从打太极拳、修炼太极站桩功角度谈如何防治高血压、糖尿病

​从打太极拳、修炼太极站桩功角度谈如何防治高血压、糖尿病

罗克之简
2019-01-26
从打太极拳、修炼太极站桩功角度谈如何防治高血压、糖尿病
作者：陕西省宝鸡市陇县中学 王彦龙

自然界有春生夏长、秋收冬藏,春温夏热、秋凉冬寒的自然属性;而人则有曰出而作、曰入而息,动则修命、静以养性的生命运动法则。自然界有斗转星移、春夏秋冬的四季更替,人则有喜怒哀乐、生老病死的流转不息。《黄帝内经》讲,上古之人寿命均能过百岁,最根本的原因是他们能“天人合一”,即人的生活起居、饮食劳作与自然界完美和谐统一,也就是顺应了自然规律；而我们现在的人过百岁的能有几个人呢?究其原因,不言而喻,就是人与自然界不能和谐相处,不能顺应自然界发展变化规律。当今的世界,物欲横流、乐欲四溢,严重地干挠了生命的有序运动,导致了多种疾病的发生,消耗了生命运动的原动力,从而出现了英年早逝、不尽天年的短寿现象。从中医生理学和阴阳五行学说角度讲,心主血脉、主神志,属火;肝主藏血、主疏泄、主升发,属木。精神世界的活动要消耗大量的心血,心血不足时,肝就把人休息时多余的贮藏的血液释放出来,源源不断地供给心脏，这就是五行学说讲的木生火。如果精神世界的活动适度,符合了自然法则,那么人体的生理活动就是相对平衡的,反之,平衡状态就被打破,人就要生病。如果一个人生活没有规律,娱乐没有节制,欲念特别强烈,这就过度消耗了心血,累及到了肝脏的藏血功能,肝血极度贫乏,导致肝阴虚,肝阴不能制约肝阳,于是出现了肝阳上亢,肝阳上亢严重就会引起高血压。同时,由于肝阴虚,肝的生理活动平衡状态被打破,导致肝虚,肝功能水平降低,于是由于肝主宰的胰腺分泌胰岛素的功能降低,而胰岛素的主要作用是把由食物提供给血液中的糖分完全转化为人体所需要的二十多种氨基酸,以满足人体五脏六

腑正常的生理活动,那么,由于胰岛素的数量不足,血液中的糖就不能被完全转化,剩余的糖就会随尿液被排出体外,如果尿液中的糖量达到了糖尿病的标准,医生就会告知你患糖尿病了。因此,通过上述分析,当今人群中绝大部分高血压病人和糖尿病人居高不下,归根结蒂是人的精神世界的活动违反了自然法则,情绪极度不稳定造成的。那怎样才能预防高血压、糖尿病或维持高血压、糖尿病在较低范围内相对稳定呢？笔者就从打太极拳、练太极站桩功的角度,谈谈运动是怎样调节人的情绪、调节生理活动平衡,以达到预防疾病、治疗疾病的目的,维持人体的健康。

日出而作,日入而息。这是人体生命运动的本能,按照这个与生俱来的“生物钟”去生活,去劳作,人患病（特别是大病）的机会就少,自然都能享尽天年。而当今的社会,高科技在突飞猛进的发展,全球进入到激烈竞争的时代,人们各种欲望不断膨胀,工作竞争性强,生活压力大,人们固有的“生物钟”已被打乱,这对人体的健康极为不利。因此,我们为了健康,靠打太极拳、修炼太极站桩功等运动来调节、锻炼自己的身体,以维持人体的生理活动的平衡。运动不仅能增强五脏六腑生理活动的功能,更能愉悦人的心情、调节人的情绪,使浮躁的情绪趣于平稳,以达到保肝养肝、避免高血压、糖尿病等疾病发生的目的。要使运动给人们的健康带来的积极作用,充分发挥出来,就要建立起适合自己生活、工作的运动“生物钟”,使人的生理活动与锻炼和谐一致,从而更能激发人体生命运动的活力。对于有条件的人讲,早晨起来习练太极拳,在一天的生活、工作中,情绪就保持相对稳定、平和、愉悦;晚上睡觉前修炼太极站庄功,会有效排遣一天的各种烦恼,心情会逐渐平静下来,便于带着愉悦、宁静的心情很快入睡,提高睡眠质量,保证“深睡眠”状态有规律的出现,从而激发了生长细胞的裂变,为人体生命运动源源不断提供了原动力,使人体焕发出青春的活力,达到了祛病强身、延年益寿的目的。对于没有条件的人讲,可以抽其他时间,每天几乎在同一时间进行锻炼,这样自己锻炼的“生物钟”也同样就建立起来了,也能达到预期的目的。

总之,打太极拳、修炼太极站桩功等健身防病运动,要有自己的运动规律,切忌三天打渔,两天晒网,随心所欲。只有建立起适合自己锻炼运动的“生物钟”,才能最大限度地调节身体生理运动平衡,有效提升太极拳祛病强身、延年益寿的水平。