面对面睡觉不可取

有些家人之间面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，往往是面对面睡，表现双方的恩爱和关心。其实，这种睡法是不卫生的，对双方身体健康都有害。

有研究表明，为了维持生命器官的代谢需求，人在睡眠时也需要不间断地进行气体交换，以便摄取氧气，排出二氧化碳，并保持体内环境的稳定。

在人体内以脑组织的耗氧量最大。一般情况下，成人的脑组织占全身耗氧量的1/6左右。两个人面对面地睡觉时，双方长时间吸收的气体大部分是对方呼出来的“废气”。这样由于氧气吸入不足，易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，出现疲劳，因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时，因睡眠中枢兴奋性受到抑制而出现的疲劳，其恢复过程比较缓慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、委靡不振。

据称，在睡眠中，人长时间不呼吸新鲜空气可引起低氧血症，并引发肺循环压力升高和心律失常等并发症。

两人经常面对面睡觉，还有可能引起大脑的睡眠中枢兴奋和抑制功能发生障碍，出现记忆力减退，思维分析能力下降，以致影响工作和学习。此外，夫妻也不宜睡一个被窝，同睡一个被窝两个人挨得近，也有面对面睡觉的弊端，对健康不利。俗话说，小别胜新婚，暂时“分隔”也是一种小别，一旦小聚将更有滋味。所以，还是同床异被好。

细节提醒

人在睡觉的时候，呼吸活动仍在继续，大脑和神经中枢等器官仍需要消耗大量的氧气来维持正常的工作。但是在面对面睡觉的时候，两个人所吸入的，大部分都是对方从口鼻呼出的气体，氧气吸入量减少，这样就会使大脑和神经中枢活动因为缺氧而受到抑制，人会感到疲劳，睡眠质量也会下降，出现多梦、睡不深等现象。而且往往在起床后，大脑和神经的这种疲劳也不会消散，导致人出现精神委靡、头晕头痛等症状。