怎样消水肿 消水肿的四个方法很有效

　1、牛奶醋毛巾热敷：牛奶不仅能美白皮肤，还能紧致皮肤。很多人早上眼皮或者脸上都有些水肿，这时就可以将适量的牛奶和少量的醋用开水混合，用热毛巾敷在水肿部位，轻轻按摩3-5分钟，能立即消肿。此外，这种热敷法不仅可以消除水肿，还能打开毛孔，方便面部清洁时去除毛孔中的油脂，让毒素和废物排出，改善肤色。

　　2、早上空腹喝黑咖啡：早上空腹喝一杯不加牛奶和糖的黑咖啡，是很常用的消水肿的方法。因为咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以去除体内多余的水分，消除水肿。但是如果胃肠功能不好的最好换其他的方法消水肿。

　　3、保证饮食结构多样化，多吃利尿的食物：单一的饮食结构极易造成人体内，某些代谢矿物质和微量元素的缺乏。因此，一个均衡的饮食结构对身体健康是十分重要的。一个人每顿饭应尽可能吃5种以上的蔬菜；餐外多吃水果，而不是零食。特别是一些可以帮助排水利尿的食物要多吃，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，这些食物可以促进新陈代谢，通过促进人体内部循环减轻水肿。

　　4、充足的睡眠：熬夜容易眼睛充血，导致眼周血液循环不良，出现黑眼圈和眼袋。如果这种不良的作息习惯长期存在，也会恶化人体的新陈代谢和血液循环，加重水肿的情况。因此，如果想消除水肿和保持身体活力，就必须保证有充足和高质量的睡眠。

　　消水肿，最重要的就是找出水肿的原因，身体出现水肿主要分为生理性和病理性两种。如果单纯的生理性水肿，通过以上的方法能减缓很多，简单消除水肿很容易。但如果是病理性的水肿，病因没有根除，很容易会复发。因此，人们对不同的水肿问题要区别对待。