我无意中治好了我的过敏性鼻炎……（亲身经历）
生命健康是所有投资的终极目标！本文介绍零成本的！
“昨天睡得好吗?眼睛痒不？”
“唉~~~别提了，眼睛感觉都抠出来了”
“我也崩了……”
以上是我与过敏性鼻炎病友每天日常对话，道尽了过敏性鼻炎的辛酸。
鼻塞、涕泪横流、耳鼻眼瘙痒难耐，这种痛苦只能说谁过敏谁知道！
但是前段时间，我竟然无意中治好了我的过敏性鼻炎以及干燥性鼻炎！
其实方法很简单而且零成本！
清洁舌苔！
你没有看错……下面我会对过敏性鼻炎相关问题，尤其是清洁舌苔对鼻炎康复的帮助做一些个人的分析解读。虽然本人有丰富的科研经历，但我毕竟不是医学专业出身，所以以下内容仅供病友们参考。
其实除了清洁舌苔的部分，前边大部分内容是去年写的，为的就是帮助未来的自己和病友理清逻辑、牢记注意事项，由此可见过敏性鼻炎有多折磨人了！
整篇文章比较长，会按照以下思维导图逐级展开，大家可以针对感兴趣的部分详
细阅读。
五官是一家，难道是灯下黑而导致一直没有人意识到这一点吗？
我在突然好转后，推荐了这个方法给病友群（去年抱团取暖）的部分病友，均得到正面反馈，说明即使存在个体差异，但普遍有效性得到了验证！大家也都好奇这是什么原理？
因此有了本篇文章，希望分享给更多受鼻炎困扰的朋友的同时，也希望能得到专业人士的建议！针对以上问题，结合自己的情况做了一些细致的研究工作，并做了一些总结，希望能跟大家分享，也算是为来年的自己做积累。
为什么我最近两年开始过敏了？
内部原因
从内部原因看，本质上都是免疫缺陷，这种缺陷分为先天和后天。如果后来开始过敏的话，大概率是免疫力变差导致的。
我在在眼睛巨痒的情况下去医院第一次被诊断为过敏性鼻炎时问医生为什么突然过敏了，医生说这种情况也很常见，可能是体质变化免疫力差导致，要多运动慢慢改善。而我周围确实有很多同龄人也是在这两年开始过敏，我分析总结了下免疫力差大概有可能以下两个因素共同导致。
第一个是随着我们这一代90后年龄的增长，刚刚进入生长慢于衰老的时期，新陈代谢减慢、以及运动减少导致的免疫力降低或变化。至少我周围的朋友大都是处于这个阶段发生了从不过敏到春季过敏的变化。
第二个则是春季干燥，尤其是北京，大家春季往往都会遇到口干舌燥的情况，忍不住地去频繁喝水、上厕所，导致有些水溶性维生素流失较快，从而导致免疫力降低。
那么从内部原因上看，也与医生给的抗过敏建议相吻合，多运动以提高新陈代谢，多吃水果蔬菜以补充维生素从而提高免疫力。
外部原因
过敏原的变化
也就是说你可能本身就是过敏体质，之前没有春季过敏主要是因为很少或没有接触过最近一段时间开始出现的过敏原。
比如雄性景观植物的栽种成熟而产生的花粉，这个被专家“植物性别歧视”。雌性植株种子散落会带来麻烦，比如雌性种子随机落地会长成小树苗，清理园丁清理很不方便。在选择街道景观树木时，越来越多的树苗供应商会在柳树、白杨、桑树等雌雄异株的植物中选择供应雄性植株，并且专门培养雄性植株。街头开始出现没有种子的柏树、没有荚果的皂荚树等，刺柏、紫杉等矮生灌木丛也都是雄性植株
然而，随着树木逐年成熟，雄性植株的弊端开始显现。专家表示，大部分植物的花粉颗粒较大、形状特殊，很难传播太远的距离。城市居民的过敏原大都来自生活工作地附近种植的各种雄性植株产生的花粉，随着树木的高大成熟，人们的过敏症状逐年严重。
另一个原因则是为了防沙而种植的嵩属植物。有报道如下：
“过敏性鼻炎在内蒙古患者之多，受害人口之广，已经达到骇人听闻的地步，暂时无法统计准确数量，根据目前粗略调查，本地人口中12%—15%不幸罹患此病，媒体曾多次报道，但未引起足够重视。导致每年众多过敏性鼻炎病人都会在犯病最严重期间离开内蒙古，甚至直接举家搬迁外地生活，这里面的原因是什么？患者们在本地、西安、北京等多地多家医院求医问药，各种检查均将致病根源指向本地治沙植物——沙蒿 。“科尔沁频道”发表的文章则称，“在大面积推广沙蒿种植之前，我市市民（通辽地区）甚至都没听说过此病，上世纪90年代起，开始有少数患者。
不过由于沙嵩在秋季产生花粉，嵩属类植物更有可能是秋季的过敏原，也有可能是遗留在沙尘中的花粉随春季沙尘暴南下，毕竟不少人的春季过敏开始与每年沙尘暴之后。
那么为什么这两年突然沙嵩能到北京呢？个人猜测有可能这两年为了能让大风吹散雾霾，打开了风道，而为了减少沙尘，在更靠近北京的地方，又种植了更多的沙嵩。也有可能是沙嵩种子在北京郊区开始大量无序生长，毕竟生存能力拔群。
究竟是对什么过敏？去医院检查过敏原的病友都知道过敏原有很多种，像花粉、尘螨、动物皮毛、食物等，但季节性的过敏原就主要是尘螨和花粉。
尘螨
尘螨天天有，为什么会有季节性呢？
