挽回不用跪舔：专业挽回教学（不想挽回不用看）

当甜蜜的爱情变成了柴米油盐酱醋茶，当激情褪去变成了平淡乏味，当如胶似漆变成了分崩离析，是我们真的不能相信爱情了吗？

不是的，爱情就如同双方一起照顾的盆栽，需要彼此在不同的时候给它浇水、施肥、带它晒晒太阳和沐浴月光。

你如果不去用心照顾爱情，那么它就会很快被生活中的风雨和挫折击溃。

你如果对自己当下的感情生活不满意，认为这个不是你想要的生活，想要让自己的感情重新升温，随时都可以私信沐言，和我聊一聊你的困惑。

一、案例自述

关键词：自卑、安全感缺失、低价值感

我是小丽（化名），今年24岁，目前还在读研究生。

我和男友大鹏（化名）是高中同学，是大二的时候才在一起的，我们到现在为止在一起4年了，那个时候我知道他喜欢我，但是当时我有男朋友了，可能当时我是把他当备胎吧。

后来前男友出轨了，虽然他一直给我解释并没有发生什么，但是和一个女生孤男寡女的在KTV待了一晚上，我接受不了，所以我想都没想的就提出了分手，并删除了前男友的微信。

这个时候大鹏一直陪着我，虽然我当时并不喜欢他，但是可能是为了忘掉前男友，我就答应了做他的女朋友。

虽然那时候是异地，但是和一个喜欢自己的人在一起，我算是过得比较轻松的，他基本每天晚上都会和我视频聊天，每个周末都会坐6个多小时的车，来找我陪我吃饭看电影，我好像慢慢的喜欢上他了。

但是前男友一直在纠缠我，而我说实话当时心里其实一直是放不下的。

一边是我初恋的前男友，一边是对我非常好的大鹏，我做了一件非常愚蠢的事情，我给大鹏打了一个电话：“大鹏，我觉得我需要好好思考一下我到底要什么样的感情，说实话，我的心里是放不下前男友的。”

大鹏很安静的回了一句：“恩，没问题，你想清楚了，再来找我吧！”

后来，我还是选择了大鹏，但是我觉得这件事情对他造成了很大的伤害，他对我的态度明显变了，有的时候找他，他会说不在，周末的时候他也不在。

我觉得非常没有安全感，有一天晚上，我例假来了，想要和他接视频，但是我打了很久，他都没有回我，第二天早上，他才回我了，说昨天晚上出去和同事喝酒了，手机没电了，刚充上电。

虽然他和我解释了，但是之后他来找我，我又把这件事拿出来说了，他说：那次出去喝酒是很重要的事情，你一直打电话我，难道你就不知道理解一下我吗？为什么老是要我去迁就你。

我当时就什么都没想，把自己这段时间的心理感受全部说给他听，大吵一架之后，他就回去了，长达一个星期的冷战，让我备受煎熬。

那是我第一次去他住的地方，去给他道歉了，本以为，我的这次主动道歉，会让 我们之间的感情回到过去，但是他对我的态度，却越来越冷淡。

我越来越不相信他，直到那次，我去找他，看到了他家里有个女人走了出来。

我瞬间火了，冲进了他家里，冲他大吼大叫：“那个女人是谁，你这段时间不肯来找我，就是因为你找了别人是吗？”

大鹏说：“那就是我公司的一个同事，我今天请假在家里，她来给我送一些我需要的资料。”

“不可能，那个女的肯定是你找的新欢，不然你不可能一个月不来找我，你是不是喜欢上别人了！！！”

“你太无理取闹了，你到底要怎么样，我觉得我们过不下去了，我们还是分手吧，和你这样猜来猜去的日子我也过够了！你走吧！”

