你有过失眠的经历吗？
失眠已经成了现代人的一个很大的困扰。
打开微信，每天都能看到30岁以上的女性朋友，特别是生了娃的妈妈们，在半夜三更哀嚎，苍天哪！别人都快起床了，我却连眼都没合上！
朋友圈不止打卡跑步，也打卡失眠。
夜深人静的时候，别人都在睡梦中，失眠的你，化身烙饼，在床上不停地左翻身，右翻身，怎么也睡不着。这时，全世界都在睡觉，唯独你还醒着，不止忍受生理上的痛苦，还要忍受心里深深的孤独感和无力感。
可无奈的是，无论晚上有没有睡着，第二天仍然得正常起来，张罗孩子上学，然后，还得顶着黑眼圈和晕乎乎的脑袋，去上班。
用她们自己的话说，没睡好的她们，四五不分，神志不清，几乎是飘着进的办公室。
如果只是偶尔一次还好，但大部分人都是从偶尔失眠变成周期性失眠，然后来到了最可怕的长期性失眠。
今天，就让我们来聊聊失眠的原因，大家看自己是否能对号入座，采取正确的措施避免失眠。
失眠也分心理上的和生理上的。
心理上的，当天有重大事件刺激到了神经，如升职加薪或者天降横财引起的兴奋；第二天有大客户要谈引起的压力；与人吵架被气着了；自己或者家人生病引起的担忧......总之，是各种各样的事情使心情波动过大，进而妨碍了睡眠。
这是偶尔的失眠，事情过去了，也就恢复正常了。但即使是偶尔一次，第二天精神状态不佳也极其耽误正事啊。唯一的办法只能是躺床上，闭上眼睛，一遍遍地告诉自己，要淡定，要淡定，要淡定。
还有个办法也挺好，闭着眼睛观想神佛，念佛号，效果不错。当然，这个办法对那些没有宗教信仰的人不适用。
现在来说生理上的失眠。
首先，是气血不足引起的失眠。
内经上说，心藏神，肝藏魂，肺藏魄。白天，我们之所以意识清醒，头脑灵活，那是因为我们的三魂七魄都在认真履行职责。到了晚上，经过一个白天的辛勤工作，我们的神啊，魂啊，魄啊都需要各归其位，让我们的气血给它们提供营养，让它们获得第二天需要的能量。
如果我们气血不足，我们的神魂就不能回到它们该回的地方，而是在外游荡，那我们晚上就睡不着，或者即使睡着了，由于神魂还在游荡，这个睡眠过程中梦就特别多，有的人一晚上能做好几个梦，时睡时醒，有时醒来后，再睡，还能把梦给接上，就好像连续剧一样。当然了，醒来肯定感觉特别累。气血不足的人，平时也容易犯困，但再困，还是不容易睡个踏实觉。
气血不足的人要解决失眠的问题，首先就要把气血补足。如果脾胃功能好，可以吃中成药八珍丸补足气血。
第二个失眠的生理原因，是心肾不交。
把人体想象成自然界，在上的肺为天空，心为太阳，中间的脾胃是土，肝胆是长在土上面的树木，下面的肾脏是江河的水。下面的水需要太阳的热量才能保持一定温度，不结冰。同样的，上面的天空也需要水的滋润，才不会过热。心肾不交就是上面的热量降不下来，下面的水也上不去，上面烧焦了，下面结冰了。
这就造成脾胃肾虚寒，但上面却一派火相，吃点热的上火，吃点凉的腹泻。心肾不交之所以引起失眠，是因为虚火在心胸，让人烦躁得不行，心静不下来，当然不容易入睡。
心肾不交有几种原因，一种是脾胃积食，堵塞了，枢纽失去作用，上升下降就受到限制。一种是肾水不足，这个就是我们平常说的肾虚。还有一种是肺气不降，肺气不降的话，逆于上，会胸闷，咳嗽。
如果是脾胃积食堵塞引起的心肾不交，需要把脾胃疏通了，可以用四逆散。如果是肾水不足引起的心肾不交，可以用交泰丸。
如果是肺气不降引起心肾不交，可以用生脉饮。
第三个失眠的原因，是阳不入阴。
晚上，太阳下山，阳气潜藏于地下，我们人体的阳气白天护卫在身体各处，到了晚上也要回到阴血里，得到阴血的滋养。所以，大家晚上都要睡觉，这样才能养护我们的阳气，第二天起来精神满满。
阴阳在正常的情况下，是要维持一定的平衡的，总的来说，阳可以稍稍多于阴。但如果阳气太盛，或者阴气太亏，都会造成阳不入阴。阳主动，阴主静。晚上阳不入阴，人就静不下来，不能好好睡觉。阳不入阴的人，有个显著的特征，会自汗盗汗。对付这个，就需要交通阴阳。用半夏和夏枯草煮汤喝。
好了，失眠的原因清楚了，对症措施也提出了一些建议，最后，希望大家都能睡个好觉，不再受失眠困扰。