备孕吃这四类食物有利于子宫保健

备孕吃这四类食物有利于子宫保健

一个女性她的子宫是非常重要的，它是决定女性在这一生中能不能当母亲这一角色的重要“凭证”。女性的子宫就相当于一座房子，房子建得坚固才能保护里面的生命不受到伤害，而一个不健康的子宫就想当于一座没有屋顶的房子，即便四壁再牢固没有遮挡风雨的物件那也是徒劳，那么有一个不健康的子宫会出现什么后果呢?怀孕难或是不孕不育。所以，我们对于子宫的健康一定要非常重视，发现有异常需及时就医。

健康的子宫能大大提高女性的受孕率，那么在备孕期吃哪些食物有利于子宫保健呢?

1、含钙高的食物

女性平时在饮食方面可以多吃一些含钙量高的食物，有研究表明吃高钙的食物可以起到降低卵巢癌发生的概率。而对于那些子宫方面已经存在或多或少疾病的女性，多吃高钙食物也可以有效缓解病症。

2、一些谷类食物

谷类食物含有非常丰富的维生素E、蛋白质、淀粉等，维生素E的抗氧化对子宫的细胞生长有很大的好处，同时还可以帮助子宫发育和保护卵巢健康。

蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对子宫来说有益无害，所以女性可以多吃谷类食物。一些常见的谷类食物包括玉米、大豆、芝麻、小米、大麦和黑豆。

3、叶酸

专家明确表示在女性备孕期就可以开始补充叶酸(一般是怀孕前3个月)，补充叶酸的作用就是为了预防胎儿患先天性疾病的概率，同时让子宫以更好的状态迎接胎儿的到来，但是要注意的是叶酸的摄取量，不能一次性过多服用，主要还是靠平时的积累。多补充叶酸也可以有机率降低卵巢癌的发生，相关研究证明那些经常服用叶酸食物的女性他们发生卵巢癌的概率要比其它女性低很多，所以平时我们要补充叶酸，还可以多吃含叶酸的食物。

4、坚果

坚果的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，很适合备孕女性吃，同时坚果中维他命E和微量元素也有很好的修复功能，它可以有效的修复子宫的一些创伤。

那些想要尽快怀孕的备孕期准妈妈们，上面说的这些对子宫的保健都是有很好作用的，子宫是胎儿生长的第一环境，只有把子宫保健做好我们才能创造更好的下一代。

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