一周不重样鸡胸肉腌制方法，最后一种绝了！酸奶和鸡胸肉也能组cp?

大家上午好呀！

一周不重样鸡胸肉腌制方法

无油！低卡！

鸡胸肉这样做真的巨嫩巨好吃

一点也不会柴！

烧烤味的

有种在撸串的错觉！

黑椒味的

直接双面煎熟

加点番茄酱包在生菜里吃

好吃哭了

泰式柠檬鸡胸肉特别入味

酸酸的特别开胃！

咖喱酸奶的看起来特别黑暗

但是出乎意料的好吃

柠檬汁必不可少！️

🧩制作步骤

黑椒鸡胸肉：

一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油 蒜末 海盐黑胡椒粉

秘制烧烤：

一勺生抽 半勺蚝油

海盐黑胡椒粉 辣椒粉 孜然粉

韩式甜辣鸡：

一勺韩式辣酱 一勺蜂蜜或者代糖

蒜末 黑胡椒粉

奥尔良：

奥尔良粉 一勺料酒

照烧：

一勺料酒 一勺生抽 半勺蚝油

四分之一勺老抽 半勺蜂蜜 蒜末

泰式柠檬：

一勺料酒 四分之一颗柠檬汁

一勺蒜末 洋葱碎八分之一颗

半勺代糖 盐 香菜 柠檬片

酸奶咖喱：

两勺酸奶或椰奶 一勺咖喱粉

半勺蜂蜜或者代糖 半颗柠檬汁 盐

💫一些小tips

1、腌好的鸡胸肉直接无油煎熟就可以，如果用油煎记得热锅冷油下鸡肉！大火煎一下转小火倒入那些汤汁，记得要开最小火盖上盖子慢慢煎，这样煎出来的鸡肉不会黑

2、关于鸡胸肉的量大概就是半块一袋，刚好一顿的量就好，具体根据你的食量调整，可以一次备好一周的鸡胸肉

3、保存就是冷藏、冷冻都行，我家冰箱冷藏2度，可以放六七天没有坏，如果你怕会坏掉就冷冻，吃之前化一下就好了

4、今天煎的奥尔良口味的，大概4分钟不到就熟啦

5、如果觉得煎的鸡胸肉还是柴，试试蒸！绝对嫩！腌制好的鸡胸肉放在盘子里，煮饭时放在锅里面一起蒸，这样做少油少盐还巨嫩！

早起两分钟就能搞定

每天一种味道，吃不腻

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