做自我的旁观者

以艺术阐释禅法

以禅法指导人生

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观察混乱，

不加入任何自我的

评判和分别，

这就是秩序，

这就是禅定。

这种秩序

是自然而然达成的。

你一旦

对秩序开始觉察，

对定境产生贪执，

混乱便开始了。

观照，是一种

没有选择

没有分别的

觉察。

只要如实地觉察

妄念的活动，

思维程序

就停止了。

观察自己的悲伤，

观察自己的烦恼，

观察自己的贪念、嗔念，

做自我的旁观者，

当下是解脱。

本文摘自《和自己在一起》，2009年，由中国友谊出版公司出版成册。

作者说：如今人们都很忙，没工夫听你说废话，因此这本小册子语言一简再简。反正作者也不期待得什么稿费，一句话亮天。

图文编辑：清  宁