形意拳12形拳的养生原理

形意拳的十二形拳结合“人体经络”之学说，象形取意于十二种动物之特长，激活、疏通人体十二正经（手三阴三阳、足三阴三阳）和任督二脉及其气血的运行，有效地防治因阳虚和气血不通而引起的各种病症。

⑴龙形

龙形通足太阳膀胱经，因劲起承浆又通任脉。可防治：泌尿生殖系统疾病和腰背酸痛、四肢无力、感冒、失眠等病症。

⑵虎形

虎形通手太阴肺经，因劲起臀尾（长强）又通督脉。可防治：咳喘气短、胸闷胀痛、咽炎鼻炎、伤风感冒、皮肤过敏、色斑、痤疮、落发等病症。

⑶猴形

猴形通足太阴脾经。可防治：消化不良、胃痛胀气、腹胀便稀、清瘦贫血和败血病、白血病等血症及月经不调、痛经等妇科病症。

⑷马形

马形通手少阴心经。可防治：心烦、心悸、心痛、胸闷、失眠、多梦、健忘等心志病和冠心病、肺心病、心律不齐等心脏器质病。

⑸龟形

龟形通手少阳三焦经。可防治：因内分泌失调引起的高血糖、高血脂、甲亢、肿瘤、妇科病等疾病和耳鸣耳聋、偏头痛、眼睛咽喉脸颊肿痛、颈椎病、肩周炎、腹胀、水肿、食欲不振、大小便失禁等病症。

⑹鸡形

鸡形通足阳明胃经。可防治：消化不良、各种胃病、呕吐、肠鸣腹胀等病症。

⑺鹞形

鹞形通足少阳胆经。可防治：口干口苦、食欲不振、胆怯易惊、失眠易怒、白发脱发、面瘫、眼疾（白内障、视力减弱等）、关节炎、坐骨神经痛和胆囊炎、胆结石、肝炎、脂肪肝等肝胆病症。

⑻燕形

燕形通手太阳小肠经。可防治：耳鸣、听力减弱、体虚怕冷、呕吐腹泻和各器官、肢体部位的痛疼病症。

⑼蛇形

蛇形通足少阴肾经。可防治：耳鸣眼花、风湿、水肿、骨质疏松、腰膝酸软、腰腿麻木和生殖系统病症。

⑽鸟台形

鸟台形通手厥阴心包经。可防治：失眠多梦、健忘易怒、心烦狂躁、心悸、心痛、胸闷、血压不正常、心律过快或过慢等病症。

⑾、⑿鹰熊合演

鹰形通手阳明大肠经；熊形通足厥阴肝经。可防治：眼黄眼干、口苦口干、牙痛、鼻出血、咽喉肿痛、小腹胀痛、便秘腹泻、高血脂、高血压、肢体麻木、脸色晦暗长斑痘等病症。