【肾气不足易疲惫？常喝这4方，轻松补益】...

【肾气不足易疲惫？常喝这4方，轻松补益】
一、参元汤
 
材料：人参一钱，桂圆十颗。
 
做法：人参，桂圆洗净，放入锅中，加入适量水煎至十五分钟即可。
 
作用：强肾健脾，养血安神。
 
二、海参枸杞汤
 
材料：海参二两，党参、枸杞各一钱。
 
做法：海参浸泡一夜泡发，将党参、枸杞、海参放入盅内，炖煮一小时后加入调味品即可。
 
作用：补脾固肾，补气益肾、生精养血。
 
三、白术山药粥
 
材料：白术二钱、淮山药、薏米各三钱，莲子肉一钱，枸杞十颗，小米二两。白糖适量。
 
做法：白术浸泡一小时，水煮二十分钟捞出，山药切细，莲子去芯，枸杞洗净。淘洗干净后与小米共同煮至四十分钟后加白糖调匀即可。
 
作用：益气血，健脾益气，补肾健胃，强心安神。
 
四、板栗煲鸡汤
 
材料：板栗三钱，鸡一只，红枣五颗，生姜三片。
 
做法：鸡肉焯水去腥，板栗煮熟去壳，将鸡肉与板栗放入锅中，炖煮半小时后放入红枣和生姜，继续炖煮四十分钟加入调味料即可。
 
作用：养颜补肾，养气益血。