最新最全食补大全
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邓铁涛，广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事
邓铁涛平时总是被问，平时吃什么能够长寿？
而他总是笑着说“杂食不偏”和“好习惯”
这是他从中医经典和日常生活保健中总结出来的
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下面整理了一些邓老提到过的
日常生活中能用到的方子
非常有用，大家都收藏一下吧
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
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2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
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3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
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4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。
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5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
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6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠 的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
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8：西红柿——能防肿瘤，还能抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质！
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9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液、脑动脉粥样斑块。
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10：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。
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11：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
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12：.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。
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13：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是没有牙齿的，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。
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14：每天一把坚果，降糖又调脂，还可以防止骨质疏松。
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15：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
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16：多吃洋葱预防骨质疏松。
17：饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。
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18：大枣、山药补脾胃。
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19：高血压喝橘子汁。
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20：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。
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21：牛蒡榨汁清肠 。
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22：每天补充一定量的叶酸能有效预防冠心病，叶酸主要在绿色蔬菜中。
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23：桂圆晨吃补脾，晚吃安神。
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24：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
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25：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分2次食完，连食数周即愈。
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26：明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
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27：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。
28：后溪穴让肝血充足眼睛亮。
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29：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾，食用芝麻等物。延缓更年期的关键也在于补肾，补脾。
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30：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、不缓解者及时就医。
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31：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
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32：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。
33：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
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34:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
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35：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
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36：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
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37：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
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38：肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
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39：肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要。
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