关于失眠，老中医很少公开的9个关键点，收...

关于睡觉的4句话，是不是很有道理?！

晚上11点睡——头发少，
晚上12点睡——眼睛花
凌晨1点睡——吃碡药
凌晨2点睡——寿命到

当代中年人最怕一件事情——那就是失眠。
其实失眠是养生当中最大的忌讳，一个人如果总是失眠就会导致他的睡眠出现严重不足，睡眠不足会影响一个人一天的精神状态。
我在这里先问大家个问题，难道睡得晚就算是失眠吗？

其实不是，有的人他睡的本身就晚喜欢玩手机，但是第二天睡到十点多钟，这样的人就不属于失眠
失眠指的是想睡的时候睡不着，而且还非常容易惊醒，在早上的时候还会自动起床，这样的人就属于失眠了。

有一种失眠是凌晨3点就醒了，然后翻来覆去就睡不着了，明明定的是早上的六点闹钟，结果提前三个小时就醒来了，这怎么办呢？想必是很多上班族最头疼的一件事吧。
“众人皆睡我独醒”的寂寞，相比很多人都经历过，明明自以为身体很健壮，但是为何无法逃脱失眠的困扰呢？

不妨自测，看看你属于哪一类：
1.老做噩梦，睡不踏实
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

2.入睡困难
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。常伴有烦躁焦虑，精神紧张。

3.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮；
这类人属于营血蕴热型，还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。

4.时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。

5.整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

因此如果你长期失眠，请不要忽视！中医提醒：失眠的“天敌”找着了，睡前做好一个小细节，保管你睡眠1天比1天要好
关于失眠的调理上，古代、现代医学使用的方法不尽相同：

现代医学更强调通过安眠类药物直接干预的方式，达到快速入眠的效果，但是这类安眠类药物通常比较容易产生依赖性，也就是大家常说的“上瘾”。
古代医学家则认为，失眠不在于治，重在于调和补，调即调节内脏，以达到五脏协调的目的，补即补足气血，通过调和补达到改善睡眠的目的。所以中医往往会先食补再药疗。

张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
因为酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗的功效很显著，但如果单单靠酸枣仁就能起到很好的效果，也是不太现实的。

于是，我将酸枣仁汤进行了改良，加了另外6味：
①　红枣、山药性平味甘，养心安神；
②　茯苓、百合养胃健脾，补中益气，宁心安神；
③　 大麦、栀子适用于烦热失眠心悸；
这7味者合而为一，针对上述的5种失眠证型都是适用的，具有静心安神、缓解失眠的效果。

感觉有明显入睡困难、多梦、凌晨1-3点容易醒来、早起后口干口苦的人，不妨试试，每天1包，开水冲泡5分钟即可！
很多人说配制太麻烦，于是我花了6个月的时间，将改良版酸枣仁安舒茶做成现成的茶包。

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