《情商1》读书笔记：情绪失控

海马体

人脑海马体的功能是负责记忆事实，而杏仁核的功能是负责记忆情绪，海马体让你认出表姐的脸，而杏仁核则会提醒你是否喜欢她。

大脑有两个记忆系统，一个用来记忆普通的事实，另一个用来记忆刻有情绪印记的事实。海马体记忆的是纯粹的事实，而杏仁核是保留了伴随事实情绪的“味道”。

杏仁核

杏仁核是情绪哨兵，控制着整个大脑，能够主导个体首先做出焦虑冲动的反应。

我们通过眼睛耳朵等感官收到的信号，可以通过两条通道传递给杏仁核。

一条是通过大脑的丘脑传递到杏仁核，这是一束较小的神经元。这条通道传递速度较快，能率先到达并触发杏仁核，在接收到全部信号之前作出情绪反应。

另一条是通过丘脑传递到新皮层，也就是思考脑，然后再传递到杏仁核，这是一束较大的神经元。这一过程需要占用两倍的时间。

这是勒杜克斯的研究，对理解情绪生活就有革命性的意义，是近10年情绪智力研究领域的重大发现。他是第1个发现了感觉的神经通道可以绕过新皮层与信任和直接连接的感觉，包括我们最原始和最强烈的感受，这种神经回路在很大程度上解释了感性压倒理性的力量。

情绪失控涉及两种机制，一种是杏仁核的触动，第二是保持情绪反应平稳的新皮层，无法激活。在情绪失控的情况下，理性脑听命于情绪脑。

勒杜克斯说：情绪系统是可以不依赖于新皮层自动作出反应的，有些情绪反应和情绪记忆可以在完全没有任何意识和认知参与的情况下形成。

杏仁核具有储存记忆和反应指令的功能，我们可以在清楚认识到原因之前采取行动，原因就在于从丘脑到杏仁核的神经捷径完全绕过了新皮层。这条捷径使得杏仁核类似于情绪印象和记忆的知识库，但我们对此却没有充分的认识。

杏仁核和新皮层的连接是头脑与心灵，思维与感受之间战争或缔约的博弈中心。这一神经通道揭示了情绪对有效思维的关键作用,有效思维包括明智决策和保持思维清晰两个方面。

举一个情绪破坏思考的例子：

神经学家用“工作记忆”这个术语来描述对完成给定任务或问题所必需的、储存于大脑的事实的关注能力，这些事实可能是从多个角度考量得出的理想房屋的特征，也可能是考试时推理题的基本要素。前额叶皮是负责工作记忆的大脑区域。不过由于前额叶与边缘脑之间存在着神经回路,焦虑、愤怒等强烈情绪的信号会制造神经静电,从而破坏前额叶保持工作记忆的能力。

这就是我们悲伤时不能好好思考的原因，也是持续的情绪困扰造成童智力缺陷、损害学习能力的原因。

前额叶皮层负责工作记忆，焦虑愤怒等强烈情绪的信号会制造神经静电破坏前额叶保持工作记忆的能力。这是我们悲伤时不能好好思考的原因,也是持续的情绪困扰造成儿童智力缺陷的原因。智商测试的是新皮层，情商测试的是情绪脑。童年的经历塑造了个体情绪的神经回路,对一个人的情商具有重大的影响。

很多潜在的情绪记忆可以追溯到人生的最初几年，体现于婴儿与照料者之间的关系。杏仁核在婴儿大脑中成熟得很快，他在婴儿出生时就会接近完全成型了。所以，人生早期的人际互动塑造了一整套以婴儿与照料者相组织的协调和不适为基础的情绪经验，尤其是对于被殴打或者彻底忽略等创伤事件，更是如此。

这些缺陷有时比较微妙，智商测试未必能够发现,不过它们可以通过更有针对性的神经心理学测量方法发现,同时在儿童持续的焦虑和冲动性上有所体现。比如,智商超出平均水平但学习成绩差的男学童,经过神经心理学测试后发现,他们的额叶皮层功能受到损害。同时,他们还表现出冲动和忧虑,经常惹是生非，这说明他们的前额叶无法控制边缘组织。尽管他们具备不错的智力潜能，但这些儿童很有可能遇到学习成绩差、酗酒和犯罪等问题。

原因不在于他们的智力有所欠缺，而是他们控制情绪生活的能力出现了问题。智商测试只涉及新皮层区域,而控制愤怒和怜悯等情绪的情绪脑与新皮层在一定程度上是分离的。这些情绪的神经回路是由童年期的经历塑造的,但我们却甘冒风险,在智商测试时完全忽视了童年期经历的影响。

情绪对理性意义

艾奥瓦大学医学院神经学专家安东尼奥·达马西欧(Antonio Damasio)博士在一项对理解心理生活影响深远的研究中，仔细分析了“前额叶-杏仁核”通道受损病人的受影响情况。这些人的决策能力出现了严重缺陷，但他们在智商测试或其他知能力测试中并没有表现出任何退化。尽管他们的智力没有问题，但他们在工作和私人生活当中所作的决策却非常糟糕，就连面对“什么时候预约”这种简单的决定也犹豫不决。

达马西欧博士认为，他们难以决策的原因在无法进行情绪学习。

我们从生活中获得的喜欢或厌恶的经验储藏在杏仁核里，作为思维和情绪的交会点,前额叶杏仁核的联结通道是通往这个知识库的关键门户。如果新皮层与杏仁核的情绪记忆切断了联系，那么无论新皮层如何冥思苦想，也难以触发与以往经验紧密相连的情绪反应，此时每件事情都处于灰色的中立地带。一种刺激，无论是最喜欢的宠物还是讨厌的熟人，都不会再引发喜爱之情或者厌恶之情。由于无法获得储藏在杏仁核中的情绪知识,这些病人已经“忘记”了以往所有的情绪体验。

这种研究结果使达马西欧博士持有反直觉的立场，他认为感受理性决策来说不可或缺，感受为我们指明了正确的方向，干巴巴的逻辑在此时可以发挥最佳效果。世界常常给我们出各式各样的选择题，生活赋予我们的情绪知识，都在示意我们首先排除一些选择，突出另一些选择，从而帮助我们形成合理的决策。

因此,情绪对理性有着重要意义。在感觉与思维共舞时,情绪无时无刻不在引导我们进行决策,与理性脑通力合作，令思维本身有效或者失效。反过来，思考脑在情绪中扮演执行官的角色。

我们有两个大脑、两种不同的智力，理性的和感性的大脑、智商和情商，没有情绪智力，思维无法达到最好的效果。推理与感觉并不冲突，可以在感性和理性之间找到平衡。传统范式认为理性应当超脱于感性的约束，新范式则要求我们使头脑和心灵保持和谐。我们在生活中要有效地做到这一点，首先必须更加准确地理解明智地处理情绪的意义。

通过对我们大脑构造和基本原理的学习，我对自己的问题有了更加清晰的认识。