经验 | 乒乓球的正手与反手 鱼和熊掌难以兼得

乒乓球的正手与反手，有着天然的矛盾，两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异：正手进攻时，左脚在前右脚在后，发力过程中重心从右脚转移到左脚，动作幅度较大，击球时间相对较晚;而反手进攻时，右脚在前左脚在后，重心从左脚转移到右脚，动作小，击球相对较早。因此，往往是鱼与熊掌难以兼得。

中国的乒乓球是以直拍起家的，因此后来中国横拍的发展也下意识地借鉴了许多直拍的理念，延续了正手为主、反手为辅的思想，强调提高侧身频率以加大正手使用率。但欧洲乒乓球却迥然不同，他们以横拍为正宗，天然更喜欢正反手两面的均衡感，甚至当来球到中间、正手位时也有可能用反手去进攻。

实践证明，两者各有利弊，但前者对乒乓球的内在规律洞悉得更为透彻，毕竟，反手进攻的威力再大、动作再漂亮，也会受到身体的限制，无论动作幅度、调节余地还是综合效果都不及正手进攻。侧身用正手抢攻，虽然有暴露正手位空档的风险，但权衡之下，还是优于不侧身，更何况，侧身抢攻的线路更活，给对方的心理压力更大。

随着技术的发展，中国乒乓球队提出，现代乒乓球的要求已演化成“全方位进攻，球台无死角”，这时候，仅靠正手侧身抢攻抢;中就不够全面了，因此反手技术也愈显重要。但需要注意的是，技术全面绝不等于正手与反手均衡使用，否则就变成“左来左挡、右来右挡”了，这时候不仅攻球缺少力量、缺乏变化，而且中路漏洞明显——当你频繁侧身、跑动时，你的站位是不断变化的，中路也就成了“移动靶”，对方不易瞄准;而当你站定球台中间时，中路就成了“固定靶”，对方可以轻易盯住。

以历届奥运会乒乓球比赛为例，摘取男单桂冠的分别是刘南奎(韩国)、瓦尔德内尔、刘国梁、孔令辉和柳承敏(韩国)，其中除刘南奎登顶年代较早、反手稍显单薄外，其他四人都是在正、反手兼顾的前提下突出正手——刘国梁和柳承敏虽然都是直拍，但前者以反面横打加强了反手，后者的反手推挡明显胜过与之打法相近的前辈金择洙，孔令辉和老瓦也都是技术全面、正手比较强的横拍。所以说，直横不是问题，正手才是核心。反手不能有明显漏洞，需要具备一定的攻防转换能力，要能以中等力量快速、稳定地完成衔接，为正手发力得分创造机会。

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乒乓球场上的20条'规矩' 测试你的球商高不高？

No.1 无论认识或不认识的球友，不论水平高低，见面时要主动打招呼问好，不要显得太傲气。

No.2 比赛前赛后要握手，以示相互学习。

No.3 比赛中，自己打出擦边、网球时要表示抱歉，不要暗喜不已。

No.4 球打飞时要积极主动的去拣球，不要老等对手捡球。

No.5 对手打个好球要给以肯定和赞扬

No.6 发球要看对手准备好了再发，而且要把球抛到一定的高度，不发违例球。

No.7 球碰到汗水要主动擦拭干了再打，不要故意把球搞湿了再打。

No.8 打球输了就认了，不要乱找理由，要知道胜败乃兵家常事。

No.9 打赢了，也不要忘乎所以。

No.10 水平悬殊的，不要赢人家太多，即使可以11：0的也不要这么干，至少让2个球吧。

No.11 看球不要大声说话，影响别人打球。更不要评头论足，自命为场外指导，对人指指点点。

No.12 打球中最好不要随便进入其他人的场地，如果要捡球，也要看别人打完这个球再进去，并要示意抱歉。

No.13 练球时要打好球，不要故意搞的别人无法练球，只顾自己痛快，大家都是在练球，要懂得什么叫练球。

No.14 对手未发现擦网、擦边，你应该主动提出。

No.15 和女生打球不要随便暴冲，当然，对阵女中豪杰除外。

No.16 打球要守时，最好提前5分钟到场。这样也可以做做准备运动。

No.17 遇到新参与进来的球友，要主动让打或陪打。

No.18 打球要认真，不要让人感觉你是心不在焉的。谁都不喜欢和这样的人打球，即便你水平很高，人家也会讨厌的。

No.19 打球过程中不要故意大喊大叫，或说一些有伤和气的语言。

No.20 如果你水平较高，人多台少时，打几场要主动让一下，不要一直占着台子不下场。

都喜欢和球商高的小伙伴打球，但怎样才算球商高呢？看看乒乓球场上的'规矩'，你都做到了吗？给自己评评分吧！

符合10条以下：

你是球场上的“讨厌鬼”。球友表面上对你笑脸相迎，其实心里恨你恨得牙痒痒，不愿意和你打球。