立夏前后这样推拿 升起孩子身体里的小太阳

再过两天就到夏天了

夏季是天地阳气旺盛的时节，

“阳气者，若天与日，

失其所，则折寿而不彰。”

身体里的阳气就像天上的太阳，

阳气旺盛的人，

更容易长寿，

体内缺少阳气的人，

寿命也会变短，

体内阳气耗光，

生命也到了尽头。

阳气不仅关于寿命，更是健康的基石。

很多疾病都是由阳气不足造成的，

而提升阳气才最好的调理方法，

因此孩子夏季的养生原则第一就是“养阳”，

借助天之阳气，长养人之阳气，

夏季，五行上属火，

和五脏中的心相应，

夏季心气最旺，
养阳重在养心。

立夏保健穴位

01

阴陵泉

阴陵泉为足太阴脾经的合穴，脾经五行属土，而阴经的合穴属水，所以阴陵泉为“土中水”。

在五脏中，肾是主水的，所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾，通过调理脾胃的功能来通利水道，把水湿排出去，尤其是体内的湿热。

夏季雨水较多，容易造成体内湿气重，湿气会困住脾阳，影响气血的生成，因此用阴陵泉穴祛湿，就可以振奋脾阳，让身体的内部也升起小太阳，让孩子更好地养阳。

取穴：

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势，顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。

手法：

取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指在两侧阴陵泉上按揉，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，每次按揉3-5分钟，每日1—2次。

还可以将艾条点燃后放于穴位上方约2厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸阴陵泉穴十几分钟就正好。

刺激阴陵泉还可以在上面拔罐，直接把水湿拔出来。

02

内关穴

内关穴是手厥阴心包经上的络穴，心包是心脏外面的包膜，当有外界邪气侵犯心脏时，心包能替心受邪。心包不仅能保护心，还能"代心用穴"，心的各种病症，如与心、脑、血脉有关的问题，包括心率不齐，心跳过快、过慢，心慌，心口疼痛、心绞痛等也可以用心包经上的穴位来调理。

内关穴还可以帮助我们打开心结。内关，在《灵枢.经脉》中又称为“两筋间”，因位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有老中医临床发现，通常人内关穴处的两根肌腱是放松并分开排列的，而经常想不通、陷入纠结、焦虑的人往往是紧聚在一起的。因此，坚持按揉这个穴位，如果哪天发现这两根肌腱慢慢在分开，那“想不通”就快要调理好了。

取穴：

在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法：

按揉3-5分钟，以穴位有明显的酸胀感为度，每天一次。

立夏节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

平肝30，清肺30，补脾50，清胃30，

荡涤肠胃30，逆内八30，一窝风30，

外劳30，捻手背，足三里

揉太冲 正捏脊 揉肝俞 揉脾俞

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供小儿推拿学员所用。

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