注意：湿气分为3种类别，切莫不分种类乱调理，判断类别很重要
说起湿气大家应该都耳熟能详了，许多人多多少少都会有湿气的存在，在中医中也具有“湿气不除百病生”的说法。许许多多的疾病都是由湿气引起的，祛湿刻不容缓。
网络祛湿方法混乱不堪
网上有许多关于如何祛湿的文章，但龙蛇混杂，让人看得眼花缭乱。我要提醒各位的是湿气也分类别，不同类别的湿气症状和治疗方法也是有所差别的，如果乱用药，用错了方法，可能不但没有祛除湿气，还会伤及身体，造成不可逆的伤害。
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体的湿气类别一般主要分为3种，湿热，寒湿和痰湿。三种体质所造成的身体危害不同，症状不同，进而影响到治疗方法也是有所不同的。
寒湿
寒湿多为脾虚所致，若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，就容易导致湿寒问题。
主要症状为：头脑发胀，机体沉重，手脚冰凉，皮肤容易出油，没有食欲，舌苔有齿痕，舌质暗淡白腻，大便不成型，容易腹泻。
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常注意事项：
- 寒气重，可以吃一些热性食物，例如羊肉，热带水果等
- 注意保暖，不可受冷受凉
- 不要长时间吹空调
- 生冷食物以及甜腻食物要少吃
- 可以多喝生姜茶进行驱寒
- 辛辣食物可以适当摄入，但不可太过油腻
湿热
湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大，湿、热合并进入体内，或是因为湿气长期不除，而化热，也有可能是阳气过盛导致。
主要症状为：头重如裹；皮肤瘙痒，油腻，长痘；口苦口臭，腹胀厌食；舌苔发黄，厚腻；大便粘滞，不易冲刷。
日常注意事项：
- 少食油盐和辛辣食物
- 多吃有助于祛火的食物，例如：菊花茶，冬瓜等
- 可以用赤小豆薏米熬粥食用
- 多多运动出汗，有助于排除湿气
- 水果也要吃，可以吃些凉性水果，但不要吃芒果，椰子等热带水果，蔬菜更要多吃。
痰湿
痰湿体质发生多由各种病因导致，脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。
主要症状为：容易困倦，出现耳鸣；面色淡黄，少血色；肚子大，而且肉很松散；四肢容易浮肿；不爱喝水，喜欢甜腻的食物；舌头肥大，舌苔厚，齿痕明显。
日常注意事项：
- 一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，例如：赤小豆，山药，鲫鱼等。
- 多吃清淡的、好消化的、多样化的食物，每餐七分饱，不要暴饮暴食。
- 平时多进行户外活动，多晒点太阳，坚持运动。
- 戒烟戒酒，不宜吃辛辣以及甜腻的食物。
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上就是我总结的关于三种不同湿气类别的诱因，常见的身体症状以及日常治疗预防时需要注意的事项，看一看自己的湿气属于哪一种，相对应的方法也是不同的。
祛湿办法多种多样，适合自己体质的方法才是正确的。综合来看，食疗方法是最佳，生活中许多食物对于祛湿健脾都有很大的帮助，例如：薏仁，山药，桑叶，冬瓜等。但大家不能盲目地试用，许多禁忌的事项仍需要注意，如果你有任何关于祛湿相关的问题，欢迎留言评论，我们会第一时间给你解答。