改变自己，不能靠三分钟热度！（推荐）

什么是三分钟热度？

　　小时候，看到别人练书法后字写的发那么有气势，自己也下定决心想要做一个书法家，开始苦心练习，培养这方法的兴趣爱好，但一段时间后，逐渐就放在一边；又看到身边的小伙伴都在玩积木，自己也要求爸妈买来积木开始兴致勃勃的玩，没过多久又没有了兴趣；看到朋友们在打篮球，我又开始买了篮球打算坚持练下去，然而坚持一两周后就兴趣索然……这些“三分钟热度”在我们生活中屡见不鲜。但是，你是否也困惑，为什么“三分钟热度”如此普遍？坚持下来就那么难？

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　　在心理学上，“三分钟热度”可以用“奖励与惩罚”理论加以解释，即人们都追逐短期效益的“奖励”，而忽略潜在危害的“惩罚”。“三分钟热度”就是一种即刻的满足，缺少对长远规划和坚持付出的认识。

好奇心会使人们对一件新事物产生热情，而当开始着手做这件事情的时候，最初的激情就会被释放，当还有其他任务或者刺激点时，人们会变得心神不宁，放弃原有兴趣，半途而废，投入到对新事物的追寻。

　　信息的易获得性让每个人都看到了“可能性”，造成自我能力误判。过去通讯不便捷，人们对于每天世界发生的事情并没有太多概念和兴趣，但当人们知道了“比尔·    盖茨辍学创立微软”“马云的阿里巴巴帝国”，似乎每个人都看到了这个时代的机会，都会去思考如何走捷径“成为更好的自己”。于是，年轻人看到什么都想去试试，青年创业比比皆是，但是没有几个公司真正坚持下来，马云评价“大多数都是死在了明天晚上！”

　　“人人都是'项目经理’，长期文化投资不划算”“7天开口讲美音”“一个月拿下注册会计师”……种种不靠谱的“快餐文化”，让许多人急于求成，恨不得短平快地走向人生巅峰。现在的时代是知识重于文化，物质重于精神，短期利益重于长期利益，这样一个社会氛围中，像文化这种需要长期积淀和投入的事情自然很少有人在乎。

2021年“21天改变自己”（第三期）

2021年第三期的“21天改变自己”课程，经过多次的改进与升级后，添加了更多基础的心理学知识，用浅显易懂的语言和丰富多彩的故事进行分享。将于2021年5月7日晚20点开始第三期的课程，课程价格原定为1699元，在5月7日前报名，仍然只收取：299元/人。

通过这个课程能学到什么：

1、改变你以前错误的、扭曲的认知

2、转变思维方式，来影响你的行为

3、了解基础的心理学知识，学会自我疗愈

4、“现实的自我”和“理想的自我”是如何冲突的

5、什么是潜意识潜意识，挖掘你潜意识里的内容

6、你有哪些潜能，并如何激发出来

7、如何走出心理的的“舒适区”

8、如何给自己做积极的心理暗示

9、提高自己的情商，学会情绪管理

10、通过植入正能量，调整自己的心态

课程形式为：一对一沟通（微信或电话） 微信群语音授课

授课时间：

21天【2021年5月7日晚20点开始】共11节课 10次一对一沟通，上课时间是在晚上20:00--20:30。【每两天一节课】沟通时间根据每个人的情况而定。【为了对每位学员负责，能够对每个学员有充分的沟通时间，本期只接收20位学员报名（还有12个名额）！】

更多详细内容请 咨询李老师：23465879【请注明是“课程学习”并交费后邀请您进群】

（只要认真按照课程当中所讲的方法去做，按时完成作业和沟通，如果课程结束后您没有任何方面的变化，将全额退款）

　　“三分钟热度”也可能源于害怕失败。当人们开始对某些事情感兴趣，并付诸实践后，才发现“没那么简单”，为了避免承受未来可能的失败，及时放弃，才能全身而退。然而，这样的后果就是“常立志，无长志”，每件事都是半途而废，最终一事无成，这对一个人自信心和精力是一种无形的磨损和内耗。

　　因此，一个高效和幸福的人生不能有太多的“三分钟热度”。虽然从“三分钟热度”能够看出一个人的兴趣点，但真正重要的是，从兴趣点出发，延伸培养长期的习惯，这需要积极引导。他建议，借助“三分钟热度”做好三项管理：首先，自我接纳。清楚自己的优势，倾听自己的心声，不要勉强压抑自己做不擅长的事情，不要盲目攀比。其次，自我察觉。开展计划或进入新领域时，要时常自我反思，检验计划的合理性，及时做相应调整。最后，自我管理。“三分钟热度”大多是执行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦确定目标要抵制诱惑，管理好自己的生活节奏，持之以恒。