我们知道过敏现象的发生与过敏原的数量也是有关系的，而尘螨在春季最易繁殖，数量要比其他季节多很多，所以尘螨过敏也会体现出一定的季节性。如果你在家紧闭门窗，依然有鼻眼瘙痒流泪的过敏症状的话，你很有可能是对尘螨过敏。
花粉
花粉自然是最显而易见理所应当的过敏原，而真正容易引起过敏的并不是那些长得漂亮、颜色鲜艳的花。这些花都是“虫媒花”，它们的花粉颗粒大，重而粘，在空气中飘不起来，只能吸引蜜蜂采蜜授粉。“真正对“'虫媒花’过敏的只有极少数人，除非是你直接凑到花粉跟前去。”
引起过敏的都是“风媒花”，或来自树，或来自草，或来自路边的小野花。像上面提到的沙嵩、雄植，它们的花粉不起眼，小到肉眼看不见，很轻，数量也多。风一吹，花粉在空气中大量漂浮，人接触和吸入后很容易致敏。
怎样缓解过敏？
首先，大家一定要去医院做过敏原检测及其他检查，让医生做专业的诊断，排除其他风险。
抗过敏药
要明确的是过敏时吃的药大多只是缓解过敏反应的症状，类似止疼药，并不能真正治愈过敏。但缓解过敏的药有很多，像开瑞坦、氯雷他定、以及第三代抗组胺药物非所非那丁、左旋西替利嗪等。其中三代抗过敏效果好，副作用小，主要是没有嗜睡的效果，不然一到过敏季整天累蔫蔫的也是醉了。目前身边有小伙伴推荐Allegra，成分是三代非所非那丁，用过效果很好，美国超市就有卖，也有很多代购，大家可以参考。
外部防护措施
就是戴口罩，真的是非常有效，相比药物还没有副作用。如果眼睛痒的厉害，还可以佩戴护目镜。心酸！以前还觉得戴护目镜怪怪的，
过疫情这一下，连这点心理障碍也没有了。
冲洗鼻腔
冲洗鼻腔确实能后暂时性地去除过敏原以及感染源，但有点副作用就是同时破坏了鼻腔黏膜系统。可能导致鼻黏膜脆弱、干燥、异物感，严重者会发展为干燥性鼻炎。
另外就是，冲洗鼻腔对于发炎、感染严重的鼻炎患者非常有必要。我上大学的时候，有一次因为感染比较严重，前前后后断续发烧近两个月。后来还是回老家住院治疗，医生说我自身已经不足以恢复炎症，必须借助外力帮助，借助洗鼻器冲洗鼻腔内的异物、感染物就是非常必要的。
后来因为过敏性鼻炎看医生，医生也经常会开鼻腔冲洗器。但都是一次性的，一个要100多。。。好处是可以报销。但毕竟比较麻烦，后来经病友推荐，网购了鼻腔冲洗器，是用好多袋盐晶自己调配。
鼻腔喷剂
鼻腔喷剂一般都含有激素，我个人对激素副作用比较排斥，我一般不用。
我起初觉得如果药物不能治愈，我宁肯扛着，也不愿意吃药，毕竟有副作用嘛。但是后来我明白这样是不对的。因为过敏症状导致的损害很有可能大于缓解药物带来的副作用。该用药时还得用药！
如果你遇到过敏导致鼻腔黏膜干燥出血等问题，推荐301医院特制复方鱼肝油滴鼻液，非常好用。当然出血有很多原因，如果频繁出血，建议先去医院做检查。
怎样治愈过敏？
如果想根治过敏，理论上医院可以操作的就是脱敏疗法，大概需要2到4年，但部分病友反映效果并不明显。
如果过敏是由免疫力降低而不是先天性的免疫缺陷造成的，那么最合理的办法还是提高免疫力。那么提高免疫力最有效的办法就是多运动、多吃水果蔬菜补充维生素。经常在网络和身边案例看到过敏性鼻炎好转的原因都是因为增加体育锻炼，这里要提醒大家的是锻炼方式一定要科学合理。所以，推荐大家多多运动，提高免疫力，最终攻克过敏性鼻炎。
下面就是重点了！
清洁舌苔！
其实我是因为口腔异味所以清洁舌苔。我很早之前也是清洁的，但后来觉得没什么用，而且清洁起来也干呕不舒服，就不再清理了。
另外，由于清理舌根很不舒服，容易干呕，我们一般只清理舌头前半部分，会导致不能完全清理干净。
万万没想到啊！竟然是舌苔导致了我这么长时间的过敏性鼻炎。
这一切是怎么发生的呢？
舌苔是由正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
注意！有细菌啊~！
口腔中80%的细菌都集中在舌苔上，如果你的舌苔长时间不清理，那就是一个长期的细菌培养基啊……
怪不得我每次吃完消炎药或者冲洗鼻腔又或者鼻腔内涂抹消炎软膏后（确实尝试过很多种方法了，心疼），只能暂时好一阵，时间一长就会复发！相信不少朋友也有类似的困惑。
原来根源在这里，鼻腔的下方有个源源不断的细菌菌源！哭了……
而舌苔不干净的原因主要有以下三点：
1 新陈代谢降低，自我清理能力减弱。
2 鼻炎患者鼻塞的时候很容易用嘴呼吸，而用嘴呼吸一方面引入大量空气中的细菌及粉尘，另一个方面导致口腔干燥，口腔杀菌系统不能常发挥作用。
3 即使有点朋友保持清洁舌苔的习惯，但由于刺激干呕，有可能没有清洁舌苔根部。
再说清洁舌苔的作用，耳鼻喉五官相通，刷完舌苔，治愈了我的口腔异味、鼻炎、咽炎、消化不良(你懂的)。
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