脾虚湿盛怎么办？中医妙招帮调理

您是否经常出现脘腹胀满、饮食减少、面色萎黄无光泽、大便不成形或大便粘腻不爽、身体沉重，四肢乏力的症状呢？如果您有上述症状，那您就要注意了，可能您的脾出现问题了，脾虚湿盛了。

脾生理功能主运化，运化食物和水液，将饮食物化为水谷精微，而且将水谷精微吸收并传送至全身以促进人体的生长发育，是维持人体生命活动的根本，故称为“后天之本。”

当脾虚时，脾的功能减退，不能运化水湿，水湿内停，脾的生理特点为喜燥恶湿，水湿内停又会加重其脾虚症状，所以就引起脾虚湿盛。脾虚不能运化，出现饮食减少、大便不成形，湿滞中焦，气机被阻，而见胸部胀满，脾失健运气血生化不足，出现面色萎黄、肢体乏力等症状。

那是什么原因引起的呢？

首先为饮食不当，经常吃生冷的食物，暴饮暴食或者喜食肥甘厚味损伤脾气。

另一个为长期居住在潮湿的环境中，湿邪困脾。

如果出现脾虚湿盛症状，我们怎么调理呢？

首先给大家介绍一款茶饮，平时在工作学习时都能饮用。

陈皮10g、炙甘草5g、炒苦荞15g泡水喝

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，甘草能补脾益气，苦荞能行气利湿健脾，三者泡水喝能增强脾脏功能，促进水湿的代谢，从而减轻脾虚湿困的症状。

再者，大家还可以按摩一些健脾祛湿的穴位。

1. 足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，能生发胃气、燥化脾湿。

方法：用大拇指按，出现酸痛、发胀感觉为宜，每次持续10秒钟。

2、丰隆穴，位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处，能健脾化痰，和胃降逆。

方法：用大拇指按，出现酸痛、发胀感觉为宜，每次持续10秒钟。

另外，大家在日常熬粥时可以添加一些山药、砂仁，

山药能益肾气、健脾胃，而砂仁能化湿行气、温中止泻，为“醒脾调胃的要药，”二者合用能达到健脾燥湿之功。

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