寿命长的女人，3个地方会比较“小”，多占一个，也偷着乐吧

人生有许多追求，有的人追求爱情，有的人追求事业，有的人追求名，有的人追求利……

要说什么是人人追求的呢？这些似乎都不是，唯有健康长寿，是几乎所有人都想得到的东西。

在长寿这件事上，从古至今，人们都在努力探索总结。从性别来看，女人往往比男人更容易长寿。

可理论终归是理论，现实中，短命的女人也不少。即便占有先天优势，女人想要寿命长，还是要有点特性的。

寿命长的女人，3个地方会比较“小”，多占一个，也偷着乐吧

1、小腹小

窈窕的身材，是每个女人梦寐以求的。尤其是，平坦的小腹，小蛮腰，更是女性心之所向。这一点，不仅关乎到女性的身材，更关系到健康。

医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。

女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担。

此外，脂质沉积在动脉壁内，容易导致管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

2、脖围小

心脏，是生命的主宰，是延续生命最重要的器官。研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

因此，如果，女性脖子粗，脖围大，则不利于长寿。一般情况下，如果女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。

测量方法：将皮尺，水平置于颈后，第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

此外，脖子粗，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暂停等。

3、胸小

丰满的胸部，是每个人的梦想。但是，事与愿违，很多人，胸部小，但是，你知道吗？或许，这样更长寿哦。

女人胸部小，对脊椎十分有益。一项研究发现，与胸部较小的女性相比，太大的女性，更易发生脊椎弯曲，进而引发背部疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。

所以，胸部小的女人，可以减少脊椎等疾病的发生，更有利于长寿。

女人，四个方面能做好，健康长寿自然来！

健康长寿需要先天的基础，更需要后天的努力，女人不管有没有长寿潜质，只要在四个方面能做好，健康长寿也会自动找上门的。

一：关于吃

1、均衡膳食

膳食的均衡，是人类最理想，也是营养科学的一个重要长远的目标。

《黄帝内经》提出：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充的饮食原则，这与现代营养学的理论是一致的。即做到粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

建议每日摄入膳食：谷类5-8两，蔬菜300-500克，水果200-400克，肉4-5两，奶300克，豆类30-50克，油25-30克，盐5-6克。

2、细嚼慢咽

现代养生的一大要素就是：慢吃饭。

按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。

细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。

二：关于喝

1、少喝酒

少量饮酒对身体有益，但有些年轻的女性在一些应酬活动中，也是推杯换盏，酒不离口，这样对于女性健康来说伤害是很大的。

因为酒对卵子有毒害作用，卵子会受到酒精的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都受到影响。

所以，青年女性要慎喝酒，适量喝酒，更不可喝酒成瘾，也不要暴饮，否则对本人和下一代都不利。

2、常饮茶

茶疗，自古有之，女性无论是从健康的角度讲，还是延缓衰老，都要养成常饮茶的习惯。

蒲公英番刺玫茶，将杀菌消炎的蒲公英，和淡斑抗衰的番刺玫搭配，互不调和不寒凉，是很适合女性用来调养身体，保养滋润的。

蒲公英堪称是天然的抗生素，对多种炎症都有效，还能利尿通淋，对尿路感染也有缓解作用。番刺玫是一种高山小玫瑰，能够调节内分泌，淡化色斑、缓解疲劳、抗衰老。

三：关于动

1、瑜伽

瑜伽，其运动量不大，可以促进血液循环，受到广大上班族的喜爱。

有数据指出，常练瑜伽，或将死亡风险降低27%，心血管疾病死亡风险降低36%！

另外，瑜伽可以训练呼吸系统，改善关节和骨骼，提高心理健康的水平。

2、慢跑

慢跑，是最为常规，也是最为容易接受的一项运动。

其设备相对简单，不受场地限制。

经常进行慢跑锻炼，可以促进血液循环，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡风险。

四：关于心

1、不怒

怒生于肝，肝气旺的人容易发怒。

正如《内经》所讲：大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥。

意思是说，发怒会导致人体气血运行紊乱，脏腑功能失调，引起中风、头痛、昏厥、吐血等疾病，严重者有可能因暴怒，而断送性命！

2、常乐

俗话说，笑一笑，十年少。

经常保持乐观的心态，决定了一个人身体健康与否，长寿与否。

那些积极向上，乐观开朗的老人，多数都在长寿人群之中。

如果一个人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。

这些益性激素，会让人心绪放松，产生快感，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康长寿！

注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。