常喝蜂蜜水有什么好处和坏处?吃蜂蜜太多会影响健康吗?

蜂蜜是小蜜蜂采集花蜜，经过充分酿造而成，具有一定营养价值，生活中很多人喜欢喝蜂蜜水，那常喝蜂蜜水有什么好处和坏处呢?下面田野牧蜂给大家介绍下。

一、常喝蜂蜜水的好处

1.增强体质

蜂蜜中含有180多种物质，主要成分为丰富的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种营养成分，经常喝蜂蜜水可以不断地滋养身体，为身体补充适量营养物质，促进身体的新陈代谢，改善血液循环，有助于维持内环境稳态，促使内分泌平衡，使身体状态更好。同时蜂蜜具有一定的杀菌消炎能力，也可以提高身体的抗病能力，从而提高身体抵抗力。

2.润肠通便

蜂蜜有不错的促进消化，助排便的作用，水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种维生素、氨基酸以及矿物质等成分可以润滑肠道，在一定程度上调节胃酸的分泌，进而促进食物在肠道内消化，加快肠道废物的排出，达到润肠通便的效果。

二、常喝蜂蜜水的坏处

常喝蜂蜜水其实没什么坏处，不过有几点要注意。首先要注意食用量，不建议过多饮用蜂蜜水，会造成营养浪费，每个成年人每天最多吃50~100克蜂蜜，儿童则是30~50克。其次是水温，蜂蜜水用40度左右的温水冲泡最佳，不宜用开水冲泡，会破坏蜂蜜的活性物质，降低蜂蜜的营养价值。