拥200亿元身家，吃得好，穿得好，住得好，常常坐在舒适的沙发上，工作上也没有什么太操心的事，一切都得到的太容易。
但是，这种平庸的生活状态让潘石屹感到不安。他相信村里老人常说的那句话：“种瓜得瓜种豆得豆”，得到太容易就会不珍惜，最后必然失去。少年时，那段吃苦的岁月成为了潘石屹一段美好的回忆，五十岁后，他决定行动起来，重新做一些“吃苦”的事情。
于是，这位高高在上的老板在50岁时选择了跑步。潘石屹说：“我之所以选择跑步，是因为这是一个非常简单的运动，只需要一个人。就连羽毛球、乒乓球这些也需要两个人。我跑步的时候，可以自己静下心来，思考自己的事情。一边跑一边思考，自己跟自己对话。”
跑步之后的改变让潘石屹变得越来越坚定，“开始跑起来之后，我感觉我眼前的世界都亮了，心情马上就能愉悦起来。”起初，潘石屹一次最多只能跑5到10公里，三年后，2015年的4月，潘石屹和妻子张欣在巴黎，完成了人生中的第一个马拉松。
跑过巴黎马拉松的终点，潘石屹的脸上全是砂子，顾不上擦去这些体内排出的盐，老潘一把就把身边一起冲过终点的妻子张欣揽在怀里，结结实实地来了个拥抱，许久没有松开。
今年六月，潘石屹刚刚参加了兰州马拉松，以2小时41分的成绩跑完半马比赛。
四、马云：打太极
相对于张朝阳和王石这样的户外运动爱好者，马云比较喜爱温和的室内运动，其中最喜欢的是“打太极”。
爱好中式生活的马云一向崇尚武侠文化。从阿里员工的花名即可看出，大多是武侠小说里的人物，他自己也取外号叫风清扬，正是出自金庸的《笑傲江湖》里独孤九剑的传人，无招胜有招的世外隐者。据说，当年央视拍《笑傲江湖》，马云得知后非常激动，四处打探，想要出演风清扬一角，可惜被拒。
此外，阿里巴巴办公室也以金庸小说的武林圣地命名：马云的办公室叫“桃花岛”，会议室叫“光明顶”，洗手间叫“听雨轩”。阿里巴巴的价值体系，先后被称为“独孤九剑”和“六脉神剑”。
今年6月8日，在阿里巴巴在投资者日大会上，马云谈到，自己过去一年里特别拼，飞了800多个小时，去48个国家和地区见首脑政要。这意味着按每天24小时计算，马云去年有一个多月时间是在飞机上度过的。而800个小时甚至已经是一个职业飞行员的飞行里程。
忙忙碌碌之后，马云依然会时常打打太极，温和缓慢的太极可以平静心绪，缓解压力。
其实，马云的太极情缘也是源自对“武侠”的喜爱，在大学刚刚毕业的时候，马云就曾在西湖边上学了很长时间的杨氏太极，20多年来，他先后师从过9位师傅，还在自己的公司内进行太极拳推广，并与李连杰联手成立了太极禅公司。
有传闻称，马云的太极志向就是能与武打巨星联手“打太极”。
五、王健林：健身、唱歌
12月1日，万达集团官微在微博晒出了王健林一天的行程表，调侃道，“首富的日程单泄露了…”从行程表中可以看到，11月30日，王健林早上四点便已起床，先是健身45分钟，之后才吃早餐，生活也是健康得很。
据悉，健身是王健林的常态。每天行程再满，也要抽1小时健身，即使出国也一样风雨无阻。
除了健身，很多人都知道王健林“歌喉了得”，平时喜欢唱唱歌。近几年，每到年底年会时，网上就开始流传万达年会上王健林的唱歌视频。
据王健林的夫人林宁透露，没有太多夜生活的王健林拥有一套亚洲顶级的KTV设备，没事的时候会高唱一曲。王健林爱好唱卡拉OK，每年万达的年会上他都会高歌几首，已经成了一个保留节目。2015年万达年会，王健林在年会上唱了《向天再借五百年》，吼出“我真的还想再活五百年”，雄心壮志不言自明。从气势蓬勃的经典老歌到通俗流行的爱情歌曲，王健林统统不成问题。
六、董明珠的爱好是看数据增长……
在格力的这些年，董明珠没有休过年假。「没有休过一天年薪假，有人说可以放松放松，但是你心里放不下。」董明珠说自己生病住院才后悔为何那么辛苦，心想出院了坚决不干了，但一出院又忘了。
在格力，她喜欢以数据来说明这个企业在成长：1994 年底，她接手格力电器时，实际年销售才4 个亿左右，但至2012 年，格力已经实现1000 亿的销售，在世界上连续8 年销量排在第一。
在一次采访中，董明珠说，自己最喜欢的就是看销售数据增长……
来源：体育圈人
审核：黄琦军| 责任编辑：朱江云 | 编辑：陈思园