免疫力差经常感冒怎么办？三味中药增强免疫力，大人小孩都适用

“全是骗人的！”直到因为感冒发烧进了医院，孙婆婆才明白自己家满屋子的保健品并不能提高免疫力，更不能治疗自己的感冒发烧。

去年三月份开始，孙婆婆在一个电话销售的推销下，对他所说的“八个疗程，提升抵抗力，赶走全身毛病”的话术后深信不疑。于是一次性就购置了足足八个疗程的保健品，起初孙婆婆还有些怀疑，但后来两三个月，自己的最近确实没有感到身体不适，这也让孙婆婆更加笃定这款保健品的功效是实至名归，还逢人就开始推销。

但吊着盐水的孙婆婆怎么也没想到，这所谓的保健品，只不过是加入了微乎其微的益生菌成分罢了。

如今在全国各地，围绕老年人的保健品层出不穷，由于信息闭塞的缘故，老年人往往成为被割的“韭菜”。

“神话”保健品的例子屡见不鲜

·扯上名医名院作幌子 保健品摇身变“神药”

本来只是一款缓解疲劳的普通保健品，但是被宣传成为了可以治疗慢性疾病及风湿骨病、心脑血管疾病的“神药”。

而且该保健品通过多种媒体平台打广告，一旦有老人打咨询电话，推销人员又将该药宣称为301医院御医研发，由于有名医院站台，导致很多老人轻易相信，本来批发价只有60-100元的保健品，最终被卖到980元一盒。

不过，301医院以及被宣称为研发者的李炎唐教授都表示，该保健品跟301医院以及李教授没有任何关系，消费者不能轻信。

·千元“神药”，本质只是盐水

有保健品打着名医院的幌子高价推销，也有不良的商家将盐水卖给老人骗钱。《中国青年报》1月28日报道，在常州一款1000元的神药，将老人忽悠的团团转，商家宣称产品来自美国的大盐湖，里面有81种微量元素和矿物质，可以包治百病，很多相信的老人都咬牙买了。

可有些老人买了服用后，并没有任何疗效，身体反倒越来越坏了。后来经过调查，该产品的主要成分就是盐水，其成本还不到10元。

虽然保健品推销广告说的天花乱坠，而且有些利用名医院的幌子，让很多信息闭塞的老年人很容易上当，可是要想分辨其实也不难。国家市场监督管理总局官网曾多次发布提示，明确国内目前批准注册的保健食品允许声称的27类保健功能，并与之相对整理了市场上针对保健食品常见的27类虚假宣传表述。国内常见的虚假宣传表述如下表：

图源：互联网

保健品本身不是药品，而保健品的本质作用，是用以提升人体的免疫力。而类似的功效，一些传统的中医方剂，就能起到很好的效果。

这一剂三味药组成的方子，是增强免疫力的名方

比如玉屏风散，就是传统的名方。玉屏风散出自元代的《世医得效方》，它的主要作用是固气益表以及祛风御邪，该药方主要有黄芪、白术、防风三味药组成。

玉屏风散具有双向免疫调节作用，可以提高低下的免疫力，同时又能抑制亢进的免疫，尤其对于免疫失调性疾病非常有效。

临床上，针对慢性反复发作的荨麻疹、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、小儿多汗症等，玉屏风散的功效都非常不错，在发挥辨证施治上，玉屏风散的效果在临床上效果优异。

免疫力并非越高越好，正确认知很重要

生活中，大众可能认为免疫力越高越好，可实际上，免疫力要处于平衡的水平才对身体有好处。2020年底发布的《国民免疫力认知调查报告》显示，67%的受众认为免疫力越高越好，这说明人们对免疫力缺少正确的认知。

北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生教授表示，免疫力过低，容易被外界的细菌、病毒、真菌等感染，而且患癌的风险也会增加。而免疫力过高的话，也会患上风湿性关节炎、红斑狼疮以及过敏等疾病。

日常生活提升免疫力，需要采取综合的措施。

抗炎饮食：生活中要多吃天然性的食物，比如蔬菜、水果、全谷物以及豆类食品，同时要减少动物源性食品的摄入，糖、盐分以及油类也要减少摄入，最后还要控制热量，这样才能有效降低疾病风险。

保持心情愉悦：抑郁的情绪，会导致免疫力低下，促进慢性炎症的持续性损伤。而心情一旦愉悦，压力的降低随着身心的调节，抑郁状态被释放，机体的损伤就能进一步的降低。

坚持运动：适当的运动能够提高身体各个器官的生理功能，而且运动还能缓解压力，提升免疫能力，预防生理上的各种疾病，同时也能预防抑郁症以及焦虑症。

充足睡眠：睡眠可以有效保证体力的恢复，尤其在深度睡眠的过程中，可以使得免疫力增强。而且在睡眠的状态下，身体各个器官会进行自我修复，而且大脑得到休息，也能处于最佳状态。尤其在青少年的成长阶段，充足的睡眠能够促进孩子各方面生长。

总结来看，提高免疫力，通过健康的饮食以及生活习惯，就能产生很好的效果。

参考资料

[1]免疫力并非越高越好 《国民免疫力认知调查报告》带你走出这些误区.环球网，2020.12.23

[2]保健品功能有这几项就是骗人！市场总局总结虚假宣传套路.健康时报网，2019.2.19

[3]扯上名医名院作幌子 保健品摇身变“神药”.中国新闻网，2017.6.23