注意:湿气分为3种类别,切莫不分种类乱调理,判断类别很重要
说起湿气大家应该都耳熟能详了,许多人多多少少都会有湿气的存在,在中医中也具有“湿气不除百病生”的说法。许许多多的疾病都是由湿气引起的,祛湿刻不容缓。
网络祛湿方法混乱不堪
网上有许多关于如何祛湿的文章,但龙蛇混杂,让人看得眼花缭乱。我要提醒各位的是湿气也分类别,不同类别的湿气症状和治疗方法也是有所差别的,如果乱用药,用错了方法,可能不但没有祛除湿气,还会伤及身体,造成不可逆的伤害。
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体的湿气类别一般主要分为3种,湿热,寒湿和痰湿。三种体质所造成的身体危害不同,症状不同,进而影响到治疗方法也是有所不同的。
寒湿
寒湿多为脾虚所致,若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证,人体内便会有湿寒之邪了。夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,就容易导致湿寒问题。
主要症状为:头脑发胀,机体沉重,手脚冰凉,皮肤容易出油,没有食欲,舌苔有齿痕,舌质暗淡白腻,大便不成型,容易腹泻。
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常注意事项:
- 寒气重,可以吃一些热性食物,例如羊肉,热带水果等
- 注意保暖,不可受冷受凉
- 不要长时间吹空调
- 生冷食物以及甜腻食物要少吃
- 可以多喝生姜茶进行驱寒
- 辛辣食物可以适当摄入,但不可太过油腻

湿热
湿热体质主要因为夏季天气热、湿气大,湿、热合并进入体内,或是因为湿气长期不除,而化热,也有可能是阳气过盛导致。
主要症状为:头重如裹;皮肤瘙痒,油腻,长痘;口苦口臭,腹胀厌食;舌苔发黄,厚腻;大便粘滞,不易冲刷。

日常注意事项:
- 少食油盐和辛辣食物
- 多吃有助于祛火的食物,例如:菊花茶,冬瓜等
- 可以用赤小豆薏米熬粥食用
- 多多运动出汗,有助于排除湿气
- 水果也要吃,可以吃些凉性水果,但不要吃芒果,椰子等热带水果,蔬菜更要多吃。

痰湿
痰湿体质发生多由各种病因导致,脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴,留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。
主要症状为:容易困倦,出现耳鸣;面色淡黄,少血色;肚子大,而且肉很松散;四肢容易浮肿;不爱喝水,喜欢甜腻的食物;舌头肥大,舌苔厚,齿痕明显。

日常注意事项:
- 一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃,食物以健脾祛湿为主,例如:赤小豆,山药,鲫鱼等。
- 多吃清淡的、好消化的、多样化的食物,每餐七分饱,不要暴饮暴食。
- 平时多进行户外活动,多晒点太阳,坚持运动。
- 戒烟戒酒,不宜吃辛辣以及甜腻的食物。
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上就是我总结的关于三种不同湿气类别的诱因,常见的身体症状以及日常治疗预防时需要注意的事项,看一看自己的湿气属于哪一种,相对应的方法也是不同的。
祛湿办法多种多样,适合自己体质的方法才是正确的。综合来看,食疗方法是最佳,生活中许多食物对于祛湿健脾都有很大的帮助,例如:薏仁,山药,桑叶,冬瓜等。但大家不能盲目地试用,许多禁忌的事项仍需要注意,如果你有任何关于祛湿相关的问题,欢迎留言评论,我们会第一时间给你解答。