这6种辅食看似有营养，其实早已被拉进“黑名单”，别给娃吃 / 四六文摘

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普遍情况下，宝宝出生六个月左右，就可以开始添加辅食了。

但很多家长们都对此一知半解，添加了自认为营养实则对宝宝生长无益处的食物，反而耽误了宝宝成长的关键期。

比如很多家长认为给小宝宝喝米油最健康最营养，所谓米油，就是煮粥时最上面那层稠稠香浓的液体。

结果可以想象得到，长期吃，宝宝的营养摄入不足，发育会慢于同龄宝宝，体质差、经常生病。

不合格的辅食有不少，并不是单指油炸食品或过度添加调味料的食品，其实很多家长正在给孩子喂的，就早已被医生拉进“黑名单”了。

以下6种辅食看似有营养，实则会对孩子产生坏影响，家长们了解后，千万别再给娃吃了。

一、米油

宝宝刚开始吃辅食，肠胃只能消化汤水，因此有些家长都喂宝宝喝米油，他们认为米油是最有营养的，是米的精华，还很好吸收。

但事实上，对宝宝来说，单喝米油并不能补充足够的营养。

米油的主要构成是淀粉和水，缺乏宝宝发育需要的蛋白质以及维生素，而且因为煮的时间很长，本就很少的营养成分损失了更多。

宝宝身体的生长发育需要很多的钙、铁等各类营养元素，米油喝多了只会占肚子，使宝宝减少喝奶量，时间长了会导致身体缺乏营养，抵抗力变弱的同时也影响发育。

如果要给宝宝喝的话，可以在米油中多增加一些食材，如蛋黄、肉末、菌菇等，丰富口感的同时也增加了营养密度，不至于耽误孩子的营养吸收。

蜂蜜是好东西，营养价值高又美味，但对于不满周岁的小宝宝来说危害很大。因为蜂蜜的甜度很高，宝宝吃了后就不爱吃别的了，易养成“嗜甜”的口味。

即使宝宝满一岁了也要少喝，偶尔喝一点尝尝味道可以。而且，家长一定要选择纯蜂蜜或者儿童蜂蜜，不要买含有其它添加物的蜂蜜食品。

甜甜的果汁也是很多家长给宝宝的辅食备选，大家都认为，新鲜的水果现榨成汁，不添加任何人工添加剂，还富含大量维生素，宝宝喝了一定有益。

但对于刚添加辅食的小宝宝，建议家长们还是打成果泥吧，不能喝果汁的原因如下：

事实上，美国儿科学会早就建议，不要给1岁以下的婴儿喝果汁，1-3岁的孩子每天喝果汁不能超过4盎司（约118ML）。

辅食中少不了蔬菜，但宝宝不喜欢怎么办？于是，有些家长就把蔬菜煮成汤给宝宝喝。

但还是不建议直接喝蔬菜汁，其道理与果汁相同，营养价值低，不利于咀嚼能力的锻炼，煮熟后剁成泥比较好。

小宝宝的日常饮食应以母乳或配方奶为主，不要用纯牛奶。

因为宝宝的肠胃还无法直接吸收纯牛奶，其中高浓度的蛋白质以及矿物质，会给肾脏造成负担。

建议宝宝满两周岁以上，再将纯牛奶加入食谱，这样有利于吸收。

另外，牛奶中的脂肪，可以提供儿童生长及玩耍时需要消耗的能量及热量，因此除非是特别胖的宝宝，因身体原因不适合摄入过多脂肪，其余的宝宝都不建议喝低脂或脱脂牛奶。

宝宝的第一口辅食建议为婴儿米粉，之后再慢慢过渡到其它辅食。

因为婴儿米粉中富含宝宝生长发育所需要的各种营养，是专为添加辅食而生产的。不建议喂宝宝吃精细谷物、面粉制成的食品，过度加工的过程中大量营养物质已经流失。

给宝宝添加辅食也是门大学问，从单一到复杂之类的原则已是老生常谈，在这里就不细说了。主要讲讲制作辅食的注意事项，要少油盐，多清淡，食材要新鲜丰富。

一岁以内的宝宝脏器发育不完善，盐、糖、蜂蜜、鸡精、味精、酱油等调味品，会影响正常发育。

最后，也不要给宝宝吃坚果，这是极易引起过敏的食物，而且食用过程中还可能有窒息危险，父母们学会基本的海姆立克急救法也很有必要。