1岁宝宝近视100多度！你的2个行为，正在悄悄破坏孩子视力(附护眼食物清单）
有研究统计，近视发生年龄已经前移至3到7岁了！孩子近视低龄化越来越普遍，最近就有1岁宝宝近视100度的新闻：
（图片来源：江苏公共新闻）
眼睛好不好，可是关系到孩子一辈子。爸妈们要怎么保护宝宝的眼睛呢？今天咱们就来好好说说这件事。
宝宝视力不是天生的1.0，宝宝的眼球小，眼轴长度也没有达到成人的水平，这时是处于“远视”状态，也被叫为“远视储备”。
一般孩子的“视力存款”可以用到12岁左右，但如果额度透支，提前用完，正视就发展到下一步近视了。
比如，孩子经过散瞳验光后有100度的远视，就是有100度的远视储备，当远视度数变成0，再发展就会成近视了。
（不同年龄孩子远视储备值）
PS：普通的视力仪器筛查存在一定偏差，如果想了解孩子的远视储备，需要在专业眼科医院进行散瞳验光才能获得准确情况。
这些行为正在
加快消耗“视力存款”
1、错误用眼习惯
长时间的近距离用眼，没有调整放松，就容易造成眼睛疲劳，增加近视风险，如婴儿床上挂饰离宝宝太近，长时间看电子产品，绘本，玩玩具等。
除此之外，许多爸妈会开小夜灯，但宝宝闭眼时依旧接受到光线刺激，而眼部肌肉长期无法放松，可能会造成眼部疲劳、近视。
2、长时间待在家里
缺乏户外运动，是加快近视的重要原因之一！刺激眼球健康发育，自然光有着很大作用。自然光能刺激眼睛，促进眼睛发育从而预防近视。
很多爸妈都让娃待在家里或培训班，户外活动时间少了，孩子更多的用眼都是近距离场景，就容易加快消耗远视储备，增加近视的几率。
年龄越小视力就越容易受到损害，爸妈们要重视孩子视力的保护，一旦近视发展成高度，严重时有致盲风险，另外真性近视是无法治愈的。
《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》：截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。
记住4招
孩子眼睛“存款”用慢点
想让“存款”用的更久，基础2招就是：省点花+及时续存。
1、平时省点花
平时孩子看书、写字、玩玩具、看动画等用眼场景下，要合理用眼。
美国儿科学会建议：2岁以下的孩子尽可能不要看电子屏幕，2岁以上孩子看屏幕全天时长不要超过 2 小时。
遵循“20-20-20”护眼法则，用眼20分钟，眼睛休息20秒以上，向20英尺（6米）外的地方眺望。
根据不同用眼场景，光线强弱也要注意：
●不在光线太强或太弱的环境阅读；
●使用电子屏幕时，房间光线可以适当调暗；
●日常避免阳光或者强烈的灯光（射灯、浴霸等）直射宝宝的眼睛。
根据不同用眼场景，对于物体的距离也需要注意：
●婴儿床上的玩具悬挂要距离超过40厘米；
●看电视的距离要超过屏幕对角距离3-5倍，如43寸电视，距离至少要3米以外；
●看书本时，书本距离要保持一尺远。
2、及时续存
远视储备不会增加，但可以减少消耗，最重要的就是靠户外运动啦！
室内任何光都无法替代自然光的作用，即使是阴天，孩子户外接受到的光刺激也会比家里好。
保证每天2小时，每周10小时的户外活动时间，这“2小时”可以用碎片时间进行叠加，比如平时带娃到楼下散步，阳台看风景等等，都可以把时间加进去。
基本的2招懂了，日常还要有些辅助工作：
3、定期检查
眼部检查一定要做！一定要做！一定要做！
孩子的眼睛问题不会马上表现出明显异常，加上孩子的表达能力不成熟，很多时候我们就容易忽视，所以定期检查很有必要。
不同年龄的检查间隔时间要求不同：
爸妈们一定要记得把孩子每次视力和验光结果保存好，按时间给孩子建立屈光发育档案，这对以后及早发现近视、弱视等眼病很有帮助。
4、“吃好睡好”
每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。具体的护眼食物清单，我帮大家整理好啦~添加小薇微信（XWjkzl）回复“护眼”获取~
最后，近视早发现早治疗很重要，所以平时大家要多留心，如果发现宝宝有这些表现时，要及时就医检查：
眼睛问题不是小事，爸妈们一定要重视起来。对孩子眼睛多点保护，孩子才能看到更加清晰明亮的世界，轻松成长~