【运动】靠谱～一个动作改善骨质疏松

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在阳光下做原地踏步的动作，可以辅助改善骨质疏松。

动作要领：做原地踏步时，躯干摆动不要过大，膝盖始终朝向前方，双腿平行向前；骨盆保持在水平线上，不要有骨盆上下的起伏。