第35期：20210409

第35期：20210409

伙伴：

早，今天分享话题：【跑步的正确打开方式一】

1、眼睛：抬头，眼睛正视前方。

低头会导致身体前倾，加大对下背部的压力，导致损伤。正确的姿势对呼吸等均有益；

2、心境：放松。

不要过于刻意地考虑身体每个部分的姿势是否正确，跟着感觉走，每个人生来就有跑步的天赋，我们的身体是最强的跑步机器；

3、下巴：放松，张嘴。

这种方式将使你通过鼻子和嘴部共同呼吸，给身体提供更多氧气，增加能量的供应。

刚开始跑步不在于强度，而在于锻炼你的耐力，看你能坚持多久。