改变自己，只需2年时间

TED 著名演讲：改变自己，只需2年时间

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作者 l TED演讲 编辑 | Lucky

改变自己，只需要2年时间。

以下为中文翻译字幕：

2年时间不算什么，但在这段时间里，我们可以做很多事情。

你可以尝试练习一项你一直想要开始的运动，然后成为一名高手。

你可以开始制定某项早间习惯，它会从深层次影响你的情绪和压力。

你每天可以冥想1分钟，这样就可以加强自我意识，提高应对问题的能力。

你可以开创一项事业，并让它走向成功。

2年的时间不算什么，也很容易浪费掉，但只要有微小的行动，实质性的付出和坚持，你就可以让它变得更有价值。

消极度日，两年转眼即逝，每天有目标地前进，两年就意味着更多的时间，这仅仅是看问题的角度不同而已。

如果足够努力，没有什么事情，是两年内不能实现的。

01

开始做你一直想做的事

对于年少时的梦想来说，你永远不会太老，只要你想，你还是能去做极限运动，你还是能去学习乐器，你还是能成为一名摄影师。

从现在起的2年时间，只要你真的想要，你就能变得很厉害。

不要让你的过去决定你是谁，你也不必一直和以前一样。不要让恐惧支配你，不要让社会标准囚禁你，年龄只是个数字而已。

我们所有人都应赋予我们独特性，并与自己的局限做斗争。

每天去做你喜欢做的事情，哪怕只有几分钟，你也会享受这个过程。

每天会变得更有意义，不会被虚度，你也会看到自己的进步。

02

保持自律

如果你能选择让自己感觉棒棒的，精力旺盛，乐观向上，亦或者疲惫着，喜怒无常，你会选哪一个？

这就是个简单的选择，再加上小小的行动，比如少吃肉或少喝酒，再或是多喝点水，爬楼梯或骑脚踏车上班，你就会创造奇迹了。

这么做不是为了简单地达到目标，而是为了每天都能够朝这个方向进步，这也是为什么早间的习惯和十分钟的每日冥想，都能带给人巨大的改变。

比如情绪、生产力和压力管理能力的改善。

用纪录片和书籍取代电视节目和电影，加强监督自己的日常，控制自己利用时间的方式，夺回你对健康，情绪和时间的掌控权，学会感激。2年后见分晓。

03

压制你的自负

善待他人，再也不要和家人发火，停止批判，看见他们好的那面，并记得你爱他们超过一切。

在职场上，与人为善，相比发号施令和争强好胜，这会让你周围的人更尊重你。

学会在正当理由下多说“不”，这样人们会更容易接受，且更看重你说的“好”，因为你的时间价值会增加。

你不用通过变得吓人去获得尊重，重点是要建立起相互信任且健康的长期关系。

试试看，从现在开始起的两年，你的生活将会变得大不同，用2年时间去压制你的自负。

去爱和信任他人，10年甚至更长的时间你都会因此受益。

04

设定一个长期目标

坚持微小的行动

这和目标的设定有很大的关系，但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已。

最简单达成目标的方法就是，每天都坚持微小的行动，一切都在于要建立一致性，要坚持付出和养成规律。

成功不是一个偶然事件，它是个长久的过程和心态，微小的行动能让你走向成功的道路，微小的行动能带来巨大的改变。

2年后在镜子中看看自己，你会想“时间过得真快”，每一天都很重要