夜饭饱，损一日之寿
1唐代药王孙思邈有言:「夜饭饱，损一日之寿」
2这句话是说日常生活中不要暴饮暴食，尤其是晚饭不宜过饱
3伤阳气易发胖
脾胃阳气足，消化食物强。晚上阳气内敛，晚饭过饱就要消耗大量的脾胃之阳气。脾胃阳气虚耗，容易导致脾虚。而脾虚湿盛是发胖的重要原因
4导致失眠
中医认为:「胃不和则卧不安」。而胃是六腑之一，六腑的特点是泻而不藏。也就是说胃宜空，不宜堵，食物过多过油腻淤堵于胃，胃不舒服，失眠不安
5胆固醇升高
晚上加餐，多半吃的肥腻食物居多，这会令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症。
冯名雨艾贵
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