最齐全的“穴位保健操”,治疗百病

人的经络和五脏六腑就像线路和灯泡,而连接线路和灯泡的开关就是我们的穴位,掌握着我们身体的气血运行和能量流通。如果我们能够经常正确刺激穴位,就能够轻松治疗一些慢性病。

以下是为大家整理的“穴位保健操”集降三高、养生、健身为一体,长期坚持,可以起到很好的保健功效。

对击十宣穴

十个手指尖,属于奇穴,可以用于中暑、中风昏迷,刺激这个穴位可以起到降压,防止眩晕的作用!

功效:清热开窍。可缓解各种热症:急性肠胃炎、高血压、手指麻木、急性咽喉炎。

对击八邪穴

八邪:位于我们手指指缝的八邪穴。

功效:可缓解各种烦热,头痛、牙痛、目痛、咽痛、手指麻木、手臂红肿等。

撞击虎口穴(合谷)

此穴可以宣肺理气,疏风解表,调汗泻热,是治疗表证的要穴。对于汗症,也有双向调理的作用,无汗可以发汗,汗多可以止汗。

合谷穴是保健的穴位,平时没什么病的情况下,按揉它对身体也有好处。

功效:可降低血压、镇静神经,常用拇指按压此穴,每次1-3分钟,就可以有健脾胃的作用,对头痛、耳鸣、失眠、神经衰弱、视力模糊都有很好的调理保健功能。

撞击大鱼际、小鱼际

撞击大鱼际

撞击小鱼际

功效:大鱼际和呼吸器官关系密切,对防治感冒有很大好处。而且对咽痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状,有很好的缓解作用!小鱼际可辅助治疗咳嗽,咯血,咽喉肿痛,发热,及扁桃体炎,小儿营养不良等。

敲打后溪穴(换手)

适合经常坐在电脑前的上班族还有发育中的孩子,可以预防驼背、颈椎病、腰腿部疼痛,而且还有保护视力、缓解疲劳等功效、补精益气等功效。

手背对拍中诸穴(换手)

功效:缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

拍击尺泽穴(换臂)

功效:清宣肺气,泻火降逆。对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、咽炎、支气管炎、肺炎、胎位不正、高血压、支气管炎、肺结核、急性肠胃炎等起到很好的辅助治疗作用!

内劳拍少海

功效:可清热心热、泻肝火。起到安心神的作用,辅助治疗失眠、神经衰弱等症。对手掌多汗还有缓解作用。

揉按中府穴、云门穴(换肩)

功效:针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。(咳嗽、气短、胸中烦热、胸痛、肩痛不举、四肢逆冷。)

叩击风池穴、百会穴

叩击风池穴功效:壮阳益气。辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

叩击百会穴功效:这个动作刺激的是我们头顶的百会穴,属督脉,有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

揉拍打腹部

功效:调节肠胃功能,尤其适合糖尿病患者。

拍击肾俞穴

功效:缓解治疗疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

脚跟踢然谷

功效:这个穴位对去火非常好,尤其是老年人更适合。还能起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

拍打委中穴

这个穴位有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

主治:坐骨神经痛、肚子痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

拍腿部胆经

功效:按摩敲打可以舒筋通络、活血排毒、血液循环快了,身体自然有足够的能量来排除体内的垃圾,体内的水肿、毒素自然会去除。

以上就是小编为大家整理的穴位“保健操”方法,能够刺激到我们的身体的各个穴位,兼顾多个脏器,集健身、养生于一体,适合各年龄段人群,每个家庭都应该收藏一份,好处多多!

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