惊蛰|一年之计在于春,养生无需备“安宫”

一年之计在于春,一日之计在于晨。

惊蛰,春雷始鸣,气温回升,昆虫萌动,能量迸发的时节到了!

春季,应该是“夜卧早起”。“夜卧”呢,不用再说了,因为我们现代人普遍的入睡时间已经够晚了,无需再“夜”了。

“早起”,是相对于冬季的“必待日光”的晚起,就是说,现在早上起来,无需再等到太阳升起,可以适当提早一点起床,来规划一天的工作学习了。

食时令、食新鲜

惊蛰节气的饮食调养的基本要求就是“清温平淡、多甘少酸”。

惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,饮食应清温平淡,多食新鲜蔬菜,如黄豆芽、香菜、春笋、苋菜、茼蒿、菠菜等,既能补充多种维生素、无机盐和微量元素,又利于体内积热散发,有清热润燥之功效。

甘味食物对补脾气有益,脾脏强健,同样可以辅助肝气,可适当进食性温味甘的食物,如谷类的糯米、黑米、高粱、燕麦,蔬果类的南瓜、红枣、扁豆、枸杞等。

安宫牛黄丸,养生无需备

安宫牛黄丸,中医里“凉开三宝”之一,主要用于中风昏迷,没有预防作用,没有保健作用,没有养生作用。

安宫牛黄丸什么时候用?记住一句话,“稀里糊涂用安宫”,高热了,神志不清了,稀里糊涂了,不省人事了,这个时候就安宫牛黄丸就派上用场了。

安宫牛黄丸里有牛黄、犀角、雄黄、黄连、黄芩、栀子、朱砂、麝香、冰片、郁金、珍珠、金箔。如果把安宫牛黄丸作为保健药服用,对于身体瘦弱,素体阳气虚弱或脾胃虚寒的人来说,尤其是身体虚弱、阳气亏虚的中老年人,可能“保健”不成反伤身,盲目滥用只会无病致病或让病情雪上加霜。

另外,因其配方内的雄黄、朱砂含汞和砷等有毒物质,若不遵医嘱,擅自作为养生补品过量服用,可产生蓄积性慢性中毒,对人体的危害甚大。

(作者系湖南省直中医医院 秦露)

(0)

相关推荐

  • 安宫牛黄

    ​安宫牛黄清心丸具有清热解毒.醒神开窍的作用,临床作用于脑卒中或者不明原因晕厥.如果有高血压.糖尿病.脑血管疾病.或者曾经有眩晕.头重脚轻等症状者,可以在惊蛰吃安宫牛黄清心丸以预防,是很有效果的.但是 ...

  • 【说医不二】一年吃几颗安宫牛黄丸当保健......这些谣言骗了我们好多年

    在老百姓的认知里 安宫牛黄丸是"救命神药" 家中有老人基本都会备着 遇到"急事"就先吃一丸再就医 甚至许多人把它当补品 还配上了"服用时间表" ...

  • 牛黄与大黄的区别是什么?药用方面的作用有哪些?哪个负作用大?

    药理作用:牛黄对中枢神经兴奋有拮抗作用,并可增强水合氯醛.乌拉坦.吗啡或巴比妥钠的镇静作用,还有抗惊厥.解热及利胆作用.离体兔耳灌流实验证明,牛黄还有扩张血管作用.牛磺酸其有降压作用,并能防治多种实验 ...

  • 《安宫牛黄丸的功效和作用》

    A.安宫牛黄丸的功效和作用: 安宫牛黄丸一直是中药治疗各种各样亚急性综合症的必需药品.临床医学运用说明,安宫牛黄丸对脑外伤.重型肝炎.农药中毒等造成的意识障碍或昏迷有十分明显的功效.药理学研究表明,安 ...

  • 一年之计在于春,春季养生正当时!健脾祛湿是关键,五大祛湿穴位你可知道?

    道教 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号   常言道:一日之计 ...

  • 今日立春,一年之计在于春!立春养生,百病不生,养肝护阳气,一年好身体!

    点上方播放键观看立春节气视频 立春,2021年2月3日,是我国二十四节气之首. 立,是「开始」之意:春,代表着温暖.生长.干支纪元,以立春为岁首,立春意味着新的一个轮回已开启,乃万物起始.一切更生之义 ...

  • 一年之计在于春,春季养生应该多吃这四种食物

    梨: 梨果鲜美,肉脆多汁,酸甜可口,风味芳香优美.富含糖.蛋白质.脂肪.碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用. 樱桃: 樱桃素有"春果第一枝"的美誉,樱桃果实肉厚,味美多汁 ...

  • 春季养生正当时 一年之计在于春

    春季万物生发,是养生的好季节.中医讲究养生,重在食补. 春笋,笋为蔬中珍品,脆嫩味美."立春"后出土的毛竹笋称春笋,它富含蛋白质.氨基酸.不饱和脂肪酸.丰富矿物质等. 香椿,春季的 ...

  • 一年之计在于春,春季养生重点在这里

    春季气温变化最无常,这个时段,经常是刚脱掉秋裤,发现降温了:重新穿上冬衣,气温又回暖了.因此,老话有"春捂秋冻,一年无病"的说法,但"捂"的位置很有讲究,绝不是 ...

  • 一年之计在于春,春分养生正当时~

    今日是二十四节气中的 "春分" 平静.平衡的状态 是春分养生保健的根本~ 穿着衣物厚薄平衡 穿衣最好下厚上薄.春分属仲春,晚睡早起更佳,外出慢步缓行.尤其是抵抗力差的老人及小孩,更 ...

  • 一年之计在于春--春季养生

    春天是阳气生发的季节,也是养肝的最佳时机,肝气郁结不仅会影响情绪,还会影响全身气血的通畅,引起多种不适症状. 1.胃脘疼痛       肝气郁结会表现为胁肋胀痛,当肝气犯胃,还会出现胃脘疼痛,食欲差. ...

  • 你好惊蛰,一年之计在于春,祝你幸福、安康!

    惊蛰到,阳光罩,春色迷人心情朗:春雷响,天回暖,春暖花开万物苏.一年之计在于春,有了春的播种才会有秋的收获,请相信:只要努力,梦想能到达的远方,总有一天脚步也会到达.

  • 惊蛰养生:安宫丸、吃梨、接引?

    每年惊蛰,耳边都会响起王满恩先生的那句,"惊蛰不吃梨,一年嘴干啊"!回想起起先生的音容笑貌.回想起先生的睿智.自信.豁达,黯然销魂! 惊蛰到底该做什么呢?吃梨?安宫牛黄丸?还是其他 ...