不知不觉，今天已经是春天最后一天了。5月5日正式进入立夏节气，春天从节气上正式结束，进入夏天的时光。
《素问·四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」
外面是生机一片，热气腾腾，大自然中内在却是凉爽的。对应身体也是一样，我们身体内在的阳气其实是越来越弱的。
美好的夏天，了解身体的弱点，这三件事请你请你不要再做：不能吃冰激凌？那还叫夏天嘛，别急，你且看下，这个4分钟的小视频，会给你具有说服力的答案。你可能没有摸过冬天的井水，是温的。而夏天的井里的水，却是冰凉的。因为，夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。你一定听说过「冬吃萝卜夏吃姜」。冬天冷，吃寒性的萝卜。人的气血向内收敛，气血在脏腑内，脾胃不怎么怕寒。（这时候反而可以吃点冰棍：）炎炎夏日，气血在外，脏腑气血虚，人的脏腑反而比较弱。外面热，体表血管扩张。脏腑的能量可不就少了。此时人的脾胃阳气，是一年中最弱的时候。如果一味贪凉，脾胃很容易受寒。如果你一直吃冰激凌啊，冷饮啊，让寒气长驱直入，身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。你的肚子是否也像这张图片一样，吃下什么变成什么，有层层堆叠的赘肉，好像是快要化掉的冰激凌，无力垂丧，摸着又很凉？春夏养阳，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。因此，「冬吃萝卜夏吃姜」。到了立夏，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖脾胃行气血的同时，也可补上来气血。早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。如果你没有时间，也可以试试商城的怀姜膏。温脾胃、散寒湿、补血益气、暖宫止痛之功。我们选用地道的河南博爱姜，其药用价值至少是普通菜姜的6倍，还找到了中医老师调的方子，不同于一般的红糖姜膏，除了红糖和大枣的标配之外，还特别添加了陈皮，行气理气，化痰燥湿，减少膏的滋腻，紫苏，疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉，也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去。还有滋养肝肾的枸杞，清热润燥的桑叶，行气活血的重瓣红玫瑰。整个方子清、调、补都兼顾到了，让你补而不滞、补而不火。如果你不习惯吃膏方的甜，只想要姜的暖。商城也上了醋泡姜，湿热质也可以稍微吃点，有了醋的收敛，酸的过瘾，辣的温顺。无添加也是我特别看重的一点。每天早上吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。特别适合寒性体质在夏天调养。和供货商要了个优惠，4瓶送一瓶￥38元的仔姜醋（5月4日~5月6日），这个醋不是醋泡姜多出来的醋，而是直接兑入嫩姜汁的醋，比醋泡姜的姜味更足更新鲜，香气和功效都更好。凉拌菜，吃饺子，都可以更暖到身体。
不论你吃哪一种姜，对脾胃都是友好的，特别是你真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急，特别适合这样的人：
吃了冰激凌，肚子不舒服的人
小肚子摸起来比别人凉
被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）
寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）
容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
春困之后，依然容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）
经常感冒的人
受寒感冒初起的人
刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
夏天之后，当植物布满整个世界，湿气也就重了起来。外面的湿气影响着身体。很多人祛湿之后总是反复，因为阳气不够啊。夏天有雨有雾湿气重，我们养好脾胃的阳气，就可以更好的祛湿，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，人的寒湿之气也就散的快。有些人呢，阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。这样的人，想要祛湿，还要行气祛湿，让湿气往下走走才行。这个泡脚包，原来就是叫做「香兰消湿」啊！身体喜欢它，湿浊讨厌它！这个足浴方综合了祛湿古法五苓散、三仁汤，因脾喜芳香，肝宜辛散，方中一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾祛湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦。泡了脚，舒舒服服，一身清凉，一晚好梦。如果有脚气，也会得到很好的改善，如果脚踝，腿上，手上有湿疹，也跟着泡一泡，洗一洗，泡脚包本身就是外用的方子，也会很好的改善皮肤外在的湿疹。「立了夏，大躺下。」天气越来越热了，初夏也别忘记养心和静心。午时记得睡个午觉，或是小小休息一下，对身体身体有「养长」的作用。很多人觉得中午，相对安静，可以好好工作一番，其实这时候反而是「心」最需要休息的时候，耗费心力过多，得不偿失。睡好子午觉，最重要的就是在子时（23-1点）和午时（11-13点），这两个都是阴阳交换的时候，好好休息，让身体顺利度过这个交接的状态。这个时候，能睡便睡一会儿，睡不了，闭目养养神，放松一下也好。如果可以在中午给疲惫的眼睛来个spa简直太赞。遮光+眼睛蒸汽spa+小小仪式感。持续发热30分钟，正好是一个午休的时间，给自己一个定住的时间，免得你躺着躺着就忍不住蹦起来去看手机。每一片包括：一小包眼霜+一副蒸汽眼罩。传统道家的熨目法+现代中药精华眼霜，其中的成分包括：铁皮石斛，迷蒙花叶，决明子，薄荷。先涂眼霜，依靠草本成分疏通眼周垃圾、活血养血；再戴眼罩，利用热敷作用，打通眼周经络，然后闭上眼睛享受20~30分钟左右。睁开眼睛，感觉就像睡了一觉一样透亮、舒服，黑眼圈也感觉没那么明显了。等蒸汽不热了就可以停下来，午休或是晚上睡前用都好。它的热度可以持续很久，如果你没有那么长的时间，还可以把它热敷在肚子上，或是后颈的大椎穴上，也很舒服。眼霜一次根本用不完，挤在小瓶子里很不错，让眼睛悄悄变得更明亮。如果你在假期熬夜变多，用这个让眼睛舒服一下，迎接美美的夏天。
春夏养阳
愿你有更多阳气温暖相伴，
对抗日常里躲不开的寒，
愿有神明来佑，
安闲自在
