没钱多读书，无事早点睡，有空多锻炼

我时常在想，一个人活着的最好的状态是怎样的？在文章中读过一段话，觉得说得特别有道理：

一个人最好的生活状态是：经济独立，精神自由，拥有一个健康的身体，有一个爱你和你爱的人。

不用巴结和讨好谁，不用羡慕谁，努力做最好的自己。

01 读书，是人生当中最好的出路

杨绛先生说：读书，是为了遇见更好的自己。

三毛说过：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

不爱读书的人，内心容易焦虑、浮躁。爱读书的人，就不那么容易惊慌，因为他们在书中，早已获得了从容、宁静的力量。也许读进去的书，别人看不见，但你的语言和思想，你的气质和风度别人看得见。

董卿，综艺界的一股清流，她用一档朗读类文化节目，重读经典，回归诗意，加上她本人自信优雅的气质，折服了亿万观众。她说：不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的。读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。

不仅仅是她。

许多成功人士都有一个共同的特点：爱好读书。前世界首富比尔盖茨，每年阅读五十本书，股神巴菲特将读书当作工作，读一切可读之物。他的搭档查理.芒格阅读量同样惊人，被称为长着两条腿的图书馆。

新东方创始人俞敏洪在一次演讲中说：“读书绝对是我最大的爱好，现在如果让我只选择一件事情，那么我就会请求老天给我一屋子书“。他在大学期间，读了800本书，即使在后来创办新东方到今天，工作再忙也坚持着每年读60多本书的习惯。在创办新东方之初以及后来的发展，很多关键的节点，俞敏洪给出了合适的选择，他懂得聆听他人的观点，做出自己的判断。是阅读让他在内外嘈杂的声音中做出了有价值、更适合的方向及决策。

当你没钱、没车、没房的时候，不要抱怨，读书是治好焦虑的良药，是人生最好的投资。

02. 早睡，能解决很多问题

有这么一句名言:
人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭……是后面的0，如果没有了这个1，后面有再多0也都没有意义。

没有健康的身体，一切都是空谈。

2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书中》显示，80%的人有晚睡的习惯，16%的人几乎天天晚睡。而熬夜成了年轻人猝死的重大诱因。

对于长期熬夜的人来说，每一次熬夜都是在拿自己的生命开玩笑。

在前不久，浙江有一位27岁的二胎妈妈。因为熬夜猝死在被窝里。她婆婆发现她的时候，人已经僵硬了，手机屏幕还停留在淘宝上。法医鉴定之后，解释死因是：通宵玩手机，引起的过度疲劳，继而突发心源性疾病猝死。

这位妈妈是个长期熬夜的人，晚上等孩子睡觉后，喜欢拿起手机刷微博、看抖音、朋友圈，玩到一两点是常态。熬夜，真的是身体的一大杀手。

去年，所有女生的“男朋友”李佳琦也因为过度劳累生病住院了，以敬业闻名的李佳琦，因为生病停止直播还是第一次。

原来看起来一路顺遂的背后，光环闪耀的他，其实有很多不为人知的艰辛。一年365天，他播了389场，没有休息。一天24小时，他每场直播5-6个小时，有时要直播到深夜2点。在直播最累的时候，他能播到睡着。

长期高强度的直播，让他的声音严重受损，身体严重透支。当疾病来临的时候，它连一身招呼都不打。

经常熬夜，睡眠严重不足，会有如下早期症状：感觉身体快被掏空，精神不集中，记忆力下降，体重蹭蹭地长，头发日渐稀松。当你有这些症状的时候，你要开始警惕了。正如网友说的那样，你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。

比起熬夜和晚睡，坚持早睡早起习惯的人，工作和学习效率会更高。

无事早点睡，以精神饱满的状态迎接新的一天。

03. 自律，从锻炼身体开始

47岁歌手李健，清华大学毕业高材生，一直坚持健身。最近李健的身材又登上了热搜，身材健美的一身腱子肉，让许多网友也纷纷大饱眼福，并由衷地感叹。

他曾经说过：一个40岁的人如果变得大腹便便，秃头，肆无忌惮地光着膀子走在街上，这样的做法是非常忌讳的，人可以变老，但是要变得体面，看来李健真的做到了，变成了自己喜欢的那类人。健身，也是对生活的敬畏。

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

同样，有这样一个人，她出演过95年的《神雕侠侣》小龙女，97年的《天龙八部》王语嫣，她就是演员李若彤。

52岁的李若彤晒出了一张健身后的照片，满脸汗水，湿透的上衣，身材绝对不输给18岁的少女。素颜出镜的她皮肤状态紧致，眼神明亮，看起来仍旧是当时的那个小龙女，在经历了爱情的大风大浪以后，她的生活焕然一新，现在的她爱上了健身。

她曾感言：“每个人的境遇都不同，不管是好的还是坏的，都希望大家可以积极乐观地去面对。就像健身一样，它不仅能改善体型，更多的是带给你正面的能量，不管有什么不愉快，去运动，去锻炼，出出汗是极好的！让你养成自律的生活习惯，从容面对人生中的任何事“！

与其在迷茫中彷徨，不如去锻炼吧，“你若精彩，天自安排“。

04. 好好生活，是一个人最好的修行

电影《怦然心动》中的一句台词：“有人住高楼，有人在深沟，有人光万丈，有人一身锈”。对于有些人，光是活着就已经竭尽全力了，如作家余华笔下的主人公徐富贵。

同样，毛姆的《月亮与六便士》里有句话：大多数人所成为的，并非是他们想成为的人，而是不得不成为的人。

生活中会发生什么，我们无法选择，但至少，我们可以选择怎样面对。 周国平在《愿生命从容》 中说：“享受人生而不沉湎，看透人生而不消极。”

好好生活，是一个人最大的修行。

生活很苦，也很难，但只要还努力走下去，经历的一切，最终都只不过是过眼云烟。 汪曾琪 说：我有点疲倦了，但我总要还有勇气，在狗一样的生活上做出神仙一样的事。

我们也要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活，做一个幸福的人。

最后，用24字言送给在看文章的你：

好好睡觉，养精蓄锐；锻炼身体，心态乐观；认真读书，提升自己。

如果你做到了，你将会遇到不一样的自己，收获不一样的人生。

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