更年期综合征

更年期综合症提前的表现

1、焦虑抑郁

在更年期症状明显的人中，近一半的人有焦虑抑郁症状。早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、情绪低落等。　

2、潮热盗汗

由于植物神经功能紊乱，阵阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，并伴有失眠、健忘或疲倦等，还有人会感觉心慌。　　

3、泌尿生殖系统出现问题

因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，易导致泌尿生殖道细菌感染。很多人会出现张力性尿失禁。　

4、骨质疏松、关节肌肉疼痛

由于骨质疏松，许多人会感觉到各种疼痛，有人背痛、腰痛。由于皮肤和皮脂腺萎缩，有人会出现皮肤瘙痒、干燥等等。　　

5、肥胖

因为激素代谢问题，雌激素下降，身体会渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部，臀部，造成肥胖。

抗衰膳食方：

1、熟地20克，白芍10克，麦冬10克，枸杞10克，甘草3克，煮水代茶饮。可以养血补肾，美丽容颜。

2、甘草大枣粥：粳米、淮小麦各50克，大枣15个，甘草15克，适用于心烦焦虑、悲伤欲哭，有益气安神的作用。

3、莲子百合粥：莲子、百合和粳米各50克煮粥，适用于心悸不宁、乏力者。

4、合欢花粥：合欢花30克，粳米50克。适用于虚烦不安、健忘失眠者。