手脚冰凉温和灸.多按三穴位

2014年11月12日 中国中医药报 

     不少人特别是女性，一到冬季就会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉如果得不到及时有效的治疗，会导致患者精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤，女性月经量少、月经不调，甚至不孕等严重并发症。

    中医认为，先天之肾需要后天脾胃滋养，后天脾胃需要先天之肾温煦；肝其华在爪，主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄功能。如果这一系列生理功能不协调就会出现脾肾阳虚或肝气不畅，均可导致气血运行不畅，不能温煦四肢百骸而出现手脚冰凉之症。因此，对于手脚冰凉，治宜滋补肝肾，温中健脾，可在关元、气冲、足三里、涌泉穴上进行艾灸。

    关元穴(在下腹部，前正中线上，当脐下3寸)为任脉与脾经、肾经、肝经的交会穴，有补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳的功效。气冲穴(在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸)属于胃经穴，对促进腿部血液循环、温暖手足有补益功效。足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指))是胃经的要穴，又是一个强壮身心的大穴，具有理上中下三焦，调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。涌泉穴(位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)属于肾经穴，灸之不但可以促进血液循环，强筋壮骨，还可以引虚火下潜，归潜元阳。

   具体操作方法：令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，操作者一手如持笔写字状拿艾条，使艾条与穴位局部皮肤成45℃角，将艾条点燃端对准穴位处(点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约1厘米左右)，以患者自觉穴位局部温热、术者视之泛红但不致烫伤为原则分别于关元、气冲、足三里、涌泉穴各灸15~20分钟，以关元穴灸至患者自感肚腹内温热、舒服；气冲穴灸至有热气向腿脚方向传导；足三里穴灸至温热感向足部方向传导；涌泉穴灸至脚掌面温热为佳。除关元穴每天必灸外，气冲、足三里、涌泉穴均每天取一侧，左右侧交替施灸。每日1次，20次一疗程。

    在艾条温和灸的同时，患者平时如能再注意多户外运动，不穿太紧的衣服，多食用具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物。

手脚冰凉多按三穴位

2014年1月1日 《家庭医药·快乐养生》 

   冬季里天气寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些不适。

   命门穴——在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。

    操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1～2次。

   神阙穴——位于肚脐中。脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是五脏六腑之本，元气归藏之根，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。

   操作方法：两手搓热后，两手重叠，一手掌心对准并贴在神阙穴上，每次15～20分钟，每日1次。

   关元穴——位于脐中下4横指处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

   操作方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。