55岁大姐从胃炎到胃康复仅用了3个月，她是如何做到的？值得借鉴

55岁的王大姐自从退休后，就开始钻研厨艺。因为是长沙人，所以非常喜欢吃辣，因此做出来的菜肴都是放了辣椒的。王大姐还发挥自己的想象力，做出了辣椒饼、辣椒馒头、辣椒果冻等等，她自我感觉非常不错，每天吃这些带辣椒的食物也觉得很满足。但是吃了一段时间后，王大姐会感觉自己的胃有点痛，还时常会有烧心的症状，后来去做了检查，被诊断为慢性浅表性胃炎。医生表示，虽然情况不严重，但若还是不注意调理，胃病就会加重。

为了不让自己的病情恶化，王大姐在咨询了医生的建议后就开始了养胃工作，仅用了三个月的时间，胃就已经恢复了健康，复查时医生都说王大姐做得好。那胃炎到胃康复，仅用了三个月的王大姐，是如何做到的呢？

55岁大姐，从胃病到康复，仅用了3个月，养胃做法可借鉴

首先，王大姐先对自己的饮食习惯进行了改善，她知道自己的胃炎和吃辣有很大的关系，因为一直爱吃辣，所以也没觉得有什么问题，但自从查出胃炎之后，王大姐就明白自己这样的习惯是不好的，若继续吃辣，只会刺激胃黏膜，会加重病情，所以现在王大姐现在会忌口辛辣的食物，只吃清淡的食物，还会多吃一些深色的蔬菜。深色蔬菜当中含丰富的维生素C和维生素E，多吃点不光可以为人体补充营养，也可以加快病情的恢复，对身体是有益的。王大姐平时还会多吃一些养胃的食物，例如南瓜、山药等等，这些食物具有养胃的功效，也可以保护胃黏膜，对胃炎的治疗有着辅助效果。

王大姐自从进入更年期之后，就一直睡不好，总是失眠，睡着了还总是做梦，每天睡眠都不足。长期处于这样的状态，不光光是精神状态会变差，也会影响胃部的血液循环，对胃部健康是不利的。但王大姐没出现胃病之前，也没想着去改善，就想着熬一熬，等更年期过去可能就好了。被查出胃炎之后，王大姐现在每天睡觉之前会听听音乐、泡泡脚，会注意调节自己的情绪，慢慢的睡眠质量得到了改善，而充足的睡眠也在很大程度上促进了胃炎的恢复。

王大姐为了能让自己胃部恢复健康，还养成了每天运动的好习惯。坚持运动不光光是可以消耗脂肪，也可以加快体内毒素和垃圾的排出，还能提高肠胃活力，减轻肠胃负担，对于胃炎的恢复是有促进作用的。

王大姐的养胃方式其实都很简单，但很多人可能坚持个两三天就坚持不下去了，但王大姐一连坚持了三个月，三个月后再复查时，胃部已经恢复了一个比较健康的状态。如果你也有胃不好的情况，不妨学习一下王大姐的养胃方法，或也能帮助你减轻胃病困扰。如果是不知道自己胃好还是不好，不妨观察一下自己身体的表现，若总是有饭后打嗝、饭后胃痛、腹痛、烧心、恶心呕吐等症状，就有可能是胃出了问题，最好是及时就诊，然后来针对性的进行治疗和调理。患者们可结合自己的情况来对胃部进行调理，可以借鉴王大姐身上的一些好的方法，然后再加入自己的一些想法，做好养胃工作，胃部或会很快恢复健康。