人体365个穴位，核心无非这10穴，用好...

1、便秘就按鱼际穴

肺经当中一个容易堵塞的穴位，肺和大肠是表里关系，肺气一宣发，向下推动的力量就有了，这时候肠道蠕动加快了，就可以改善便秘的情况。动作手法：拇指按揉鱼际穴2分钟，以有酸胀感为宜。

2、补肾壮阳按涌泉穴

涌泉穴是我们肾经的一个重要穴位，它在我们的脚底上是肾上腺的反射区。经常按摩这个穴位，可以增精益髓、补肾壮阳。我们可以用双手按摩或者点压，以有酸胀感为度。这个穴位会引起气血下行。

3、耳聋耳鸣按耳门穴

穴当耳前，犹如耳之门户。作为位于耳部的重要穴位，耳门穴可以缓解多种耳部病症，是耳部重要的保养穴位。按摩耳门穴这个穴位就可以疏通经脉，促进气血的循环，从而疏散风热之邪，泄去肝胆上的火气，达到消肿止痛的作用。

4、肺病就按中府穴

在乳头外侧的两个横指位置推起三根的肋骨，就是这一点。中府穴能够有效地治疗到脾，肺等中存在的疾病，如胸痛，肩痛，咳嗽，哮喘等。

5、高血压常按天柱穴

后颈部,两条粗大肌肉外缘凹陷内。低头,两手拇指分别按同侧穴位。此穴对高血压患者具有疏经祛风、泻热开窍、宁神止痛的功效。

6、清肝明目按大敦穴

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧）按压30~50次，再换右手按压左脚的穴位。大敦穴能清肝明目、头脑清晰。

7、失眠早醒就按内关穴

内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能

8、疏肝健脾按章门穴

将手臂弯曲，将肘部垂直向下，然后靠近身体，与肘部相接的位置，就是章门穴。章门穴，汇集了五脏之气。肝系统，就是通过五脏之气来调度全身的。这个穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。

9、痛经就点揉子宫穴

按摩子宫穴的方法是非常的有疗效，是一种刺激子宫穴的按摩方法直接针对女性生殖器的调理手法，能够很好的活血化淤、理气止痛。

10、膝盖疼痛按鹤顶穴

位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。