惊蛰|一年之计在于春,养生无需备“安宫”

一年之计在于春,一日之计在于晨。

惊蛰,春雷始鸣,气温回升,昆虫萌动,能量迸发的时节到了!

春季,应该是“夜卧早起”。“夜卧”呢,不用再说了,因为我们现代人普遍的入睡时间已经够晚了,无需再“夜”了。

“早起”,是相对于冬季的“必待日光”的晚起,就是说,现在早上起来,无需再等到太阳升起,可以适当提早一点起床,来规划一天的工作学习了。

食时令、食新鲜

惊蛰节气的饮食调养的基本要求就是“清温平淡、多甘少酸”。

惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,饮食应清温平淡,多食新鲜蔬菜,如黄豆芽、香菜、春笋、苋菜、茼蒿、菠菜等,既能补充多种维生素、无机盐和微量元素,又利于体内积热散发,有清热润燥之功效。

甘味食物对补脾气有益,脾脏强健,同样可以辅助肝气,可适当进食性温味甘的食物,如谷类的糯米、黑米、高粱、燕麦,蔬果类的南瓜、红枣、扁豆、枸杞等。

安宫牛黄丸,养生无需备

安宫牛黄丸,中医里“凉开三宝”之一,主要用于中风昏迷,没有预防作用,没有保健作用,没有养生作用。

安宫牛黄丸什么时候用?记住一句话,“稀里糊涂用安宫”,高热了,神志不清了,稀里糊涂了,不省人事了,这个时候就安宫牛黄丸就派上用场了。

安宫牛黄丸里有牛黄、犀角、雄黄、黄连、黄芩、栀子、朱砂、麝香、冰片、郁金、珍珠、金箔。如果把安宫牛黄丸作为保健药服用,对于身体瘦弱,素体阳气虚弱或脾胃虚寒的人来说,尤其是身体虚弱、阳气亏虚的中老年人,可能“保健”不成反伤身,盲目滥用只会无病致病或让病情雪上加霜。

另外,因其配方内的雄黄、朱砂含汞和砷等有毒物质,若不遵医嘱,擅自作为养生补品过量服用,可产生蓄积性慢性中毒,对人体的危害甚大。

(作者系湖南省直中医医院 秦露)

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