育儿：家长辅导作业，差点烧了邻居家：成年人的世界，什么情绪什么命┃叮当
作者┃叮当 朗读┃梓滢
编辑┃丄学号
12月14日晚上，上海一小区上演了惊险的一幕。
事发当晚，家住该小区的一对夫妻，像往常一样给小学四年级的儿子辅导作业，没想到儿子做作业时老是心不在焉。爸爸屡次说教都不听管教，儿子依然我行我素。
于是爸爸勃然大怒，一时情绪失控，将一本练习薄点燃后放在阳台外燃烧。
他以为这本练习薄快要烧没了。没想到的是，由于那天户外风力比较大，练习薄发生复燃，产生一大片火光，对楼下居民造成惊扰。
事发时，许多在外散步的居民都看到了这一幕，很大的火光从天而降，着实吓人。
事发后，派出所民警赶到了现场，对这位爸爸进行了严肃的批评教育。
这位爸爸也意识到自己做错了，因为自己在教育过程中缺乏有效的情绪管理，差点造成了邻居家的火灾，并对受到惊吓的居民进行了上门赔礼道歉。
随后，这位爸爸写下了保证书，对自己的行为予以道歉：保证在今后的生活中，管理好自己的情绪、理性平和地教育孩子；同时不论在家中还是在小区里，不点燃易燃易爆物品，遵守小区消防安全管理规定，杜绝此类事件再次发生。
孩子的健康快乐，离不开家长的情绪调控能力。
城门失火，殃及池鱼。一个人在情绪失控之下，冲动之下做的每一件事，可能到头来都是害人害己而已。
就像这位辅导儿子作业的父亲，因为自己的情绪失控，差点酿成了一场火灾。
父母情绪失控，影响孩子的不仅仅只是一时，给孩子带来的伤害有的甚至一生都难以愈合，甚至让孩子成为自己情绪的“翻版”。
而在成年人的世界，什么情绪什么命。
一
控制好情绪才能控制好人生
第一次出现这种情况时，主管还是挺体谅她的，觉得可能是刚毕业的小情侣之间吵的太厉害了，并没有责怪她，只是提醒她要管理好自己的情绪，不要把感情中不稳定情绪带到工作中来。
可没想到，直到再一次重要的项目，她又因为感情中的小情绪再度抛下工作。
因为自己私人的事情，一而再，再而三地把情绪带到工作中，影响了整个团队。
主管对此也开始颇为不满，毕竟该提醒的也提醒过了，成年人的世界，自己的情绪还是要自己掌控的。
后面主管也就心灰意冷，不再重用她。
没过多久，这个女孩也就自动离职了。
泰戈尔说“如果你因错过月亮而流泪时，那么你也将错过群星”。
大家都是成年人，不能再由情绪控制自己了。
《如何控制自己的情绪》这本书里说：“常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己，伤人，伤心，伤身”。
人生就是一场控制情绪的修行，控制好情绪，方能控制好人生。
二
控制好情绪就是高情商的修炼
韩剧《绅士的品格》中，张东健饰演金道振的是一家建筑公司的所长，开头几集就有这么一个剧情。
金道振的公司接了一个画廊建筑的设计工程，但是这个客户比较挑剔，在一次讨论中因为意见不统一，负责这个项目的崔组长被客户丢的杯子砸中了头部。
两个星期后，金道振知道了这件事情，直接气冲冲的跑到对方公司，又是扔杯子，又是在客户面前把合同给撕了，要求终止合同，给“受辱”的下属“报仇”。
受伤的崔组长知道后说，已经过去两周了，再忍一下就可以结款了。
金道振回去咨询律师后，也是懊悔不已，就因为他情绪一时失控撕掉合同，公司将近200万的设计款就拿不回来了。
可见很多情绪都是一时冲动，事后懊悔已无法弥补。
黄渤，娱乐圈里众所皆知的一位高情商明星，对自己的情绪管理得非常好。
他曾坦言，在未成名之前，也有过心酸的过往。形形色色的人群中，没这么多人给你好脸色。但就是因为他能控制好自己的情绪，才争取到一个个的机会，成就今日的成绩。
有一次在《人物》专访中，主持人问黄渤：“你怎么看待外界对你高情商的评价？”
黄渤认真回答道：“别人认为我高情商，其实是我能控制住自己的情绪。因为我不想去伤害别人，我的性格里也有柔软的一面，所以我不喜欢把话说的那么绝。”
能控制好情绪的人，一般都是高情商的人，恶语伤人三春寒，良言一句三冬暖。
《一生的资本》里有这么一句话：
“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
三
成年人要学会管理好自己的情绪
情绪的产生的确没法避免，也没法戒掉，我们更多的要学会如何去疏通情绪，调整自己。
01
熬过愤怒的12秒
心理学家说，冲动的情绪一般只维持12秒，发现自己控制不住的时候，默数12秒，只要熬过去了，就会风平浪静。
相信很多人都有这样的体验，当对方做了让自己不高兴的事情时，便会发怒，各种狠话发出去，但回过头来其实根本没什么大事，于是又开始自责、内疚。
有意识的自我控制和无意识的放纵爆发脾气，会走向截然不同的的结果。
02
让「踢猫效应」在你这里终止
说的是一位老板训斥了自己的员工。这位员工气呼呼的回家后带着情绪训斥了自己的妻子。
妻子被说后，于是就开始训斥拖拉的孩子。孩子愤怒之下踢了家里的猫来出气。
家里的猫被踢后跑到了路上，一辆车因此发生了车祸，车主正是训斥了员工的老板。
坏情绪是会相互传染的，这是一种恶性循环。
让坏情绪在你这里停止，这是最好的控制。
03
及时喊停学会抽离
这是我家里最常用的方法，有个拖沓顽皮的孩子，父母难免因为工作、时间和精力产生情绪。
每次我有情绪的时候，我女儿都会及时喊停：“妈妈，你不要生气，你的坏情绪会影响我和爸爸的。”然后我会离开调整一下自己。
负面情绪不会带来积极的行为，察觉自己有情绪时，离开这个“危险”的环境。
学会抽离，给自己独处的时间。
傅首尔在谈到成年人的难处时说：“成年人自己要给自己拥抱，当你有力量拥抱自己的时候，你才有力量拥抱所有人。”
成年人的世界，要自己管理好自己的情绪。自己给自己力量，解决自己的情绪问题，才有可能解决生活中遇到的难题，为自己的生活买单。
什么情绪什么命。人生就是如此，若妥善安放好情绪，目之所及都是温情。
作者：叮当，追逐梦想的文艺宝妈，热爱生活中的烟火气，用阳光一般的心情，写有温度的文字。