那天，我不知道我是怎么回到寝室的，等我想去和他解释的时候，大鹏已经不接我的电话，不回我的信息了，我去找他，他也躲着我。直到我被他拉黑。

我真的不想就和大鹏这么结束，我查阅了很多挽回团队的文章，最后看到了沐言情感的文章，所以我找到了老师。

在沐言老师专业的分析下，我才终于明白我们之间的核心问题是什么。

二、学员案例分析

1、不懂得两性心理

通过对小丽这个案例的分析，我们可以了解到，大鹏相当于是备胎上位，所以对于这段感情，大鹏本身是不够自信，甚至是有些自卑的。

所以，在这段感情开始的时候，大鹏通过不断的付出，来获取自己需求感的满足。

而小丽在这个过程中忽视了大鹏的内心感受，只是一味享受着大鹏的付出，却没有给予大鹏相应的回馈，接着又发生了一件让大部分人难以接受的事情，就是和前任纠缠不清。

虽然大鹏口头上表示得很大度，但其实大鹏一直都是一个人在承受着这些伤害。

2、需求感过强

两个人从小丽大二的时候就在一起了，到现在已经有4年了，但是在这段感情中，两个人的情感高低位处于长期失衡的状态，导致了小丽习惯了大鹏对她的付出。

但是，大鹏在这段感情中，体验感非常差，自己的付出没有得到相应的回馈，自然就会对这段感情产生懈怠、厌倦的感觉。

而小丽因为习惯了被人宠爱，所以当这种感觉消失的时候，这段感情中的高低位就开始产生了变化。

所以在这个时候，小丽的需求感比大鹏的需求感强得多，大鹏一看到这样的情况就更加不愿意继续付出了，因为大鹏会觉得，小丽并不是爱他本身，只是无法接受自己对她不好了。

三、一对一挽回支招

导师在充分了解到小丽和大鹏的情感资料后，确认了大鹏其实还是喜欢小丽的，这段关系的挽回还是非常有希望的。

于是，我们专门为小丽制定了一份详细的专属挽回方案，小丽表示会尽自己最大的努力去完成。

1、保持好弱联系

这样做的目的是：适度的冷淡处理对于小丽这种案例是非常有益的，可以让彼此有时间去思考两个人的关系，并且给予充足的时间和空间来消化彼此的负面情绪，及时止损，稳定关系。

类似大鹏这种长期处于情感低位的人一旦提出分手，一定是经过了深思熟虑的，而这个时候小丽的死缠烂打求复合，更让大鹏觉得离开她是一个明智之举。

而且，小丽在分手后自己主动的挽回过程中，毫无理智的用电话短信狂轰滥炸，把大鹏逼到了墙角，实在是没有更好的办法，最后选择把小丽拉黑。

所以，我们这边帮小丽编辑了一条短信，发过去了。

这段短信的主要中心思想是：不再像过去那样乞求对方如何，而是单纯告诉对方，我尊重你的选择。

这样发是为了：

第一：卸下大鹏的心防，不再对小丽有那么重的防备心理，绕开前任的情感筑墙，让前任明白不用再躲避我们，我们不会再纠缠你了。

第二：为了主动拉开双方的距离，给大家多一些时间思考，缓和彼此当前的尴尬。

千万要记住，分手后的短信不要一千遍一万遍的向对方道歉，而且也不要写各种“真情流露”的小作文，只会让前任看到头疼，甚至看都不看直接删除。

在开启冷处理这段关系之前，我们是有意通过这条信息告诉前任，我们现在是要放手的。

那么，前任此时的回应无论是好还是坏，与我们而言都并不重要，因为我们只是为了开启挽回的第一步计划。

2、建设自我心态

弱联系期间的这段时间非常重要，我们需要花时间去解构、思考两个人为什么会分开，自身的问题到底在哪里？

而挽回的本质，就是要让前任消除顾虑，重新被更好的你吸引。

我们根据小丽之前所暴露出来的问题，让小丽学会了做情绪梳理，学会管控情绪，提升了自身的情绪价值，并且学到了好的共情、换位思考的能力，让小丽真的掌握了处理两性关系的能力。

为了消除彼此之间的顾虑，首先导师对小丽进行了一个心理疏导，让小丽对两个人现在的关系有了新的认识，已经不再是恋人关系了，不应该再以女友的身份要求对方回复你的短信，去要求对方为你做些什么。

