爱喝白开水和爱喝茶有什么区别？哪一种对身体更好，不妨了解一下

白开水和茶都是我们日常生活当中常见的饮品，白开水没有什么味道，但是补水效果非常好，我们每天不知道喝了有多少。对于茶这种饮品，不同的人有不同的看法，喜欢喝茶的人每天都会泡一点，还会换着花样喝，不喜欢喝茶的人可能连碰都不碰。

一直以来喝白开水和喝茶的争议都非常大，有人觉得喝茶对身体好，有人觉得喝白开水更好。那么经常喝白开水和经常喝茶的人有什么区别呢？哪一种对身体更好呢？下面我们就来看一下。

爱喝白开水和爱喝茶有什么区别？哪一种对身体更好，不妨了解一下

喝茶的好处：

喝茶是我国传统饮食文化，茶当中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素。能够帮助消除体内的自由基，喝茶还有助防老，具有养生保健的功效。茶叶当中还含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻，增强神经兴奋和消食利尿都有一定的作用。

喝水的好处：

白开水当中没有任何添加剂对人体比较好，血压偏高时通过适当喝水能够稳定血压，如果身体长期缺水，对器官的健康影响也很大。养成正确的喝水方式，对身体健康有益。水主要是在胃部吸收进入体内后，作用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

喝茶与喝水的区别：

茶水当中含有丰富的成分，再喝茶时身体也会吸收水分当中的营养物质，让身体更好地吸收。但是会造成血液缺水变浓。茶当中含有咖啡因，有很强的利尿作用。在这两者的双重作用下，人体缺水的问题会逐渐在体内形成，但是喝水就不会造成这种情况的发生。

到底是喝茶好还是喝白开水好？

喝白开水喝喝茶对身体健康都有好处，如果说哪一种更健康的话，还是建议大家多喝白开水，因为喝白开水没有任何的禁忌，而且男女老少都能随时喝，获取的途径也非常方便。

虽然喝茶对身体的影响很大，但是也要掌握一些喝茶的禁忌。喝茶的时间尽量在下午4点前，茶叶当中存在咖啡因会让脑部神经兴奋。如果下午或者晚上喝茶对于晚上的睡眠会产生不好的影响，所以要避开这个时间。

喝茶的时候尽量不要喝浓茶或者隔夜茶，茶叶浸泡一段时间后会将其中的营养物质析出，长期浸泡的茶或者隔夜茶可能只剩一些细菌，对肠胃有不好的影响，容易出现腹泻。贫血的人和低血压的人不适合喝茶，因为茶叶会影响血管扩张，起到降血压的效果，还会影响人体对铁的吸收，加重贫血。

喝白开水喝喝茶都比较健康，从营养的角度上来说，选择喝茶比较好，从时间上来分析的话，白开水没有限制，什么时候喝都健康。可以将这两者结合起来，效果会更好。