“抗衰老”的5种药材已揭晓，红景天上榜，搭配一运动或更佳

当许多人都在考察到的战线上溃败之后，就把目光看向了我们的传统中医，事实上中医中有很多药材对抗衰老都有非常好的效果，今天小编就给大家带来这么几种中药，大家可以尝试一下。

盘点“抗衰老”的5大中药材，赶紧收藏起来！搭配一运动或更佳

1、人参

人参能明显增进身体机能，中医称作“强精补肾”。人参对麻痹型、早泄型阳痿有显著疗效，对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有疗效（对精神型阳痿无效）。人参能提高精子活力，可治疗无精子症和乏精子症。

第二、五味子

五味子这味药材在我国分为南北二种古医书中，称它为荎蕏、玄及、会及，最早罗列于神农本草经上品中药具有滋补强壮之力，其药用价值非常高，强身健体的效果与琼珍灵芝合用，可以治疗失眠，既可以通过捕获氧自由基起到抗氧化作用，也可以提高细胞内抗氧化酶的活性，以清除自由基。

第三、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中，最高级的保健珍品。蜂王浆中特有的维生素和酶，可提升人体合成蛋白质的能力，使人体细胞有效再生，提升新陈代谢能力，有非常好的抗衰老作用。大家市场上选择蜂王浆制品，一定要严格挑选，避免买到不合格产品。

第四、红景天

古时候草本中沒有红景天的记述，是近现代才发觉的延缓衰老新星。它有滋补原气，清热解毒，祛毒，活血，宁神益智类的作用。红景天有相近山参的滋补功效，可抗氧气不足、抗严寒、缓解疲劳、防辐射、抗病毒治疗、抑制肿瘤细胞生长发育，提升工作效能，减缓机体衰退。

第五、灵芝

典籍出处：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究：《中国癌症治疗保护网》吕迪主任认为灵芝是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力，对人体几乎没有任何毒副作用。对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。

功效：补血益精、悦色减皱。

坚持普拉提运动

想要老的不那么快的话，就需要经常的运动，每天进行适当的运动，缓解一下久坐引起的血液的流通不畅的问题，也是能够增强身体的免疫能力的。还有就是要保持好的心态，要学会释放自己压力，客观地面对生活才能活得更加的年轻。

坚持普拉提运动

衰老缓慢的女性每天都是适当的运动，每天坚持运动你会发现比同龄人年轻好几岁，但是也被很多女性给忽略了。近几年最火的运动就是普拉提运动，深受广大群众的喜爱，紧紧凭借一个简单的拉力器，就可以帮助我们打造完美身材。

普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。

动作一：卷腹运动

很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。

动作二：手臂运动

一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。

下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。