3、价值感的展示

自我提升的最终目的是为了更好的去接触对方，那么，该如何去展示自己的价值呢？

一般来说，我们会首选社交圈来展示自己的价值，以及通过社交渠道发挥自己的聊天技巧。

其实，我们在恋爱过程中，非常容易踩进一个陷阱，就是总想要向对方展现出全部的自己，结果很容易让一个人产生倦怠感，换句话说，就是你的神秘感和新鲜感都不够了。

所以，我们针对小丽的个人情况，打造专属小丽一个人的独特高价值感。

一个人的高价值可以大概分为2个部分：

（1）积极向上的正能量；

（2）自己的社交价值；

你如果遇到类似的问题，也可以注意接下来沐言要讲的重点：

第一：你们已经不是恋人关系了，所以你想要对方快速回复你的消息，那就应该把找对方的事情说清楚，这样才能有一个高回复率。

尤其是那些分手后死缠烂打、夺命连环call的同学。

第二：学会用轻松愉快的方式调控彼此之间的关系，既然都能开玩笑了，是不是代表我已经放下了这段关系了呢？

其实，我们这样做是为了消除两个人之间的尴尬氛围，增加更多复联的机会。

沐言希望，老师指导的建议大家都能吸收并利用出来，有些同学喜欢自学成才，搜索了一大堆关于挽回的资料，对挽回的几个阶段都非常的了解，处于道理我都懂，也去那么做了，为什么就是没能挽回的状态。

其实，老师和你们个人自学的差距，就在于对于挽回细节的把控。

4、恢复正常联系

经过前期的短期冷处理，以及教给小丽的撩汉话术，终于成功加回来大鹏的微信，但是这个时候仅仅代表彼此还只是普通朋友关系。

那么，在这个时期，就需要一些两性沟通话术，来帮助两个人进行关系的推进。

经过了几次的聊天测试，我们发现了大鹏喜欢的沟通方式和思维方式，所以两个人沟通起来，氛围很轻松愉快。

小丽和大鹏就这样慢慢的打开了两个人的话题，在这个时候，我们的聊天内容就要注意2个问题：

第一：不能暴露自我需求

两个人在聊天的时候，可以适度的聊一些专属于你们的话题，拉近彼此的距离，但是要学会及时结束话题，给对方制造一种意犹未尽的感觉，让对方对你产生一种需求感。

第二：制造情绪落差

在复联后的这个阶段，要注意这样一个细节，就是让你们的聊天内容对前任产生情绪刺激。

所以，小丽的整个聊天过程导师都会帮助她确定细节，才能取得最高效的结果。

一个高效的聊天，一定是让对方愿意和你聊下去。

你如果觉得自己不会和异性沟通，或想要和自己的伴侣聊得火热，可以私信沐言，和我聊一聊。

我会根据你的情况，帮你真正了解你的感情问题，解决你的问题。

5、暧昧期转化复合成功

通过前面不断的铺垫，小丽和大鹏再一次进入了暧昧的阶段，就差最后的一步复合成功。

我们和小丽挑选了一个非常好的时机，策划了一次非常棒的约会。

针对这个过程，我们特意对小丽进行了一次事先模拟，虽然小丽很不淡定，但是我们鼓励她要解决问题。

最后，大鹏主动买了一束玫瑰送到了小丽面前，告诉小丽：“我想和你继续在一起，你这段时间的改变让我真正意识到了，原来我喜欢的还是你，一直没有变过。”

小丽高兴的语无伦次，在晚上约会结束后，赶紧发消息给我们报喜。

我们团队和小丽一起配合，渡过了一个月又一个月的难忘夜晚，最终打赢了这场挽回攻坚战。

沐言同时也要告诉大家，挽回方案切忌盲目套用，适用于别人的方法不一定适用于你，而且挽回过程中的细节处理非常重要。

你如果真的想要挽回，那么一定要找专业的机构和老师，帮助你进行最专业的指导和分析。

想必看完了这篇文章的你，或许会得到一些启发，如果你的情况比较特殊，那么请私信进行咨询，导师在了解了你的情况之后，会告诉你你挽回的成功率，并且为你指导后续的操作！

我是沐言，我一直都在等你，我们一起对抗你当下的情感困境。

关于我自己：人帅、毒舌、日常劝退付费。

人赚不到认知之外的钱

人也没办法维护好认知之外的亲密关系

所以

有些东西还是要学习与了解的

以上

谢谢关注与支持

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余生只做两件事：授业解惑；开智传道