太极无极桩演变和锻炼 太极拳预备式即为无极桩(蔡老师口述四丶五)

（一）天地之间 什么是无极，无极天和地达成一片，天地交泰，顾称为无极又叫做中和。

“中和”即是平衡，天、地的定位和万物的生长变化，都离不开自然平衡的规律。 （二）那什么是无极桩，身体的一个有形的站立状态，简单的说就是太极拳预备式，进行一个无极桩内涵的训练，所以太极拳预备式站桩时，人进入无极状态，这也就是中和之道。

（三）天地之间贵在中和。我们练习太极拳始终是在围绕“中和”之道上进行摸索锻炼 ，武学大家孙禄堂说；“太极人贵在中和”无极桩的魂，就是“中和” 训练。

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。

无极，无形无象，其大无外，其小无内，无极生太极，太极分阴阳，阴阳变四象，四象变八卦，而我们锻炼太极拳，是无极变太极，不能是太极变太急，所以我练习太极拳不能太着急。

我们不要成为这样的现状，所以我们练习 太极拳要从无极生太极开始，就是要从无极桩开始锻炼 ，正所谓大道至简。越简单越实用。