二十四节气—冬至(12月21日 18:02:12)

二十四节气

编辑:许珮娴

审校:刘   轩、马福云

庚子年

十一月初七

2020年12月21日18:02:12

冬    至

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冬至,十一月中。

终藏之气至此而极也。

—— 《月令七十二候集解》

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冬至 · 三候

六阴寒极之时蚯蚓交相结而如绳也。阳气未动,屈首下向,阳气已动,回首上向,故屈曲而结;麋,形大泽兽也,属阴,角支向後,与水牛一同。解,角退落也。冬至一阳生,麋感阳气而角解矣,是夏至阳之极,冬至阴之极也;水者天一之阳所生,阳生而动,今一阳初生故云耳。

蚯蚓结

麋角解

水泉动
说·冬至

冬至对应复卦,全阴之后,阳气始生,一元复始,为阳气之开端,故古人以冬至前一天为岁终,后二十四节气则以冬至为首,成为节气循环的开始。复卦意味一元复始,但真正的第一阳爻是在冬至后一个月才完成。冬至后阴气仍然十分强盛,从冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,注意御寒,不可掉以轻心。

养生关键/
“靜坐”

冬至处于阴阳交变之际,天时与风云变幻不定,不宜有所行动。古人在这一日闭关休市,上至天子下至百姓,皆不再进行生产活动。在阴极生阳,一元复始之时,应修身静坐以臻安身静体,于内运动气机,正合冬至一阳生,阳气萌动于内之意。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,故阳气初生之时,需如农民育苗、妇人怀胎,小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。唯有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。子时、子月都意味着阳气始生,此时修炼功效最大。

冬至节气点:12月21日 18:02:12,为最佳静坐时间,可于节气当天睡前盘腿静坐1-2小时;或选节气点(最佳时间)前后各十五分钟,静坐半小时(体力好的可以选节气前后各半小时,静坐1小时;甚至前后各1小时,静坐2小时,根据自身情况,酌情而定。)冬至静坐,感应阴阳交变,生命进入新一轮循环。

冬至

北京

冬至 · 习俗

古人有天圆地方之说,方方的馄饨皮代表地,中间包的馅就是天气,包在一起是“天地不分、天地相融”的“混沌世界”冬至吃馄饨,寓意吃掉“混沌世界”,让世界变得神清气爽、更加美好。

冬至的饮食习俗又有南北之分,北方许多地区,每年冬至日,都有吃饺子的习俗。南方一些地区,则比较盛行吃汤圆,吃汤圆,意味着一家人不会离的太远,即是各自为生活打拼,冬至依然相聚,团团圆圆。

冬至饮食习俗—

冬至馄饨夏至面

冬至一到,新年就在眼前,古人认为冬至的重要程度并不亚于新年。古时候,漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节,所谓“年终有所归宿”。

冬至大过年

冬至 · 内修
导引

运主太阳终气

时配足少阴肾君火

坐功:每日子子丑时,平坐,伸两足,拳两手,按两膝,左右极力三五度,吐纳,叩齿,咽液。

主治:手足经络寒湿,脊股内后廉痛、足痿厥、嗜卧、足下热、痛脐、左脇下背肩髀间痛、胸中满、大小腹痛、大便难、腹大、颈肿、咳嗽、腰冷如冰及肿、脐下气逆、小腹急痛泄下、足胻寒而逆冻疮。

静坐

最佳节气点:18:02:12

九九消寒

一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河柳。七九冰河开,八九雁自来,九九寒天尽,暖风送春来。九九加一九,犁牛遍地走。—— “九九消寒歌”

从冬至起,每九天为一“九”。三九、四九最为寒冷。至九九寒天尽,暖风送春来。送上一幅“九九消寒图”,每日写一笔,写完九个字,即迎来春日的和煦。

饮水斋中医团队

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