不想引起肾衰竭，高尿酸患者做好这5件事

你知道我国有多少慢性肾病患者吗？大约是1.3亿人！

慢性肾病的总患病人数，甚至是超过了糖尿病患者！

慢性肾病在临床上主要分为原发和继发性两大类。

所谓继发性肾病，就是由其他疾病而引发的并发症，比如糖尿病、高血压等都可对肾脏造成伤害，继而导致肾脏受损、肾病出现。

除此外，近些年较为高发的“高尿酸血症”，也是诱发慢性肾病、肾衰的原因之一。

什么样才算高尿酸血症？

在正常情况下，人体每天新生成、排出的尿酸，应该是动态平衡的状态。而负责将尿酸代谢、排出的器官，就是肾脏。

一旦尿酸生成和排出之间失衡，就可造成高尿酸血症出现。在临床看来，只要男性超过了420μmol/L，女性超过360μmol/L，就可被诊断为高尿酸血症！

高尿酸血症不同于其他的慢性代谢紊乱，在病发的早期，患者往往没有任何症状，基本都是在偶然一次检查时，才发现了血尿酸代谢异常。

而如果高尿酸血症一直都未能发现、病情没有控制，尿酸就会不断析出尿酸盐结晶，堆积在关节、肾脏之内。

患者未来不仅可能发展为急性痛风性关节炎，甚至可能造成慢性肾病、肾衰的出现！

千万不要小看了这“尿酸失衡”，在确诊高尿酸血症之后，积极进行调理很有必要。

少吃三种食物、做好两件事，

或许能让你的尿酸值逐渐恢复到正常水平：

1、少吃三物

动物内脏

受到传统中医养生的影响，很多人对动物内脏都有过分喜爱，认为吃什么就可以补什么，比如男性就偏爱腰子一类的动物内脏。

殊不知，从科学角度来看，以形补形根本就没有科学依据，相反的是动物内脏中含有大量的嘌呤成分，过多食用可导致血尿酸水平超标，对关节和肾脏健康不利。

而且，动物内脏中含有大量胆固醇，这也是肥胖的根源。

各类海鲜

海鲜的确对机体有诸多益处，它含有丰富的蛋白质、钙质和微量元素，同时其脂肪含量极低，所以深受到家喜爱。

但对高尿酸血症、痛风患者而言，海鲜却不是最佳的食物选择，它们都含有一定的嘌呤成分，特别是贝壳类、带鱼、沙丁鱼等含嘌呤较多，不利于血尿酸水平控制。

大骨浓汤

很多人都认为骨汤熬出的浓白色，就是钙质溶于水的表现。

但事实上，长期熬煮的浓白色汤汁，只不过是脂肪和蛋白质的作用，骨头即便是炖煮几十个小时，溶于水的钙质也微乎其微，反而是嘌呤会溶于水中，长期饮用可导致血尿酸水平波动、肥胖等问题出现。

不单单是大骨浓汤，鱼汤、火锅汤等都含有极高的嘌呤成分。

2、做好两件事

戒酒

临床上有很多急性痛风患者突然病发，都是在一次大量饮酒之后。因为部分酒水中本身就含有超量的嘌呤，比如啤酒、陈年黄酒等。

而且，即便是有的酒水含嘌呤较低，它们在肝脏代谢的过程中，也会产生大量的乳酸成分，这种物质可抑制肾脏代谢尿酸的能力，短时间内就会导致血尿酸水平波动，不利于病情控制。

所以，无论是高尿酸血症或痛风患者，都应尽早戒酒、远离酒精伤害。

运动

数据调查显示，越是体重超标的人群，患高尿酸血症的风险也就会越高。

而运动既能够控制体重增长，同时也能提高机体代谢，帮助肾脏更好的排出尿酸。同时，运动还能提高机体温度，避免尿酸盐结晶堆积，继而降低自身患急性痛风的风险。

最后还要提醒大家，在通常情况下，高尿酸血症多不需要特殊用药治疗，只要经过饮食、生活的双重调理后，血尿酸水平就会下降到正常状态。

但如果高尿酸血症已经发展为了急性痛风、血尿酸水平迅速升高、难以控制时，就应按照医生建议用药治疗，以降低后期痛风反复发作、肾衰的风险。